Физические изменения у подростков « Структура личности подростка… В ней нет ничего устойчивого, окончательного и неподвижного. Все в ней – переход, все течет» Л.С. Выготский

Подростковый возраст – период активного и неравномерного роста и развития организма, когда происходит: Интенсивный рост тела; Совершенствование мускульного аппарата; Процесс окостенения скелета.

Активное развитие сердца и сосудов; Усиление деятельности желез внутренней секреции.

Такие бурные изменения в организме часто приводят к Расстройствам кровообращения; Повышению кровеносного давления; Напряжению сердечной деятельности; Быстрой утомляемости; Головокружениям и частому сердцебиению

Средний возраст созревания приблизился к 13 годам Девочки Мальчики 1. Растут быстрее всего в 12- летнем возрасте Максимальная скорость увеличения роста и веса приходится на лет 2. К 10 годам обгоняют мальчиков по весу, а в 12 по росту. В детстве бывают обычно больше ростом и весят больше

На рост и развитие человека влияют несколько факторов: Правильный режим жизни; Правильное, качественное питание; Режим труда и отдыха; Физические занятия и спорт; Полноценный сон

Секреты здоровья Врач – диетолог выделяют 5 самых вредных продуктов для человека: Сладкие газированные напитки. Они созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти ложек.

Секреты здоровья Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты – продукты со скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, при помощи вкусовых добавок.

Секреты здоровья Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

Секреты здоровья Жирные сорта мяса в жаренном виде

Секреты здоровья Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные пищевые добавки.

Старайтесь избегать этих продуктов! Когда вы употребляете их в пищу, то при этом удовлетворяет потребность в еде только….РОТ! Весь же организм при этом испытывает СТРЕСС!

Полезные продукты

Самооценка - Оценка человеком самого себя, своего внешнего вида и внутреннего мира. Комплекс неполноценности – устойчивое ощущение своей ущербности в чем-либо или неспособности к чему-либо (отважным поступкам, занятиям музыкой, участием в олимпиадах и т.д.) которое превратилось в навязчивую идею.