IUBESTE-TE PE TINE INSUTI Nu exista lucruri imposibile Tu ce iti doresti sa ai? Poti avea tot ceea ce iti doresti si chiar mai mult daca vei invata sa te iubesti pe tine insuti. Ce iti doresti sa faci? Poti face tot ceea ce iti doresti si chiar mai mult daca vei invata sa te iubesti pe tine insuti. Ce iti doresti sa devii? Poti deveni tot ceea ce iti doresti si chiar mai mult daca vei invata sa te iubesti pe tine insuti. Iubeste-te pe tine insuti si nimic nu va mai fi imposibil pentru tine. Iubirea este solutia la toate problemele.

Scoala nu te invata nimic despre iubire Oamenii inteleg pe dos acest concept. Majoritatea oamenilor de pe aceasta planeta inclina catre ne-iubire. Marea majoritate a oamenilor sunt defensivi. Raspunsul la toate intrebarile este iubirea Descopera singur ce este iubirea reala Iubirea este raspunsul. Ea incepe intotdeauna cu iubirea. Secretul este aplicarea iubirii. Daca intelegi ce este iubirea, tu dispui de cea mai puternica forta din univers. Multe lucruri bune sunt pe punctul de a se petrece in viata Tot ceea ce este pozitiv atrage alte lucruri pozitive.

Incotro te indrepti? Stabileste o intentie pentru tot ceea ce faci. Fiecare isi face propriul sistem de intentii – asteptari. Mai ai doua saptamani de trait Am fost coplesit atunci de o frica teribila. Practic puteam muri in orice moment. Dupa ce am trait timp de cateva zile cu aceasta teama cumplita, mi-am dat dintr-o data seama ca sunt inca in viata, deci mai exista o speranta. Am inteles cu aceasta ocazie ca ceea ce imi doream cel mai mult, era sa fiu fericit. Am realizat imediat ca motivul pentru care nu m-am bucurat pana atunci de fericire, era ca imi dorisem ca ceilalti oameni sa ma iubeasca. Eram convins ca nu puteam fi fericit decat daca as fi fost iubit. Din cauza acestei asteptari, fericirea mea era incerta si efemera. APROAPE NIMENI NU STIE ACEST LUCRU Daca doresti sa te iubesti cu adevarat pe tine insuti si sa emani iubire, trebuie sa intelegi mai intai de toate ce este iubirea. Foarte multi oameni privesc iubirea ca pe o afacere. Iubirea adevarata nu are nimic de a face cu ceea ce cred oamenii despre ea. Filmele descriu iubirea umana, care este egoista si nu are nimic de a face cu iubirea divina, care este complet altruista si neconditionata. Iubirea reala se adreseaza intregului Univers, nu doar unei persoane de care te simti atras. Cu alte cuvinte, ea integreaza toti oamenii din lume, nu doar un singur individ. Iubirea reala (divina) este sinonima cu acceptarea neconditionata a tuturor fiintelor din Univers. Majoritatea oamenilor confunda iubirea cu aprobarea egoului lor. Cea mai buna definitie a iubirii este daruirea fara asteptarea de a primi ceva in schimb.

Iubirea inseamna daruire Atunci cand iubesti, daruiesti, nu faci altceva. Aceasta daruire este libera si neconditionata. Iubirea este permanenta Ea nu necesita neaparat o actiune pentru a se exprima. Iubirea despre care vorbim noi este universala si se aplica tuturor. Propune-ti sa iti iubesti din ce in ce mai mult membrii familiei tale, dar asa cum sunt in realitate, nu cum ti-ai dori sa fie, Priveste-I pe ceilalti membri ai familiei tale, inclusiv pe copii, ca pe niste indivizi unici, completi si desavarsiti, sau si mai bine ca pe niste copii ai lui Dumnezeu. Chiar daca la inceput ti se pare dificil, continua pana cand reusesti. In continuare, aplica aceeasi atitudine fata de prieteni, apoi fata de strainii care iti iesi in cale si in cele din urma fata de toate fiintele. Oamenii au nevoie de companie si confunda aceasta cu iubirea. Oamenii cauta iubirea nu pentru a o impartasi, ci pentru a obtine o satisfactie personala, respectiv pentru a-si indeplini o nevoie a egoului lor. Iubirea reala (cea de care vorbim noi) nu asteapta nimic de la ceilalti. Ea nu asteapta decat sa fie daruita si cu cat este daruita mai mult, cu atat mai fericita se simte. Acceptarea este o alta definitie perfecta a iubirii. Iubirea inseamna eliberarea celor dragi. Numai daca nu le mai ceri nimic acestora, dar ii iubesti tocmai pentru ca sunt asa cum sunt. Iubirea este o stare de spirit si confera o pace interioara fara egal. Iubirea inseamna Putere Mahatma Gandhi si-a invatat adeptii sa nu manifeste altceva decat iubire fata de opresorii lor. Atunci cand iti iubesti dusmanii, nu mai ai practic dusmani. Iubirea fata de dusmani reprezinta apogeul acestei stari de spirit.

Iata cum trebuie sa iti masori iubirea 1.Propune-ti sa iubesti in mod egal pe toti oamenii. Capacitatea de a face acest lucru reprezinta cea mai buna masura a iubirii tale, respectiv a nivelului pe care ai ajuns pe calea iubirii. 2.Repeta-ti in permanenta Tu esti una cu mine. Eu sunt una cu tine. 3. Propune-ti intotdeauna sa iubesti, nu sa fii iubit. Iubirea este cea mai puternica forta din lume Este imposibil sa fii ranit atunci cand iubesti cu adevarat. Dumnezeu este iubire. Mai mult decat atat, iubirea permite accesul nu doar la intreaga putere a Universului, ci si la intreaga fericire si cunoastere a acestuia. Amplificarea capacitatii de a iubi poate fi obtinuta numai prin practicarea iubirii. Apropo, principalul lucru pe care il asteapta un copil de la parintii sai este iubirea. Daca doriti sa va ajutati copiii, ajutati-va mai intai pe voi insiva. Cu cat practici mai mult iubirea, cu atat mai mult te identifici cu ea Daca doresti sa fii iubit, cea mai sigura cale consta in a incepe prin a iubi tu insuti. De fapt, aceasta este si singura cale, intrucat tot ceea ce oferim noi se intoarce intotdeauna la noi. Raspunsul este iubirea Ceea ce cauti tu prin fiecare gest al tau este iubirea, nimic altceva. Iubirea este raspunsul la toate problemele. De aceea, indiferent cu ce problema te confrunti, daca iti vei proiecta iubirea asupra ei cu o intentistate maxima, iubirea va disparea imediat. In consecinta, nu-ti pierde niciodata speranta. Porneste de la premisa ca totul va fi bine, ca totul este in regula, si proieceaza-ti iubirea asupra tuturor celor implicati si asupra situatiei in sine. Vei constata ca problema ta se va rezolva de la sine, indiferent cat de dificila ti se pare la ora actuala. De altfel, daca ai fi capabil sa iubesti mai mult, in viata ta nu ar mai aparea niciun fel de probleme. Cand iubirea este perfecta, orice problema dispare instantaneu.

CE TREBUIE SA FACI CA SA TE BUCURI DE IUBIRE Oamenii se intreaba tot timpul cum sa obtina iubirea, nu cum sa o daruiasca. Tu de cata iubire te bucuri? Rezerva universala de iubire este infinita asa ca ar trebui sa te bucuri de oricat de multa iubire doresti. De fapt ar trebui sa fii tot timpul plin de iubire, astfel incat sa poti spune oricand: Viata mea e plina de iubire. Exista o lege universala care face ca toate lucrurile pozitive sa atraga alte lucruri pozitive. Aceeasi lege universala face insa ca toate lucrurile negative sa atraga alte lucruri negative. Cum poti adopta o atitudine pozitiva? Este usor : tot ce trebuie sa faci este sa scapi de negativitate. CEL MAI IMPORTANT LUCRU PE CARE IL POTI FACE Iubeste-te pe tine insuti Pana acum nu te-ai iubit pe tine insuti, pentru ca egoul prefera intotdeauna sa se autoflageleze pentru cele mai marunte lucruri. PRIVESTE CUM VIATA TA INTRA INTR-O SPIRALA ASCENDENTA Iubirea este cea mai puternica forta din univers Opusul iubirii poate lua multe forme. Una dintre acestea este dezaprobarea. Atunci cand dezaprobi o situatie sau pe cineva energia negativa a dezaprobarii se afla in tine. Iubeste din ce in ce mai mult. In acest scop incepe prin a te elibera de ne-iubirea. NU AI ALTCEVA DE FACUT DECAT SA TRECI LA FAPTE Practica iubirea de sine si vezi ce se intampla in viata ta. Ce zici de un exercitiu practic? Daca esti pregatit, sa incepem. Retine insa: nu te limita doar sa citesti cuvintele, ci pune-le in aplicare. Acorda-ti oricat de mult timp in acest scop. Iti voi arata in continuare cum sa te aprobi singur astfel incat sa descoperi ce este iubirea reala si de unde provine aceasta. Ea nu provine de undeva din exterior ci chiar din sinele tau. Altfel spus, ea vine intotdeauna din interiorul tau. Tu iti conduci masina cu frana de mana trasa Prima constatare este ca nu te poti aproba singur atat timp cat te condamni pe tine insuti. Este ca si cum ai incerca sa-ti conduci masina cu frana de mana trasa, fara macar sa realizezi acest lucru. Cel mai probabil mintea ta nu are nici cea mai mica idee cum ar trebui sa procedeze. Mintea iti spune: Condamna-te singur. In ce fel de ajuta aceasta dezaprobare sau chiar condamnare de sine? Te ajuta sa gasesti raspunsul pe care il cauti? In mod evident, nu. Si de fapt cine este cel care te acuza, te condamna sau te dezaproba? Tu insuti! Daca ai inteles acest mecanism simplu, a sosit vremea sa iei o decizie.Tu ai de ales : te poti iubi pe tine insuti si poti adopta o atitudine pozitiva sau te poti condamna in continuare, pastrandu-ti atitudinea negativa.

Presupun ca ai luat decizia sa te iubesti pe tine insuti.Daca da este o decizie inteleapta Ai fost de acord sa renunti la dezaprobarea de sine, acum cateva clipe?Acest lucru este foarte important. A te iubi pe tine insuti inseamna a te aproba pe tine insuti Incearca un mic exercitiu: Gandeste-te ca te iubesti si te aprobi pe tine insuti. 1. In continuare, apleaca-ti capul catre stomac sau catre piept. 2. Simti vreo contradictie cu aceste nivele? Daca da, inseamna ca la un nivel subconstient inca te mai dezaprobi. Chiar daca asa stau lucrurile, nu ai nici un motiv sa te condamni din nou. La urma urmelor, asta-i pe toata viata iar acest proces este foarte nou pentru tine. De aceea, fi mai bland cu tine insuti. Avanseaza treptat, in propriul ritm. Perfect. 3. In continuare, intra in contact cu contradictia pe care o simti la nivelul pieptului sau al stomacului, cu energia care se manifesta in aceste zone. 4.In continuare, deschide o usa imaginara in spatele contractiei si permite-I energiei acumulate acolo sa iasa. Nu te grabi. Lasa acest proces sa se deruleze de la sine Rezistenta este sinonima cu sentimentele tale nedorite De regula rezistenta se acumuleaza la nivelul stomacului sau al pieptului. Gandeste-te la cineva a carui aprobare ti-o doresti, la cineva care ti-ai dori sa te placa. Ce zici? Este ca si cum te-ai duce la o banca aflata in faliment pentru a scoate bani sau pentru a obtine un credit. Acest lucru este imposibil. Marea majoritate a oamenilor nu se aproba si nu se plac pe ei insis. La randul lor, ei isi doresc sa obtina aprobarea noastra, desi nici noi nu suntem capabili sa ne aprobam singuri. Raspunsul este iubirea de sine, iar aceasta se afla in interiorul tau. Ai inteles ca aceasta dezaprobare de sine nu te ajuta cu nimic. Singurul care incearca sa te convinga de contrariu este egoul tau, care incearca astfel sa scoata tot ceea este mai rau din tine. Ori de cate ori vei renunta la un act de dezaprobare vei simtii automat o aprobare mai deplina. Orice rezistenta atesta faptul ca egoul tau inca mai incearca sa te controleze Da, dar cine este seful: tu sau egoul tau?

REACTIA FACE TOATA DIFERENTA Omul reactioneaza in fata lumii exterioare prin trei modalitati pe care eu le numesc Cele trei aspecte ale mintii. Primul aspect este cel senzorial Oricine poate simtii daca un obiect este rece sau cald. Al doilea aspect al mintii este inregistrarea automata si playbackul. Intr-adevar, mintea inregistreaza si reda automat tot ce percepe.Acesta este aspectul cel mai periculos.De fapt, este periculos numai pentru ca este automat, deci nu stie sa discrimineze. Datorita lui. Omul reactioneaza mecanic fara a intelege de ce. Daca legi un pui de elefant de un tarus mintea acestuia isi aminteste ca nu se poate misca. Trei ani mai traziu, elefantul ajunge sa cantareasca cateva tone.El ar putea sa scoata tarusul cu usurinta dar nu o face, deoarece mintea acestuia isi aminteste ca nu poate face acest lucru. A discrimina inseamna a intelege in mod constient ce faci Discriminarea este cel de-al treilea aspect al mintii si cel mai important dintre toate.Daca nu obtii ceace iti doresti, condamna-te, incearca sa surprinzi acest moment. Iata un exercitiu foarte simplu, care te va a ajuta sa te iubesti mai mult pe tine insuti. Ia o foaie de hartie si scrie pe ea cuvantul fericit.Sub el noteaza cuvintele: pozitiv, iubire, succes si abundenta. Atunci cand te simti fericit, gandesti automat in mod pozitiv. Atunci cand gandesti pozitiv te simti plin de iubire. Energia este aceeasi, dar formele ei de expresie sunt diferite.Negativitatea nu poate atrage decat si mai multa negativitate. Mintea ta te amageste Ea isi bate joc de tine.Iti promite marea cu sarea, dar in acelasi timp te invita sa te condamni singur. Iata cateva exemple:sa spunem ca ti-a murit cainele. Mintea iti spune:Tu esti de vina!. Noi, la fel ca animalele ne facem programe singuri in minte, dupa care rulam in mod automat in minte aceste programe Egoul nu se simte niciodata satisfacut, asa ca nu il mai lua in seama Iti poti pastra atitudinea pozitiva indiferent ce iti spune el?Este o simpla chestiune de exercitiu.Te asigur ca egoul nu se poate simti vreodata satisfacut, orice ai face! Solutia e alta: propune-ti sa fii fericit indiferent de ce ai sau de ceeace se intampla. Fa urmatorul exercitiu mental. Iti poti permite sa fii fericit in pofida faptului ca nu dispui de lucrul respectiv?Propune-ti acest lucru, apoi incearca sa intensifici din ce in ce mai mult aceasta stare de fericire si pozitivitate. Ei cum te simti? Trebuie sa iti pastrezi pozitivitatea cu orice pret.In acest fel, viata ta se poate schimba radical in bine. Sa ne intoarcem putin la exercitiul dinainte, cel cu aprobarea de sine, care este sinonima cu iubirea de sine.Nu cumva mintea ta s-a linistit?De regula, ea devine agitata numai atunci cand o condamni.+

Iata un nou exercitiu care te poate ajuta sa te aprobi intr-o mai mare masura. Gandeste-te la un motiv pentru care te dezaprobi singur.Te poti detasa de ascesta dezaprobare?Poti face asta ceva mai mult?Inca si mai mult?In continuare, te poti aproba pe tine insuti?Ceva mai mult? Inca si mai mult? Daca ai reusit lasa acest sentiment de aprobare sa se acumuleze. Si iata acum un exercitiu de aprobare a altor persoane: Gandeste-te la cineva pe care il dezaprobi.Ori de cate ori dezprobi pe cineva, tu iti faci rau singur, caci generezi un camp extrem de negativ in jurul tau. Gandeste-te daca iti poti imagina o relatie mai armonioasa cu cineva cu care nu te intelegi deloc.Intreba-ti mintea daca stie vreo astfel de solutie. Vei constata ca nu stie.In caz contrar, te-ai fi inteles mai bine cu aceea persoana. Propune-ti sa gandesti pozitiv si transmite-I mental persoanei in cauza aprobarea ta.Ai reusit sa iei aceasta decizie?Gandeste-te putin: nu o faci de dragul peroanei respective ci de dragul tau! De indata ce ai renuntat la dezaprobare, transmite-I mental persoanei respective aprobarea ta. Acum inchide ochii si imagineaza-ti ca persoana in cauza iti zambeste. Exista o lume subtila a energiei in care cu toti transmitem si receptam semnale, chiar daca mintea constienta nu isi da seama de acest lucru.Karma nu este generata numai de actiuni ci si de ganduri.De aceea, renunta o data pentru totdeauna la dezaprobare si iubeste-i pe toti din jurul tau.Transmite-le aprobarea si iubirea ta. Iubirea este solutia oricarui fel de probleme. Incercarea de a obtine iubirea de la alte persoane este cea mai mare pierdere de timp Esenta fiintei tale este un ocean de iubire, dar pentru a o descoperi trebuie sa elimini mai inatai virusul mental numit dezaprobare.Mai devreme sau mai tarziu, ea se va intarce impotriva ta. Singura fericire durabila este cea care provine din interiorul tau, caci atunci stii foarte bine pe ce te bazezi.

TREI ACTIUNI REVOLUTIONARE Inca mai joci jocul regretelor? Asculta ce am sa-ti spun in continuare si ia decizia de a actiona. Iubirea, succesul, pozitivitatea, sanatatea, abundenta banii si pacea interioara reprezinta exact aceeasi energie. Daca vei invata sa fii plin de iubire vei devenii automat pozitiv.Dac aiti vei cultiva pozitivitatea, vei avea succes.Daca vei avea succes, te vei bucura automat de abundenta, de sanatate si de relatii fericite. Iubirea se cultiva prin renuntare la ne-iubire, cel putin din punct de vedere energetic. Te afli in locul si la momentul potrivit. Trei actiuni revolutionare care iti pot schimba viata Prima actiune revolutionara Renunta la sentimentele tale de ne-iubire.Ori de cate ori descoperi un gand lipsit de iubire blocheaza-l. Ori de cate ori sesizezi un sentiment lipsit de iubire neutralizeaza-l.Ori de cate ori te surprinzi actionand fara iubire opreste-te. Daca te surprinzi gandind, simtind, spunand sau facand ceva negativ, opreste-te imediat. Aceste ganduri, cuvinte si actiuni sunt obiecte incandscente.De aceea arunca-le imediat. A doua actiune revolutionara Gandeste-te numai la ceea ce iti doresti. Cultiva numai ganduri si emotii asociate cu indeplinirea dorintelor tale.Chiar daca nu dispui inca de lucrul dorit, gandste-t la el ca si cum l-ai avea deja. Supravegheaza-ti intotdeauna cuvintele rostite. A treia actiune revolutionara Ia-ti angajamentul de a fi pozitiv si plin de iubire, indiferent de ceea ce se intampla in jurul tau.

PUTEREA TA ESTE MAI MATE DECAT CREZI TU Iubirea este cea mai puternica forta din univers. Iubirea care iti sta la dispozitie este infinita. Majoritatea oamenilor se decid din primii ani ai copilariei sa reactioneze in acest fel lipsit de iubire pentru a se proteja. Mai sunt si alte modalitati de a renunta la puterea personala.In varful listei se afla condamnarea de sine, care echivaleaza cu renuntarea la iubirea de sine. Studiaza-ti propriul comportament.Fa o lista cu modalitatile prin care te critici si te minimalizezi singur atunci cand lucrurile nu decurg cum ti-ai dori. Toate gandurile negative pe care ti le adresezi singur nu fac decat sa te secatuiasca de energie. Dezaprobarea este o alta modalitate principala prin care te lipsesti de aceasta putere, atunci cand te detesti pe tine insuti.. Descatuseaza iubirea din tine, astfel incat sa nu reiterezi si tu acest fenomen, facandu-I pe altii sa creada ca te incrunti la ei. Problema este ca daca ii pui mintii o intrebare la care nu cunosti raspunsul, aceasta iti spune totusi ceva : ea iti spune sa te condamni singur pentru ca nu cunosti raspunsul, pentru ca nu esti capabil sa ti-l imaginezi, pentru ca nu poti rezolva problema cu care te confrunti. Insenineaza-te si nu te mai critica singur, indiferent de motiv. O alta modalitate prin care renuntam la puterea noastra personala consta in incercarea de a-i face pe altii sa ne iubeasca. Cel care te impiedica sa vezi acest lucru este egoul tau.Acesta incearca sa te mentina in suferinta ta prin risipirea puterii iubirii tale, convingandu-te ca nu vei putea gasi iubirea decat in afara ta. Iubeste-i tu pe ei, dar fara a incerca sa obtii ceva inschimb. Mai sunt si alte modalitati prin care oamenii renunta singuri la puterea lor personala : enervarea, frustarea, mania, scandalizarea, gelozia, invidia, panica, regretele, indoilelile, Descopera sursa din care provine iubirea.Aceasta sursa este sinele tau.

ACUMULAREA DE PUTERE Modalitatea de a acumula iubire si de a-ti recupera puterea pierduta este cat se poate de simpla: iubeste-te pe tine insuti. De acum inainte voi fi plin de iubire. Voi incepe prin a ma iubi pe mine insumi. Te simti pregatit pentru a-ti recupera puterea personala? Daca da, adopta urmatoarea mantra: Te iubesc. Nu te ajuta cu nimic sa te condamni pe tine insuti, ar fi timpul sa iei o decizie. De pilda, ai putea lua decizia de a nu te mai condamna singur si de a te iubi pe tine insuti. Daca ai luat-o incearca sa mergi mai departe, renuntand din ce in ce mai mult la orice atitudine negativa. In continuare, acorda-ti propria ta aprobare, daca tot ai luat decizia sa fi pozitiv si sa te iubesti pe tine insuti. Iata o tema pentru acasa: Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si acorda-ti propria aprobare o perioada cat mai lunga de timp. Mareste aceasta perioada ori de cate ori repeti acest exercitiu. Ia decizia sa nu te mai condamni niciodata. Seara inchide televizorul pentru cateva minute. Profita de acest ragaz pentru a-ti revedea ziua si surprinde momentele in care mintea ta are tendinta sa te dezaprobe si sa te condamne. Renunta imediat la aceasta dezaprobare si inlocuieste-o cu aprobarea de sine. Iubeste-te intotdeauna si in orice context. Iubeste-te atunci cand te opresti la semafor, atunci cand stai la coada la supermarket, in toate momentele de pauza ale zilei. Foloseste aceste momente pentru a-ti amplifica si mai mult iubirea de sine.

EXERCITII PENTRU PRACTICAREA IUBIRII DE SINE 1. Incepe in fiecare zi astfel: De indata ce te trezesti dimineata, pune-ti urmatoarea intrebare: Ma dezaprob in vreun fel? daca descoperi in tine chiar si cea mai mica dezaprobare, elimin-o si inlocuieste-o cu aprobarea de sine. Amplifica apoi cat poti de mult aceasta stare. De-a lungul acestei zile imi propun sa fiu atent la toate momentele in care voi dezaproba pe mine insumi, sa renunt la aceasta dezaprobare si sa o inlocuiesc cu aprobarea de sine, apoi sa amplific din ce in ce mai mult aceasta stare. Ori de cate ori te simti iritat, frustrat, enervat sau traiesti o alta stare de spirit negativa, fa o mica pauza si devino constient de ceea ce se intampla in mintea ta. Este foarte posibil sa te dezaprobi pentru un motiv sau altul sau sa dezaprobi pe cineva. Propune-ti sa te detasezi de aceasta stare si inlocuieste-o cu starea de spirit opusa. Ia urmatoarea dezicie: de acum inainte voi gandi pozitiv. Renunt la dezaprobare si o inlocuiesc cu aprobarea. 2.Incheie fiecare zi astfel: In fiecare seara, de indata ce iti pui capul pe perna, cerceteaza-ti mintea. Culca-te pe vibratia aprobarii de sine si vei dormi mai bine decat oricand pana atunci. Devino pozitiv spunand da tuturor starilor prin care treci, inclusiv cele negative. Aplica puterea lui da si nu vei mai avea nici un motiv de stres si frustrare. 3. Puterea lui da Exercitiile care urmeaza sunt impartite in mai multe categorii. Incepe prin a le practica doar pe cele cu care rezonezi in momentul de fata, dar intoarce-te cat mai des la aceasta sectiune.

1.FRUSTRAREA De cate ori nu te-ai simtit frustrat in viata ta? Te-a ajutat vreodata in vreun fel sentimentul frustrarii sa-ti rezolvi problemele? Cu siguranta nu. Atunci ce rost are sa continui sa il cultivi? Iata o metoda simpla prin care poti scapa pe loc de frustrare: Gandeste-te la un motiv de frustrare. In continuare intreaba-te unde te situezi pe o scara de la 1 la 10 (10 reprezentand frustrarea maxima iar 1 nici un fel de frustrare ) Daca esti dispus sa incerci ceva nou iti pot arata o cale prin care poti scapade frustrare. De aceea schimba placa sispune-i da frustrarii tale.In acest fel vei scapa de ea, caci pozitivitatea neutralizeaza imediat negativitatea.Amplifica din ce in ce mai mult aceasta stare de aprobare. Verifica din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe scala frustrarii(de la 1 la 10) ? Vei constat ca prin aprobarea ei frustrarea s-a diminuat. Continua sa repeti acest exercitiu pana cand ajungi la nivelul 0 pe scala frustrarii. Daca te simti frustrat in legatura cu o persoana sau cu o situatie singurul care sufera din cauza acestei poveri esti tu!De aceea, procedeaza inteligent si lasa frustrarea sa iasa la suprefata si sa dispara in mod natural.

2. GRIJILE Te simti pregatit sa renunti la griji si sa iti rezolvi in sfarsit problemele?Daca da, gandeste-te chiar acum la un motiv de ingrijorare. In continuare intreaba-te unde te situezi pe o scara de la 1 la 10 (10 reprezentand ingrijorearea maxima iar 1 nici un fel de ingrijorare ) Daca esti dispus sa incerci ceva nou iti pot arata o cale prin care poti scapa de ingrijorare. De aceea schimba placa si spune-i da grijilor tale.In acest fel vei scapa de ele, caci pozitivitatea neutralizeaza imediat negativitatea.Amplifica din ce in ce mai mult aceasta stare de aprobare. Verifica din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe scala grijilor(de la 1 la 10) ? Vei constata ca prin aprobarea lor grijile s-au diminuat. Continua sa repeti acest exercitiu pana cand ajungi la nivelul 0 pe scala ingrijorarii.

3.VINOVATIA Atat timp cat te cramponezi de vinovatie, tu te pedepsesti singur.Aceasta stare de spitit interfereaza cu fericirea ta si te determina sa respingi la nivel subconstient toate lucrurile bune care ar putea intra in viata ta. De vreme de starea de vinovatie nu te ajuta in nici un fel sa scapi de probleme, te simti pregatit sa renunti la ea?Daca da gandeste-te chiar acum la un motiv de vinovatie. In continuare intreaba-te unde te situezi pe o scara de la 1 la 10 (10 reprezentand vinovatia maxima iar 1 nici un fel de vinovatie ) Daca esti dispus sa incerci ceva nou iti pot arata o cale prin care poti scapa de vinovatie. Daca da, constientizeaza faptul ca pana acum te-ai opus din rasputeri vinovatiei tale. De aceea schimba placa si spune-i da vinovatiei tale.In acest fel vei scapa de ea, caci pozitivitatea neutralizeaza imediat negativitatea.Amplifica din ce in ce mai mult aceasta stare de aprobare. Verifica din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe scala vinovatiei (de la 1 la 10) ? Vei constata ca prin aprobarea ei vinovatia s-a diminuat. Continua sa repeti acest exercitiu pana cand ajungi la nivelul 0 pe scala vinovatiei. Renuntarea la starea de vinovatie te va ajuta sa te iubesti intr-o mai mare masura pe tine insuti si va elibera astefel obstacolele care te impiedica sa te bucuri de abundenta in toate domeniile vietii tale.

4. TRISTETEA In ce fel poate schimba tristetea tot ce s-a intamplat? In nici un fel! Probabil nu te simti deloc grozav. Esti dispus sa renunti la aceasta povara? Daca da, gandeste-te chiar acum la un motiv de tristete. In continuare intreaba-te unde te situezi pe o scara de la 1 la 10 (10 reprezentand tristete maxima iar 1 nici un fel de tristete ) Daca esti dispus sa incerci ceva nou iti pot arata o cale prin care poti scapa de tristete. Daca da, constientizeaza faptul ca pana acum te-ai opus din rasputeri tristetii tale. De aceea schimba placa si spune-i da tristetii tale.In acest fel vei scapa de ea, caci pozitivitatea neutralizeaza imediat negativitatea.Amplifica din ce in ce mai mult aceasta stare de aprobare. Verifica din nou starea de spirit. Unde te situezi acum pe scala tristetii (de la 1 la 10) ? Vei constata ca prin aprobarea ei tristetea s-a diminuat. Continua sa repeti acest exercitiu pana cand ajungi la nivelul 0 pe scala tristetii.