«Все о здоровом питании»

Факторы, влияющие на здоровье Образ жизни Режим питания Режим труда и сна Спорт Продукты питания Экология

1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? а) три раза - 94% б) два раза -6% 2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ: а) каждое утро -61% б) редко-39% 3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК? а) из каши и бутербродов- 78% б) из жареной пищи – 22% 4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ? а) никогда – 28%, б) один-два раза-72% 5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ? а) три раза в день; - 0% б) три-четыре раза в неделю -83% в) один раз в неделю-17% 6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД? а) раз в неделю-50% б) от 1 до 4-х раз в неделю-33% в) почти каждый день-17%

7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ? а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам-33% б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье-39% в) очень люблю и балую себя почти каждый день-28% 8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ? а) два-три раза и больше-22% б) один раз-22% в) один раз и реже - 56% 9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ? а) раз в день-6% б) два раза в день-17% в) три раза и более-77% 10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ: а) убираете весь жир-6% б) убираете часть жира-55% в) оставляете весь жир -39% 11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ? а) одну-две – 0% б) от трех до пяти-38% в) шесть и больше-62% 12. Какие соки предпочитаете? а)Натуральные -28% б)Газировку и в тетрапакетах – 72%

"Фаст Фуд", - это еда не просто очень вредна для нашего организма, а просто катастрофически опасна и несет серьезную угрозу нашему здоровью: в ней очень много всевозможных консервантов, диоксинов, вкусовых добавок, эссенций, эмульгаторов, подсластителей, канцерогенов, острых приправ. Большая часть населения США страдает от ожирения

Хлеб и зерновые изделия Фрукты и овощи Соль, сахар и сладости Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, птица

Во время подготовки к экзаменам не забывайте о вкусной и здоровой пище. Для работы мозга полезен сладкий миндаль, а арахис улучшает память, внимание и слух, снимает утомляемость. Для улучшения памяти полезна соленая селедка! А вот крепкий чай, кофе или специальные препараты могут только навредить. В день экзамена утром не забудьте позавтракать! И обязательно запаситесь чем-нибудь сладеньким, ведь при повышенной нагрузке организм будет требовать глюкозы Как правильно питаться 1. Соблюдать режим питания 2. Не увлекаться едой Фаст - Фуд 3. Питание должно быть сбалансированным и полезным