Плоскостопие и его профилактика Плоскостопие и его профилактика Силкина Елена Михайловна воспитатель МКДОУ 3 «Радуга» г.Кирс

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно- двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода

Актуальность Актуальность Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития. Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития. Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени. Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени.

Чем опасно детское плоскостопие? Чем опасно детское плоскостопие? Основная опасность детского плоскостопия заключается в преуменьшении данной ортопедической проблемы. На самом деле, у малыша, который страдает от неправильного формирования свода стопы, развивается целый комплекс различных нарушений. Основная опасность детского плоскостопия заключается в преуменьшении данной ортопедической проблемы. На самом деле, у малыша, который страдает от неправильного формирования свода стопы, развивается целый комплекс различных нарушений.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия: наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду), наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду), ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой), ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой), чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела), чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела), чрезмерная гибкость суставов, чрезмерная гибкость суставов, рахит, рахит, паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП), паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП), травмы стоп. травмы стоп.

Причины и симптомы плоскостопия стопы Основная причина развития плоскостопия у детей связана с неправильным выбором обуви и отсутствием адекватной физической нагрузки. Основная причина развития плоскостопия у детей связана с неправильным выбором обуви и отсутствием адекватной физической нагрузки. Также могут иметь место такие факторы, как: Также могут иметь место такие факторы, как: отсутствие в пищевом рационе ребенка достаточного количества кальция и белка; отсутствие в пищевом рационе ребенка достаточного количества кальция и белка; Косолапость. Косолапость.

Профилактика плоскостопия Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении. Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении.

Природное - оздоровительное Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.д.) на участках в тёплое время года. ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СТОП (ОБТИРАНИЕ СТОП, КОНТРАСНОЕ ОБЛИВАНИЕ НОГ, СОЛЕВАЯ ДОРОЖКА) В СООТВЕТСТВИИ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ ДЕТЕЙ.

Физические упражнения Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы; Особенностью является использование образных названий упражнений (барабан, матрёшка и др.) и упражнения с предметами (мячом, обручем и т.д.) ; Один комплекс в течении двух недель разучивается и применяется в процессе утренней гимнастики также после дневного сна.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия Комплекс начинается с положения, сидя на стуле. В этом положении выполняйте следующие элементы: - сгибание и разгибание пальцев ног; - поочередное отрывание от пола пяток и носков; - круговые движения стопами; - натягивание носков в направлении к себе и от себя; - максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола; Следующее положение – стоя. Рекомендуются следующие упражнения: - поднимание тела на носках вверх; - стойка на ребрах внешней стороны стопы; - приседание без отрыва пяток от поверхности пола; Также рекомендуется периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.