Е СЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ Подготовили ученики 9 в класса Сотников Никита и Янковский Алексей

Быть здоровым – нормальное желание любого человека. Ведь именно здоровье – условие активности, успешности и долголетия человека. Здоровье человека не только является ценностью, но и зависит от окружения, а если сказать в целом зависит от экологии окружающей среды. Эстетическое, экологическое качество окружающей человека среды оказывает непосредственное влияние на наше здоровье. Прежде всего на эмоции, самочувствие, душевное и психическое здоровье человека.

Физическое здоровье - это полное физическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Основные элементы здорового образа жизни довольно просты: Плодотворная трудовая деятельность; Оптимальный двигательный режим; Личная гигиена; Рациональное питание.

Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого «...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой».

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Рациональное питание обеспечивает человека энергией и веществами, которые помогают нормальному функционированию организма.

При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а в конечном счете к различным заболеваниям сердечно­сосудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т.п. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбаланси­рованного и полноценного питания.

Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, табака, наркотиков) - также непременное условие здорового образа жизни. В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих жизнь.