Выполнила студентка 3 курса 732 группы КГА ПОУ «ДВТК» Дмитриенко Татьяна Анатольевна Руководитель: Негода Е.В.

Психологическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

Психологическоездоровье 1. Хобби 4. Физическая активность 5. Эмоциональная устойчивость и саморегуляция 2. Позитивное Время- провождение 3. Искоренение Вредныхпривычек

Увлечения не должны быть продолжением работы. Лучший отдых – смена деятельности. Желательно, чтобы хобби было противоположным по активности и концентрации внимания основной работе.

Пустое, на первый взгляд, времяпрепровождение, но оно необходимо, так как дает нам заряд положительной энергии. Это игры с ребенком, объятия мужа или жены, болтовня с позитивной соседкой, шопинг.

В стрессовых состояниях человек начинает больше курить, ищет спасение в алкоголе, но это не помогает, а наоборот, наносит больший вред. Сюда же можно отнести телевидение. Новости, сериалы и криминальные сводки усугубляют состояние человека. Рекомендуется исключить просмотр таких передач по максимуму.

Физические упражнения не только укрепляют организм, но и способствуют образованию эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики.

Это важный фактор психологического здоровья. Нужно научиться управлять своими эмоциями, используя методы релаксации; развивать уверенность в себе, повышать самооценку.

Любите и цените жизнь, наслаждайтесь каждым днем. Подумайте о том, как замечательно, что вы живете. Дружелюбные отношения с миром, окружающими вас людьми, гармония в вашей душе позволят вам сохранить здоровье и молодость. Помните, что ваше психологическое состояние полностью отражается на вашем организме.