ВАЛЕОЛОГИЯ (философия здоровья) 1. ОБЩАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ 2. ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА 3. ПРОФИЛАКТИКА И ПОМОЩЬ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ВАЛЕОЛОГИЯ (и ВЕЛНЕС) = ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ Что такое здоровье? Как сохранить и укрепить здоровье? Чем определяется потенциал здоровья? Какие оздоровительные мероприятия можно проводить в соответствии с индивидуальным уровнем здоровья?

Отличие восточной медицины (как и философии, и культуры) от западной: Запад = материалистическое восприятие действительности, эмпирический и экспериментальный подход к изучению природы. Восток = созерцание, чувственно- эстетическое восприятие мира: неторопливое течение жизни, размеренность, углубление во внутренний мир…

Западные вероучения = болезнь трактуется как наказание за грехи. Восточные = сама болезнь является грехом, ошибкой, преступлением, а больной – преступник, достойный презрения, не знающий фундаментальных космологических законов и нарушающий Мировой Порядок.

Пока соблюдаются условия сохранения здоровья, организм заболеть не сможет. Беда в том, что человек часто не соблюдает эти условия.

В др.-китайском трактате: «Мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой»

Основа гармонии в организме = уравновешенность двух основных начал «янь» и «инь». Действие «янь» – гиперфункциональное, активное, «мужское», жаркое. Действие «инь» – гипофункциональное, тормозное, женское, холодное.

Состояния организма: Здоровье Предболезнь болезнь

Здоровье = = это состояние оптимальной устойчивости организма к меняющимся условиям жизнедеятельности и действию патогенных (болезнетворных) факторов.

Предболезнь = = это состояние, при котором возможно развитие болезни без изменения силы действующего фактора (при снижении резервов адаптации организма).

Болезнь = = манифестированный процесс в виде клинических (патологических) проявлений в состоянии организма.

Показатели здоровья: 1) иммунная защита; 2) уровень и гармоничность физического развития; 3) функциональное состояние организма и его резервы; 4) уровень наличия какого-либо заболевания или дефекта развития; 5) уровень морально-волевых и ценностно- мотивационных установок.

Факторы, влияющие на здоровье (%) Образ жизни Внешняя среда Генетический риск Здравоохране- ние 50–5520–2515–208–10

Здоровый образ жизни – это жизнь по законам своей конституции (биологической программы). Потеря здоровья = своеобразная расплата за жизнь вопреки своей конституции. Задача = научиться правильно распознавать информационные сигналы организма и вовремя предпринимать валеологические меры.

Генетический потенциал = = это биологическая программа организма, его конституция. Каждый человек должен жить в соответствии со своей конституцией.

Лаоцзы говорил: «Колесо вращается потому, что ось его неподвижна». «насилие над природой (Дао) и сущностью (Логосом) человека – противоестественны и аморальны».

Генетическая программа (конституция) предопределяет: Тип телосложения, цвет кожи, глаз, волос… потребности, способности, интересы, желания; Проблемы алкоголизма, табакизма, наркотизма (при всей значимости среды и воспитания в этих вопросах); все проблемы предрасположения (или непредрасположения) к болезням; личные предпочтения в образе жизни, духовные установки, психический мир знаний, эмоций и воли, поведение, любовь и ненависть, сексуальный потенциал…

Нормостенический тип телосложения характеризуется пропорциональными размерами костно-мышечной системы, внутренних органов; у таких лиц заболевания протекают, как правило, в классической форме.

Астенический тип телосложения: преимущественный рост тела в длину, слабость физического здоровья. небольшое сердце, удлиненные и относительно большие по размеру легкие, короткий кишечник, опущенные печень и почки, повышен обмен веществ. Рекомендуются валеологические мероприятия, направленные на улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Гиперстенический тип телосложения: преимущественный рост тела в ширину (широкая грудная клетка, короткие ноги, большое сердце, небольшой величины легкие, объемистый желудок, длинный кишечник, замедленный обмен веществ). предрасположенность к заболеваниям гипертонической болезнью, образованию камней в желчном пузыре. Рекомендуется использовать все средства физической культуры для увеличения скорости обменных процессов и особое внимание уделять оздоровительному питанию.

Чтобы сориентироваться в топографии дискомфорта в отделах позвоночника, спланировать оздоровительные мероприятия, нужно знать, через отверстия в каких позвонках от спинного мозга отходят нервные волокна к каким органам.

Шейныйотдел позвоночника Шейный отдел позвоночника шейный отдел (7) 1 – глаза 2 – уши 3 – носоглоточный и тройничный нерв 4 – гортань 5 – мышцы грудные, вилочковая железа 6 –шея, руки 7 – мышцы плеча, предплечья

Груднойотдел позвоночника Грудной отдел позвоночника бронхи, сердце, легкие, 1,2,3 – бронхи, сердце, легкие, пищевод пищевод селезенка селезенка желудок 6 – мышцы брюшного пресса, желудок, надпочечники, молочные железы желудок, печень, селезенка, 7 – желудок, печень, селезенка, почки желудок, печень 8 – желудок, печень, тонкий кишечник 9 – желчный пузырь, поджелудочная железа, тонкий кишечник печень, тонкий кишечник 10 – печень, тонкий кишечник, придатки у женщин печень, тонкий кишечник 11 – печень, тонкий кишечник, почки, мочеточник, половые железы печень,, мочевой пузырьтолстый кишечник 12 – печень, почки, мочевой пузырь, толстый кишечник, брюшина, половые органы

Поясничный отдел позвоночника 1 – коленные суставы, матка, придатки 2 – нижние конечности, бедра 3,4,5 – органы малого таза

Крестцовый отдел позвоночника 1,2,3,4,5 – органы малого таза, паховый отдел, мышцы голени

От позвонков копчика (1–5) проходят нервные волокна к стопе, прямой кишке, нервам анального отверстия.

Валеологическое консультирование : об особенностях индивидуальной конституции клиента; об индивидуальном адаптационном потенциале; О топографии позвоночника и т.п.; об индивидуальных оздоровительных мероприятиях.

Анкета самооценки состояния здоровья (ответы: да/нет) 1. Беспокоит ли Вас головная боль? 2. Можно ли сказать, что Вам бывает трудно дышать? 3. Беспокоят ли Вас боли в области сердца? 4. Считаете ли Вы, что у Вас ухудшилось зрение? 5. Считаете ли Вы, что у Вас ухудшился слух? 6. Бывают ли у Вас приступы тошноты? 7. Беспокоят ли Вас боли в области живота? 8. Ощущаете ли Вы онемение в каких-либо местах?

9. Беспокоят ли Вас боли в суставах? 10. Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды? 11. Знакомы ли Вы с изжогой, вздутием живота? 12. Беспокоят ли Вас запоры или диарея (понос)? 13. Беспокоит ли Вас боль в области правого подреберья? 14. Бывают ли у Вас головокружения? 15. Мерзнут ли у Вас руки или ноги в помещении? 16. Беспокоят ли Вас ослабление памяти, забывчивость?

17. Беспокоит ли Вас шум или звон в ушах? 18. Есть ли у Вас какие-либо пятна, высыпания на коже? 19. Бывают ли у Вас отеки (на ногах, на лице)? 20. Приходится ли Вам отказываться от некоторых любимых блюд? 21. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе? 22. Беспокоит ли Вас боль в области поясницы?

23. Есть ли у Вас какое-либо хроническое заболевание? 24. Можно ли сказать, что Вы часто болеете простудными заболеваниями? 25. Часто ли употребляете спиртные напитки? 26. Считаете ли Вы, что стали менее работоспособны, чем прежде? 27. Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя несчастливыми? 28. Много ли Вы курите? 29. Оцениваете ли Вы свое здоровье как плохое?

Подсчитайте количество отрицательных ответов, оно определит уровень Вашего здоровья: = = =

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!