Значение физических упражнений для формирования скелета и мышц

Осанка – непринужденное привычное положение тела стоя, способность удерживать его без активного напряжения мышц.

Осанка – не наследуемый признак: формируется от 5 до 18 лет поддерживается статическим напряжением мышц зависит от строения скелета, формы позвоночного столба

Типы осанки: 1. нормальная 2. сутулая 3. кифотическая 4. лордотическая 5. сколиоз Затрудняет работу легких, сердца, ЖКТ, уменьшает ЖЕЛ, уменьшает обмен веществ, появляются головные боли, повышается утомляемость.

Формирование осанки: равномерное упражнение и гармоничное развитие всех групп мышц правильно подобранная мебель и обувь режим труда и отдыха

Плоскостопие Плоскостопие – болезненное изменение стопы, при котором уплощаются ее своды. Причины: неправильно подобранная обувь длительное хождение или стояние избыточная масса тела