Поговорим о здоровом питании Вредная пятерка и полезная десятка «Как желудок влияет на мозговые извилины!» А. КРИСТИ

Закажи блюдо…. Салат из капусты Салат из свеклы Салат «Оливье» Борщ Суп куриный с лапшой Уха Котлеты с гарниром Чипсы картофельные Шашлык Голубцы Сосиски, сардельки Компот из сухофруктов Кисель из клюквы Газированный напиток Фрукты Шоколадный батончик

Вредная пятерка Сладкие газированные напитки Картофельные чипсы Сладкие шоколадные батончики Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты Жирные сорта мяса, особенно в жаренном виде

Сладкие газированные напитки Созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. В них гигантское содержание сахара: в одном стакане не менее пяти чайных ложек

Картофельные чипсы В сущности, это смесь углеводов, жира и искусственных вкусовых добавок

Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка (до 40% веса) + вкусовые добавки

Сладкие шоколадные батончики Большое количество сахара, вкусовые добавки, высочайшая калорийность

А также… Жевательные конфеты Чупа-чупсы Майонез Кетчуп Лапша быстрого приготовления Порошковые напитки Почему все-таки эти продукты покупают?

Главное о правильном питании… На какие три большие группы подразделяются продукты питания? Что еще нужно для здорового питания? Что значит рациональное питание? Что означает сбалансированное питание? Для чего нужно употреблять сырые овощи и фрукты? Как соблюдать режим питания? К чему приводит неправильное питание?

Полезная десятка

Приятного аппетита!