Кочкина Е. Г. МАОУ « МСОШ 20» г. Миасс Челябинская область Как оценить свое внимание
Определите особенности колебания своего внимания
Определите объем своего внимания – наблюдательность (количество объектов, которые человек может одновременно и отчетливо воспринимать )
Проверьте свои записи и посчитайте: сколько фигур вы правильно запомнили; сколько цифр вы правильно восприняли; сколько цифр вами правильно вписано в фигуры Объем вашего внимания равен сумме ответов по всем трем позициям
Определите особенности переключаемости своего внимания ( перестройка внимания с одного объекта на другой) 7IV10VI2224XII IIXIII19811XVIXIX IXI20XV21XXIII3 176XVIIVIII1812XXIV XIV2513XXX1VII XXIIII23V XVIIIXI2XXII49
в -( а + б )/48 а, б, в, - время ответов на соответствующие задания Чем меньше результат, тем лучше у вас развита переключаемость внимания
Обработка результатов Мое внимание: Колебание - …..( в мин.) Колебание - …..( в мин.) Устойчивость -…. Устойчивость -…. Объем - …… Объем - …… Распределение -…. Распределение -…. Переключаемость - ….. Переключаемость - ….. Концентрация - … Концентрация - …
Как развивать внимание 1. Приучайте себя внимательно работать в самых разнообразных условиях и даже в шумной и отвлекающей обстановке. Надо стараться не замечать того, что мешает в работе.
2. Систематически упражняйтесь в одновременном наблюдении нескольких объектов
Тренируйтесь переключать внимание Эти тренировки должны идти по трем направлениям: Быстро переключать внимание с объекта на объект; Быстро переключать внимание с объекта на объект; Выделять наиболее важные объекты за счет второстепенных; Выделять наиболее важные объекты за счет второстепенных; Изменять порядок переключения. Образно это называют выработкой «маршрута восприятия» Изменять порядок переключения. Образно это называют выработкой «маршрута восприятия»
Развивайте у себя волевые качества. Заставляйте себя сосредоточиться, когда этого не хочется делать. Чаще следуйте принципу « надо», а не «хочу». Начинайте работу с трудного и неинтересного, старайтесь выполнять те дела, которые хочется отложить на потом
Никогда не позволяйте себе делать работу невнимательно. Старайтесь делать ее с душой, с радостью, настраивайте себя на это. Никогда не позволяйте себе делать работу невнимательно. Старайтесь делать ее с душой, с радостью, настраивайте себя на это. Лучший способ развить внимание – научить себя быть внимательным к людям. Лучший способ развить внимание – научить себя быть внимательным к людям.
8. Вечером, перед тем как заснуть, попытайтесь припомнить все события минувшего дня – одно за другим. 8. Вечером, перед тем как заснуть, попытайтесь припомнить все события минувшего дня – одно за другим.
Использованные ресурсы: Энциклопедия школьного психолога -