МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА ИМЕНИ В.М. КОМАРОВА С УГЛУБЛЁННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ЗАТО ЗВЁЗДНЫЙ ГОРОДОК О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ… Классный час 28 ноября 2011 год Учитель Пуляева Л.В.

Цели и задачи Дать представление о том, какие продукты полезные, а какие приносят вред; Учить детей выбирать полезные продукты; Воспитывать бережное отношение к своему здоровью;

Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отказ от вредных привычек.

Что мы пьём?

Что мы пьём… В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа. Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. Вам всё ещё хочется баночку Колы?

Что мы едим…

что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Это надо знать: Ракообразующие – Е131, Е , Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е Вредные для кожи – Е , Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е , Е407, Е450, Е

Что нам поможет? Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.

Наши помощники – витамины! Хочешь быть спортивным ловким, Больше ешь чудо-морковки. От ангины лечит он, Замечательный лимон. Может быть товарищ-друг Это наш сердитый лук! Во всех видах молодец Наш хрустящий огурец. И прибавит в спорте сил Золотистый апельсин. Вырастают чубы густо Если на столе капуста. Не забудем, друзья наши Витаминные все каши. Реутов Степан ученик 4 «А» класса

Эта целебная трава… 2.Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления. Сельдерей. 3.В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями. Топинамбур.

Витамины под рукой: 4.Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. Морковь 5.Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. Капуста 6.А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. Свекла

Это полезно: 7.Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови. Баклажаны 8.Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. Яблоки

Полезные и вкусные 9.Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. Груши 10.Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Вишня, черешня 11.Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. Малина 12.Богата общеукрепляющим витамином С. Черная смородина

ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ : При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Интернет - ресурсы Рисунки g&mb=74 content/uploads/2011/02/cola%5Ftaste%5Fof%5Fpepsi%5Fthumb.jpg&mb= lays-1.jpg&mb= %5Fjpg%5F620x620%5Fq85.jpg&mb= content/uploads/2010/07/768lemon.jpg&mb= / %5Fkapusta%5Fbelokachannaja.jpg&mb=59 стих про витамины Пирамида здорового питания