Заболеть легко вылечиться трудно. Здоровье дороже золота. Здоровье не купишь его разум дарит. Здоровье сбережешь, от беды уйдешь.

Что помогает человеку быть здоровым? Вода (умывание, обтирание, обливание, полоскание горла, душ, мытье ног – методы закаливания организма). Солнце и свежий воздух (воздушные и солнечные ванны – прекрасное закаливание, которое нам дарит сама природа). Движение- игра вместо ПК, утренняя зарядка, спорт и д.р.

КОГО БЕРУТ В КОСМОНАВТЫ? Нужен ли космонавту спорт?

ИНТЕРВЬЮ С КОСМОНАВТОМ Александр Иванович Лавейкин Герой Советского Союза (1987), летчик-космонавт СССР, провел в полете 174 суток и трижды выходил в открытый космос. Обязан ли космонавт заниматься каким-то видом спорта? Чтобы стать космонавтом, не нужно быть профессиональным спортсменом, это ни к чему, главное, поддерживать себя в форме ежедневными пробежками или ходьбой, силовыми упражнениями. И если есть возможность, то заниматься игровым спортом. Мы, в отряде космонавтов, очень любим большой теннис, Юрий Алексеевич Гагарин сильно увлекался этой игрой, возможно, эта любовь передалась и всем российским космонавтам. И еще у нас все горнолыжники. Ведь в среднегорье и высокогорье, в условиях пониженного содержания кислорода, организм человека вырабатывает большое количество красных кровяных телец, эритроцитов. Это, несомненно, повышает иммунитет и помогает при подготовке к полетам.

Интервью с космонавтом Полет в космос, вероятно, сильно подрывает здоровье? Ведь это такие перегрузки! Да, космический полет для организма не сахар. Находясь длительное время в невесомости, организм перестраивается на клеточном уровне, привыкает к новым условиям. А потом попадает обратно на Землю! И это большой стресс. Не забывайте про космические излучения, солнечные вспышки, которые также не способствуют укреплению здоровья. Плюс ко всему на станциях всегда повышенный шумовой фон из-за работы вентиляторов. Конечно, все эти факторы «срабатывают» не сразу, а проявляются с возрастом и дают о себе знать в лет. Иммунная система постепенно сдает свои позиции?

«Здоровье в порядке, спасибо зарядке» так говорит пословица Юрий Петрович Артюхин Физические упражнения нужны в космосе, в невесомости, где мышцы спины и ног бездействуют. Человек постепенно разучивается сохранять вертикальную позу, его мускулатура атрофируется. Чтобы этого не произошло, на орбитальной станции есть «малый орбитальный стадион»: «бегущая дорожка», велоэргометр, нагрузочные костюмы. Каждый день космонавты минимум час отдают физическим упражнениям. Космонавты занимаются физкультурой на борту станции вовсе не для того, чтобы стать атлетами. Возвращение на Землю связано с переходом от невесомости к земной тяжести. К этому переходу и готовятся космонавты. Поэтому им не нужна выносливость, зато необходима способность легко переносить скачки нагрузки пробежка, отдых, упражнения, опять отдых и так далее. Космонавт может узнать, худеет он или поправляется. Для этого были сконструированы специальные весы массметр небольшая платформа на пружинах. Если на нее лечь, то платформа начнет колебаться с определенной частотой, зависящей от веса космонавта. Это дает возможность врачам на Земле следить за состоянием своих подопечных.

(франц. grattage, от gratter скрести, царапать), способ выполнения рисунка путём процарапывания пером или острым инструментом бумаги или картона, залитых тушью. Граттаж

Процесс работы в граттаж напоминает выскребание по асфальту как в литографии. Литография- выскребание по асфальту

Мстисла́в Валериа́нович Добужи́нский ( ) русский художник, мастер городского пейзажа, участник творческого объединения «Мир искусства», художественный критик. Пейзаж Граттаж встречается в графике с 20 в. В России граттаж под названием картографии впервые использован М. В. Добужинским в работах 1920-х гг.

Для выполнения граттажа вам потребуется: 1) обычный картон, акварельная шершавая бумага, открытка; 2) свеча, восковые мелки (желательно такие, которые оставляют насыщенный, жирный след); 3) краски темных тонов; 4) мыло; 5)широкая кисть; 6) карандаш (деревянная зубочистка, палочки от чупа-чупсов и т.д.).

Технологическая карта: 1. Взять картон, открытку или бумагу (можно цветную). 2. Натереть воском (так, чтобы не оставалось просветов без воска на бумаге). 3. На кисть намылить мыло + черный(синий) цвет. 4. Аккуратно покрыть открытку черным (синим) цветом. 5. Дать высохнуть. 6. На отдельном нарисуй быстрый эскиз будущей работы. 7. Перенести рисунок на лист с воском.

Требования к рисункам: 1. композиция рисунка; 2. оправданное заполнение места; 3. владение материалами; 4. аккуратность, нет порезов бумаги, дырок; 5. завершенность.

Техника безопасности: 1. Выполнять все действия только по указанию учителя. 2. Не делать резких движений во время работы. 3. Соблюдать порядок на рабочем месте и дисциплину. 4. Осторожно пользоваться красками и необходимыми на уроке материалами. 5. Не покидать рабочее место без разрешения учителя.

Интеллектуальный массаж. 1. Оттянуть уши вперед – назад, счет до десяти, начинать открытыми глазами, затем с закрытыми. 2. Массаж шеи круговыми движениями пальцев. 3. Массаж лба и подбородка круговыми движениями, как бы рисуем круги. 4. Массаж век. Ножницами складываем пальцы и массируем верхние и нижние веки, не закрывая глаз. 5. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев нажимаем от переносицы до крыльев носа. 6. Движение челюстью слева направо и наоборот.