Цель: - Пропагандировать ЗОЖ -Пробудить устойчивую мотивацию к ЗОЖ, чувство ответственности за своё здоровье и здоровье близких людей.

Единственная красота, которую я знаю – это здоровье. Г.Гейне.

Духовное и физическое здоровье – это две неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находится в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом.

Деловая игра Живая газета «ЗОЖ»

Спорт

Здоровье – это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой.

Личная гигиена - это важный элемент здорового образа жизни. Она включает в себя: рациональный суточный режим Гигиену тела гигиену одежды гигиену обуви Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Гигиенические требования занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду.

Мыть голову рекомендуется 1-2 раза в 7-10 дней, хотя частота мытья волос зависит в большей степени от типа волос. Гигиена тела Уход за волосами

-Ежедневно принимать тёплый душ перед сном; -мыть ноги перед сном; -ежедневно менять носки, чулки, колготки, нижнее бельё. Уход за кожей

Рекомендуется чистить зубы 2 раза в сутки в течение 3-х минут. Основная задача индивидуальной гигиены полости рта - удаление деминерализованного зубного налета с помощью, прежде всего, зубной пасты и щетки. Уход за полостью рта

Размер, фасон и жёсткость подошвы не должна препятствовать анатомическому функционированию стопы. Подбирать лучше всего обувь точно по размеру. Обувь, как и одежду, необходимо каждый день проветривать, просушивать и бережно к ней относиться. Гигиена обуви

Гигиенические требования, предъявляемые к одежде, направлены в первую очередь на обеспечение нормального тепло- и газообмена организма с окружающей средой. Гигиена одежды

«Спорт» обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества

Физические упражнения элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Силовые упражнения такие как подъем штанги, подтягивание направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам. Кардио упражнения например, езда на велосипеде, бег, плавание фокусируются на увеличение выносливости и снижение массы тела. Упражнения на растяжку мышц направлены на улучшение гибкости тела

Стимулируют кровообращение, очищают организм от токсинов Способствуют укреплению мускулов Способствуют исправлению позвоночника Способствуют похудению Укрепляют кости Прививают вкус к регулярной и дисциплинированной жизни Отодвигают процесс старения

Баскетбол Легкая атлетика

Футбол Волейбол

По данным Всемирной Организации Здравоохранения: ЕЖЕГОДНО УМИРАЮТ 3 миллиона человек от курения! 6 миллионов человек от алкоголизма! Прогнозируется, что в 2020 году от курения погибнут около 10 миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет!

Из истории табака Родина табака - тропическая Америка. Его семена в 1496 году привезли в Европу члены экспедиции Колумба. Жан Нико – француз, бывший посол в Испании, привез оттуда листья и семена табака в подарок своей королеве Екатерине Медичи. От фамилии Нико произошло слово никотин. В Россию табак завезли иностранные купцы в 16 веке.

50 токсичных веществ

Родина табака: 1. Южная Америка 2. Южная Африка 3. Южный полюс

Когда Колумб в 1492 году высадился на побережье Кубы, то он встретил жителей с головнями в руках и с травой, употребляемой для курения, которую они называли… 1. Папирус 2. Сигаро 3. Самокруто

Кто обнаружил в табаке никотин? 1. Жан Жак Руссо 2. Жан Поль Бельмандо 3. Жан Нико

В какой стране табак в 16 веке был объявлен «забавой дьявола»? 1. Испания 2. Бразилия 3. Италия

Книга, написанная английским королем Яковом Первым в 1604 году, называется… 1. «О вреде табака» 2. «О пользе курения» 3. «Об истории трубки»

Самый популярный способ употребления табака в США до 19 века 1. Жевание 2. Курение 3. Нюхание

Большие дозы никотина действуют подобно яду. 1. Мышьяку 2. Кураре 3. Синильной кислоте

В 1934 году во французском городке Ницца компания молодежи устроила соревновании: кто выкурит больше папирос. Двое «победителей» не смогли получить приз, так как скончались, выкурив по… сигарет сигарет папирос

Кого называют «курильщиками поневоле»? 1. Тех, кто находится в обществе курящих 2. Тех, кого заставляют курить 3. Тех, кто курит в тюрьме.

Из истории алкоголя

Можно назвать такие признаки внешнего вида наркомана: бледность, необычайно широкие зрачки, маскообразное, лишённое мимики, застывшее лицо, сухость слизистых оболочек, дрожащие, с исколотыми и воспалёнными венами руки, частая зевота и чихание, постоянно заложенный сопливый нос. Последствия патологической зависимости: -депрессия, -головные боли, -угрюмость, -бессонница -дрожь в конечностях. наркомания

Мифы о пользе алкоголя 1. Алкоголь помогает при простуде. 2. Алкоголь повышает аппетит. 3. Алкоголь поднимает настроение. 5. Алкоголь снимает стресс. 6. Алкоголь улучшает сон. 8. Алкоголь снимает страх. 9. Алкоголь калорийный продукт. 10. Алкоголь расширяет сосуды. 11. Алкоголь согревает. 12. Алкоголь помогает при депрессии. 13. Алкоголь полезен для сердца. 14. Алкоголь помогает вести бизнес. 15. Алкоголь очищает организм от токсинов. 16. Алкоголь выводит из организма радиацию. 17. Алкоголь снижает повышенное артериальное давление. 18. Алкоголь укрепляет дружбу. 19. Алкоголь улучшает творческие способности. Талант не пропьешь! 20. Алкоголь создает образ крепкого, зрелого мужчины. 21. Пить много вредно, выпивать «культурно» полезно. Нет более лучшего пути к первобытному состоянию, чем алкоголизм… И. Ромашкин алкоголизм

2. Какие факторы способствуют отказаться от вредных привычек?

Тот, кто может победить другого – силен, тот, кто может победить самого себя – поистине могуществен!