Иммунитет ( лат. immunitas освобождение, избавление от чего - либо, избавление от себя невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам ( в том числе болезнетворным бактериям ) и чужеродным веществам ). Способность организма противостоять изменению его нормального функционирования под воздействием внешних факторов.

Специфический иммунитет носит индивидуальный характер и формируется на протяжении всей жизни человека в результате контакта его иммунной системы с различными микробами и антигенами. Специфический иммунитет сохраняет память о перенесенной инфекции и препятствует ее повторному возникновению. Неспецифический иммунитет носит видоспецифический характер, то есть практически одинаков у всех представителей одного вида. Неспецифический иммунитет обеспечивает борьбу с инфекцией на ранних этапах ее развития, когда специфический иммунитет еще не сформировался. Специфический Неспецифический

Имунная система Паразиты ТоксиныЗагрязнение БактерииВирусы

Иммунная система состоит из нескольких органов, способных производить или накапливать лимфоциты - разновидность белых клеток крови лимфоидного происхождения, вырабатывающие антитела. Такими органами являются красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и кишечные пластинки Пэйе, а также тимус - эндокринная железа, расположенная под грудиной, спереди трахеи. В качестве реакции на присутствие микробов в организме лимфоциты вырабатывают антитела - белки, которые устремляются к антигенам - токсичным веществам микробов. Миссия антител состоит в том, чтобы бороться избирательно с вредным воздействием антигенов, присоединяясь к ним.

Эта реакция антиген - антитело, происходящая в плазме крови, образует первичную иммунную реакцию, которая нейтрализует чужеродные молекулы или микробы, их содержащие. Кроме того, лимфоциты наделены « иммунной памятью »: они помнят, как образуется специфическое антитело для определенного антигена. Это значит, что если один и тот же антиген проникает вторично в один и тот же организм, образование антител идет значительно быстрее и их образуется больше. Эта реакция называется вторичной иммунной реакцией.

Положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время, лучше всего разделить всю пищу на 4-5 приемов. Так же не рекомендуется ужинать поздно вечером – эти приемы пищи только отнимают у организма силы. Так же следует помнить о том, что рацион должен быть разнообразным и включать в себя свежие овощи, фрукты и молочные продукты. Очень важно употребление кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, таких как кефир, йогурт и сыры. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи, снижают уровень холестерина и повышают сопротивляемость организма.

Очень сильно подрывает силы нашего организма, а с ним и иммунитет, недосыпание. Очень многие забывают о том, что спать нужно не менее восьми часов ежедневно, при этом в выходные не стоит расслабляться и ложиться поздно, чтобы на следующий день встать из постели только к обеду. Необходимо поддерживать режим дня все время, а не только в рабочие будни, потому что сбивание установившегося за пять дней биоритма вредит организму, а с ним и иммунитету. Одно из условий хорошего иммунитета – наличие физических нагрузок, потому что ничто так не ослабляет организм, как отсутствие движения. При этом не обязательно ходить в спортзал и поднимать там тяжести – прислушайтесь к организму. Кому - то будет достаточно утренней гимнастики, кому - то удовольствие доставят танцы или пробежки. Единственное наставление : нагрузки должны быть регулярными, желательно два - три раза в неделю, и умеренными, не доводящими организм до полного изнеможения. Двигайтесь и будьте здоровы !

Вирусная инфекция очень сильно чувствительна к температурному фактору. Не зря наш мудрый организм, чтобы ускорить борьбу с вирусами поднимает температуру тела. Развитие большинства вирусов очень сильно подавляется при температуре 39 – 40 градусов. Из этого факта можно сделать два вывода: 1. Если в организме появляется температура (в разумных пределах - до 39 градусов по Цельсию) не спешите её снижать различными медикаментами. При повышенной температуре тела вирусы очень быстро погибают, и продолжительность болезни уменьшается в несколько раз. При понижении температуры вирусы себя прекрасно чувствуют, а болезнь приобретает вялотекущий, длительный характер. 2. Для профилактики борьбы с вирусами (в частности, вирусами гриппа) нам необходимо периодически повышать температуру тела. Проще и эффективней всего это делать, посещая раз в неделю сауну или русскую парную. Благодаря, этой процедуры вы сможете эффективно и главное - приятно очистить организм снаружи и подавить ту инфекцию, которая проникла внутрь организма. Не рекомендуется посещать парную, если у вас уже повышенная температура тела.

Сейчас получает большое распространение современный и достаточно эффективный способ улучшения работы иммунной системы с помощью прививок. При этом методе в организм вводят ослабленный вирус, который быстро погибает, благодаря этому организм вырабатывает иммунитет к данной вирусной инфекции. Эффективность этого метода очень сильно зависит от таких факторов : 1. Необходима как минимум ежегодная вакцинация. Данный тип иммунитета не сохраняется долго в нашем организме ( максимум 3 – 6 месяцев ) 2. Вакцина влияет только на определённый вид вируса гриппа ( как известно, вирус гриппа очень сильно изменяется от сезона к сезону ). Если вы получили вакцину не от того вида вируса, который пришёл в ваш регион, то эффективность данной процедуры будет минимальная. 3. На эффективность вакцинации играет роль фирма - производитель препарата, то есть качество лекарственного средства, способы транспортировки, хранения. При нарушении правил транспортировки и хранения вакцина теряет эффективность, и все усилия укрепить иммунитет таким способом будут бесплодны.