Урок-игра по анатомии Учитель: Чибирёва О.И.

Цель: дать представление о том, что такое здоровый образ жизни; убедить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщение к здоровому образу жизни; объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека, развитии общества.

Как приветствуют друг друга люди при встрече? ЗДРАВСТВУЙТЕ! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

«Отп'ш теа тести porto» (лат. - все свое ношу с собой) - сказал греческий философ Биант, подчеркивая, что главное богатство человека - он сам. Еще в XIX в. немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье?

До 1940 г. здоровьем подразумевалось отсутствие заболевания. Здоровым считали человека, у которого нет признаков болезни. Для первого этапа характерно противо­ поставление понятий «здоровье - болезнь».

Второй этап трактовки здоровья связан с включением в его определение понятия внешней среды: здоровье - такое состояние организма, при котором функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Здоровье это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Викторина Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья?

Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?

Верно ли, что от курения ежегодно погибает более человек?

Правда ли, что бананы поднимают настроение?

Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?

Правда ли, что есть безвредные наркотики?

Отказаться от курения легко?

Правда ли, что молоко полезнее йогурта?

Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги?

Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?

Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока?

Разминка, физ нагрузка, зарядка, одним словом - активный образ жизни, СПОСОБСТВУЮТ ЗДОРОВЬЮ?

Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые доказывают, что человек должен жить лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжитель­ ность жизни пеласгов составляла около 200 лет; при этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10 % зависит от наследствен­ности, на 5 % от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Подсчитаем, сколько лет отпущено вам природой, оценить ваши шансы на долголетие с помощью теста, составленного американскими медиками. Возьмем число 72 Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.

Если ты мужчина, вычти из 72 цифру 3. Женщинам надо добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины). Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни 69 лет, у женщин 76. Если ты живешь в городе с населением более 1 млн. человек, вычти 2 года. Если живешь в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, добавь 2 года. Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим прибавь 3. Если занимаешься спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавь 4 года, если два-три раза прибавь 2 года.

Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25- летнего возраста). Если ты постоянно спишь больше 10 ч, вычти 4 гада, если по 7-8 ч, ничего не вычитай. Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения. Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года, если спокойный, уравновешенный - добавь 3 года. Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив, отними 2 года.

Если собираешься получить среднее образование, добавь I год, если высшее - 2 года. Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта...), вычти 4 года. Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года. Если ты выкуриваешь больше трех пачек сигарет в день, отними 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки 3 года. Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20 кг, вычти 8 лет, если на 1520, то 4 года, если на 5 15 кг 2 года.

Убедись еще раз, что курение, алкоголь, агрессивное поведение, пассивный образ жизни и другие вредные факторы сокращают продолжительность жизни. Влияет и окружающая среда. Не случайно в тесте есть вопрос о населенном пункте, в котором живет человек. Попробуй найти в тесте факторы продолжительности жизни, зависящие от воли человека.

Здоровье - основа для благополучной жизни и успешной карьеры. Чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности, японцы начинают закаляться с 4 лет, т.к. большие умственные нагрузки требуют большой физической выносливости. Итак, один из факторов, положительно влияющих на здоровье, ЗАКАЛИВАНИЕ.

Стрессы. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки стресс. Дорога стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился... И так далее... Но нужно учиться избегать утомления, нервных стрессов, быть бодрым и работоспособным.

Опросник: поставь «да» или «нет» 1. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. 2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относил­ся (-лась) спокойно. 3. Я стал (а) вялым (ой) и безразличным (ой). 4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня. 5. В последнее время мне стало труднее учиться. 6. У меня ровный и спокойный характер. 7. Меня мучают боли в висках и во лбу. 8. У меня бывают приступы сердцебиения. 9. Мне трудно сосредоточиться на задании. 10. У меня иногда возникает ощущение тошноты.

11. У меня часто болит голова. 12. Моя учеба и увлечения мне перестали нравиться. 13. Я постоянно хочу спать днем. 14. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер. 15. Мне нравится работать в коллективе. 16. Я с удовольствием прихожу в школу. 17. У меня чаще всего беспокойный сон. 18. Я все время чувствую себя усталым (ой).

– Если получилось более 6 баллов, это свидетельствует о наличии начальной формы хронического утомления.

Главное - не зацикливайся на своих неприятностях! Вспоминай о том хорошем, что подарила тебе жизнь. Хорошее настроение – залог твоего здоровья.

Один из способов быть счастливым, считают американцы, - проявлять физическую активность. Академик И.С. Павлов назвал это «мышечной радостью». По мнению некоторых ученых, при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Спорт – залог здоровья!

А какие же факторы лишают нас здоровья? Это отчасти связано с активным внедрением в сознание молодежи ряда мифов о них.

«Попробуй пробуют все». «Попробуй - вредных последствий не будет». «Попробуй - если не понравится, прекратишь прием». Существуют «безвредные» наркотики.

Как сказал один из известных диетологов: «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столько редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное». А молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Каких?

Рациональное и сбалансированное питание – важный фактор здоровья!

Формула здоровья: Активный образ жизни +Закаливание +Хорошее настроение +Спорт +Правильное питание