Сәламәтлекнең төп факторлары хәрәкәт; дөрес туклану; режим; чыныгу.

Дөрес туклану тукталышы

татлы ризыкларны күп куллан артыгын ашама тозлы, майлы, баллы әйберләрне чамалап куллан азыкны яхшылап чәйнә кабаланып аша баллы газлы эчемлекләрне күп итеп эч ризыкны төрләндер

Хәрәкәттә – бәрәкәт тукталышы

Көндәлек режим Йокыдан тору.Физзарядка. Урын җирне җыю. Юыну Иртәнге аш Мәктәпкә бару Иртәнге зарядка.Тәрбия дәресе Дәресләр Мәктәптән кайту Көндезге аш Көндезге йокы. Саф һавада йөрү. Файдалы хезмәт. Хәрәкәтле уеннар Аш вакыты Өй эшләре эшләү Кичке аш Буш вакыт Йокы.

Шәхси гигиена тукталышы

Аркасында сөяге, сөягендә мыегы, ак койманы агарта, мыегы белән чистарта.

Үзе шома, күбеккә күмә, хуш исле ул, я кем белә?

Он түгел – үзе ак, авызыңа куеп бак, тешне агарта, ап-ак итә, бу ни була?

Кирәк булам мунчада, минем исемем...

Битне, кулны, муенны корыта, үзе дә чисталыкны ярата.

Тешләрне ничек чистартырга кирәк?

Чыныгу тукталышы

Чыныгу кагыйдәләре: 1. Битне салкын су белән юу. 2.Тәнне билгә кадәр юеш сөлге белән ышку. 3. Алмаш-тилмәш салкын һәм җылы душ алу. 4. Гәүдәгә салкын су кою. 5. Күлдә, елгада коену.

1.Тәнеңне, киемеңне, өеңне чисталыкта тот 2. Дөрес итеп туклан! 3.Көндәлек режимны үтә. 4.Күбрәк хәрәкәтлән! 5.Авырмас өчен – үзеңне чыныктыр!