Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой для обучающихся начальной школы.

Если вы не умеете кататься на лыжах, очень внимательно слушайте объяснения учителя. Не выставляйте вперёд и в стороны лыжные палки. Не поднимайте их острыми концами вверх. Проследите, чтобы лыжные ботинки, лыжи и палки соответствовали вашему размеру и росту. Ваша одежда должна соответствовать погоде. Она должна быть одновременно тёплой, лёгкой и удобной. Не забудьте надеть шапку и перчатки. Если ваше занятие проходит в парке или в лесу, не отставайте от класса, не сворачивайте с лыжни. Если вы спускаетесь с горки на лыжах, ноги слегка согните в коленях, лыжные палки отведите назад. Не спускайтесь с горки, если вы плохо катаетесь на лыжах или боитесь.

Как подобрать лыжи Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.

Требования к одежде лыжника Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки - варежки. Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

Правила передвижения на лыжне, при спусках со склона При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для опаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

Ваши действия при обморожениях: При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию. О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

Презентацию подготовила учитель физической культуры МОУ Пийтсиёкская ООШ Журавлёва И.Н.