ЭКЗАМЕН БЕЗ СТРЕССА Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни. Реакции организма на стресс Пассивность – возникает состояние.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
ЭКЗАМЕН БЕЗ СТРЕССА Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни. Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает.
Advertisements

Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни. Ганс Селье.
Психологическая подготовка к ГИА. ЭКЗАМЕН БЕЗ СТРЕССА Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни. Стресс - это все, что ведет.
Каждый человек может достичь успеха, нужно только иметь цель и стремиться к ней.
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для 9 и 11-
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для старшеклассников.
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для выпускников.
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для девятиклассников.
МБОУ СОШ 26. Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены.
«Как помочь детям подготовиться к экзаменам?» Педагог-психолог первой категории Соловьева Э.Р.
Родительское собрание: «Подготовка к единому государственному экзамену. Как противостоять стрессу?»
Составитель: Е.В.Иванова педагог-психолог ГБОУ СОШ 604.
Экзамен без проблем Рекомендации для учащихся Педагоги-психологи ГБОУ ЦО 1417 Грушина Т.О. и Пономарева Е.А.
СТРЕСС НА ЭКЗАМЕНАХ Советы выпускникам и родителям материал к классному часу и родительскому собранию.
Сдаём ЕГЭ: рекомендации выпускникам и их родителям.
Хорошая подготовка – это половина победы. М. Сервантес.
Как подготовить себя и ребенка к будущим экзаменам?
Советы психолога Салимова Ольга Юрьевна, педагог – психолог МОУ «СОШ 25»
Цель урока - актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
1 Факторы, влияющие на успех Уровень знаний Эмоцион.способность выдержать экзамен Умение преодолевать трудности.
Транксрипт:

ЭКЗАМЕН БЕЗ СТРЕССА Стресс - это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни. Реакции организма на стресс Пассивность – возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Активная защита – человек меняет сферу деятельности (спорт, музыка, хобби).

Способы снятия стресса Спортивные занятия Занятие любимым делом Мытье посуды Контрастный душ Прогулка по лесу релаксация

Как подготовиться психологически Начинай готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое а потом переходи к изучению трудного материала. Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения усталости. Начинай готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое а потом переходи к изучению трудного материала. Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения усталости.

Режим дня Раздели день на три части: - готовься к экзаменам 8 часов в день; - занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе; - спи не менее 8 часов. Раздели день на три части: - готовься к экзаменам 8 часов в день; - занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе; - спи не менее 8 часов. Методы релаксации Произвольное самовнушение Аутотренинг Йога Прогрессивная мышечная релаксация Произвольное самовнушение Аутотренинг Йога Прогрессивная мышечная релаксация

Питание Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Перед экзаменом не следует наедаться. Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Перед экзаменом не следует наедаться.

Место для занятий Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Стратегии построения ответа на экзамене Начинайте ответ с хорошо известного вопроса. Конкретные цифры и даты лучше влияют на экзаменатора. Речь должна быть выразительной. В конце ответа желательно делать вывод. Финальные фразы должны быть наиболее яркими. Никогда не забывай о необходимости чувства меры. Ничего лишнего! Начинайте ответ с хорошо известного вопроса. Конкретные цифры и даты лучше влияют на экзаменатора. Речь должна быть выразительной. В конце ответа желательно делать вывод. Финальные фразы должны быть наиболее яркими. Никогда не забывай о необходимости чувства меры. Ничего лишнего!

Психологи шутят Когда светит приветливое вешнее солнышко, мысли становятся более легкими и веселыми. И хотя впереди ждут экзамены, надо уметь расслабляться и шутить. Юмор – это сильнейшее оружие против стресса. Когда светит приветливое вешнее солнышко, мысли становятся более легкими и веселыми. И хотя впереди ждут экзамены, надо уметь расслабляться и шутить. Юмор – это сильнейшее оружие против стресса.

«Учение – свет»,а за свет надо платить – и часто не столько деньгами, сколько здоровьем, свободным временем и порой даже личной жизнью!