Здоровье человека. Взаимосвязь здоровья и образа жизни

Здоровье и болезнь – это различные состояния человеческого организма. Но всегда существует взаимосвязь между состоянием жизнедеятельности человека и природой.

гигиена

Закаливание утром до часов, обливаться сначала теплой водой, постепенно переходить на холодную

питание

- Ешьте больше продуктов естественного происхождения (овощи, фрукты, молоко, яйца). - Соблюдайте режим: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. - Старайтесь не переедать, чувство сытости всегда приходит немного позже приема пищи.

Режим труда и отдыха

Режим нужен не только в питании, наша работоспособность, наше настроение зависят от того, как мы строим свой день, а особенно, сколько и как мы спим. Чтобы сон был хорошим: - Спать надо не менее 9 часов - перед сном не стоит много читать, смотреть ТВ. - перед сном полезно гулять на свежем воздухе. - спать надо в хорошо проветриваемом помещении, лучше с открытой форточкой.

Больше двигайся Движения играют важную роль для здоровья человека Гиподинамия – мало движения. Поддерживай правильную осанку Увеличивай нагрузку постепенно

Нет вредным привычкам!

Итог Главные правила здоровой жизни 1. Соблюдай чистоту 2. Правильно питайся 3. Сочетай труд и отдых 4. Больше двигайся 5. Не заводи вредных привычек

Задание: Составьте рассказ «Режим дня» по картинке

д/З Составить свой режим дня