Підготовка та відбір дітей з бігу на середні дистанції у 5-9класі»
Класифікація тренувальних навантажень 1зона-тривалий рівномірний біг ЧСС до 130уд/хв. 2зона-неперервний рівномірний біг при ЧСС до 150 уд\хв. 3зона- довгий неперервний біг при ЧСС до 170 уд\хв. 4 зона-повторний біг на короткі і довгі дистанції. 5зона- субмаксимальні навантаження при ЧСС більше 185уд/хв. 6зона-максимальне напруження анаеробної системи.
Динаміка тренувальних навантажень Гнучкість Спритність Швидкість Витривалість Координація
Побудова річного тренувального процесу Підготовчий.Змагальний.Заключний.
Відбір обдарованих дітей Вроджені здібності. Тренувальні та змагальні можливості. Мотивація.
Додаткові засоби тренування Харчування Психологічна підготовка Тактична підготовка
Дякую за увагу