ВНИМАНИЕ!!! СКОЛИОЗ!!! Как с ним жить. Как его победить. Сидорова Л.И.

Сколиоз – это деформация позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее вращение вокруг своей оси.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ Осанкой - принято называть способность человека способность человека держать свое тело в держать свое тело в различных положениях Правильной осанкой Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову. У человека с правильной осанкой У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь вперед, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах.

Врачи утверждают, что этим нужно вплотную заниматься уже с четырех лет Как сформировать у ребенка ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ

Один из бичей современных школьников- это нарушение осанки. Мало того, что это неприятное событие не прибавит красоты вашему чаду, так еще и здоровью навредить может. У детишек, привыкших сидеть за партой, изогнувшись «буквой зю», часто развивается сколиоз. А неправильный изгиб позвоночника может привести к тому, что нарушится нормальное положение и деятельность внутренних органов. Чтобы этого не произошло, нужно знать основные причины, вызывающие нарушение осанки.

Основные причины, вызывающие нарушение осанки 1. Отсутствие физвоспитания с первых дней жизни ребенка; 2. Слабость скелетной мускулатуры - это результат отставания физического развития малыша, частых заболеваний и, опять же, недостатка двигательной активности; 3. Не соответствующая росту ребенка мебель дома, в детском саду и в школе; 4. Ослабленное зрение, которое вынуждает ваше чадо во время занятий принимать различные «вредные» позы; 5. Привычка неправильно сидеть - с подложенной под таз ногой, боком к столу и так далее; 6. Сон на диване, кресле-кровати или на раскладушке. Из-за этого растягиваются мышцы на одной стороне туловища и укорачиваются на другой.

Сколиоз... чтобы не "пророс" "Нам кажется, что у ребенка началось искривление позвоночника. Что делать?" Главное – не упустить время, когда осанка уже нарушена, но настоящего искривления позвоночника еще нет.

Признаки сколиоза Одно плечо выше другого, одна лопатка выше другой (или какая-то из них имеет большую выпуклость). Зазоры между руками и бедрами разные или одна из рук лежит на бедре. Сутулость или деформация грудной клетки.

Сам себе диагност Каким образом можно выявить это заболевание? Поставьте проверяемого к себе спиной (раздев его до пояса). Пятки вместе, руки опущены по швам. Пусть смотрит на уровне своей головы прямо перед собой. Он должен стоять, расслабившись, как ему удобно (поправлять его не надо). Обратите внимание на уши. Если одно ухо ниже другого - это сколиоз шейного отдела.

Степени сколиоза ***По форме искривления: С-образный сколиоз (с одной дугой искривления). S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления). Z- образный сколиоз (с тремя дугами искривления). ***Рентгенологическая классификация (согласно приказам МО РФ): 1 степень сколиоза. Угол сколиоза 1° - 10°. 2 степень сколиоза. Угол сколиоза 11° - 25°. 3 степень сколиоза. Угол сколиоза 26° - 50°. 4 степень сколиоза. Угол сколиоза > 50°.

Сколиоз, лордоз, кифоз Позвоночник может быть искривлён, т.е. иметь слишком большой изгиб как вперёд (лордоз или гипер лордоз), так и назад (кифоз или гипер кифоз), помимо этих искривлений, которые являются причиной появления горба и других нарушений в работе организма, встречается и сколиоз. Сколиоз это S- образное искривление позвоночника в стороны (если посмотреть на человека со спины, его позвоночник напоминает букву S). Помимо разделения на вышеперечисленные виды, искривления позвоночника делятся по месту и степени искривления.

Человек, не умеющий правильно держать свое тело, стоит и ходит на полусогнутых свое тело, стоит и ходит на полусогнутых ногах, ссутулившись, опустив голову и ногах, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Это не только некрасиво, но и вредно. При плохой осанке некрасиво, но и вредно. При плохой осанке затрудняется деятельность внутренних органов.

Сколиоз поясничного отдела Основными клиническими признаками сколиоза поясничного отдела являются сглаженность треугольников талии и наличие одностороннего выбухания в паравертебральной области, возникающего вследствие поворота позвонков

Запущенный сколиоз Сколиозы подразделяются на: шейно-грудной, грудной, грудо-поясничный, поясничный. Кроме того, существует комбинированный сколиоз, охватывающий два отдела позвоночника, который становится похожим на латинскую букву "S".

Обязательно необходимо: 1. Посещать ортопеда два раза в год. 2. Заниматься лечебной физкультурой, плавать. Если плавание в бассейне с хлорированной водой противопоказано из-за бронхиальной астмы или кожных заболеваний, его можно заменить таким видом спорта, как у-шу. 3. Спать на спине на упругой, ровной поверхности. Подушка должна быть небольшой. 4. Три-четыре раза в год проходить курсы общего массажа. 5. В школе менять парту один раз в неделю, чтобы спина не "застывала" в определенном положении.

Профилактика сколиоза у взрослых Для профилактики искривлений позвоночника в последующие годы необходимо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением тела в котором вы проводите большую часть времени, для этого стоит уделить внимание своему рабочему месту Для профилактики искривлений позвоночника в последующие годы необходимо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением тела в котором вы проводите большую часть времени, для этого стоит уделить внимание своему рабочему месту

Лечебная физкультура (ЛФК) В детском возрасте ЛФК является именно лечебным воздействием, основные цели которого: разгрузка позвоночника, устранение существующего мышечного дисбаланса, правильное развитие и укрепление всего связочно- мышечного аппарата туловища, формирование у ребенка правильных нервно- мышечных реакций (осанка ). Особо следует заботиться о сохранении гибкости позвоночника, который страдает от обездвиживания в первую очередь. Великое множество суставов, связок приводится в движение большими мышечными группами. Кроме того, позвоночник - вместилище спинного мозга, всех нервов, непосредственно управляющих движениями нашего тела. Комфортное состояние позвоночника - залог хорошего состояния и других звеньев опорно-двигательного аппарата.

Стандартные упражнения упражнения с палкой - всяческие наклоны с палкой в вытянутых руках, перевод палки за спину - из положения вверху на вытянутых руках до положения: палка на лопатках. Лежа на животе, руки в замок за спину, поднимать верхнюю часть туловища вверх, потом ноги и попку вверх, потом делать "лодочку" - и ноги и голова вверх и покачаться. Повиснуть на турнике и разводить ноги в стороны-сводить вместе, приподнимать ноги назад и вперед. По-моему это все - довольно стандартные упражнения для укрепления мышц спины.

РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ СТАТИЧЕСКАЯ ДЕФОРМАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА – СКОЛИОЗ 1. Воспитание силы и статической выносливости мышц для создания мышечного корсета. 2. Воспитание и закрепление навыков правильной осанки. 3. Массаж как средство пассивной коррекции. 4. Рациональный режим статической нагрузки, рациональный двигательный режим. 5. Создание благоприятных физиологических условий для увеличения подвижности позвоночника – лечебная гимнастика 6. Гигиена физического и умственного труда. 7. Закаливание. 8. Соблюдать диету. 9. Спать на жесткой постели.

Если ваш малыш часто подворачивает ногу, иногда бывают вывихи суставов, уплощены своды стопы, можно предположить, что наряду с плоскостопием у ребенка, в той или иной степени присутствует и сколиоз.

Плоскостопие Часто развитием плоскостопия является рахит. Травматическое плоскостопие развивается после повреждения стопы, голеностопного сустава, лодыжек. Паралитическое плоскостопие наблюдается в связи с заболевании нервной системы. Чаще всего это последствие детского паралича.

Плоскостопие бывает Плоскостопие чаще бывает приобретённым, значительно реже - врожденным. Приобретённое плоскостопие может быть: статическим, травматическим и паралитическим. Статическое плоскостопие развивается у детей постепенно в результате несоответствия нагрузки на связки, мышцы и кости гигиеническими требованиями (избыточная масса тела, ношение чрезмерного для возраста тяжестей, ношение валяной обуви и обуви на твердой, лишенной эластичности подошве, а также обуви без каблука).

Профилактика плоскостопия Для укрепления мышцы, поддерживающих свод стопы, рекомендуется ходьба босиком по неровной, но мягкой (песок, мягкий грунт) поверхности. При ходьбе полезно периодически поджимать и расслаблять пальцы. В утреннюю гимнастику для профилактики вводят ряд упражнений: ходьбу на носках, на пятках на внутренних и внешних краях стоп, подскоки, упражнение с использованием специальных устройств. Положительное влияние на укрепление свода стопы оказывают игры в волейбол, футбол. И помните, что стопа - это орган опоры и движения

Литература «Тест на сколиоз»; «Сколиоз. Как с ним жить. Как его победить. «Сколиоз: лечение, реабилитация, профилактика». «Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Исправление осанки.»