ПРЕЗЕНТАЦИЯ На тему: «Здоровый образ жизни» Ученицы 7 класса Г Соломатиной Ксении

ЗДОРОВЬЕ -это состояние полного физического, душевного и социального благополучия человека Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

1. Правильное питание 2. Закаливание 3. Соблюдение режима труда и отдыха 4. Психическая и эмоциональная устойчивость 5. Личная гигиена 6. Оптимальный уровень двигательной активности 7. Безопасное поведение дома, на улице, на работе 8. Отказ от саморазрушающего поведения ЧТО СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ:

ВАЖНЕЙШИМ ЭЛЕМЕНТОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЯВЛЯЕТСЯ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Строгое соблюдение ритма приема пищи Отучаться насыщаться пищей до предела Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Значение овощей и фруктов в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной. УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ СЫРЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ.

– одна из форм укрепления здоровья человека ЗАКАЛИВАНИЕ

Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы СПОСОБОВ ЗАКАЛИВАНИЯ МНОГО Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком.

Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека. ВВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

Вредные привычки - это сложившиеся способы (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Инсульты Рак губ, полости рта, горла и гортани Повышается риск сердечного приступа Рак лёгких Рак печени Язва и рак желудка, поджелудочной железы Бесплодие Гангрена, вызванная закупоркой сосудов ВОЗДЕЙСТВИЕ ТАБАКА НА ОРГАНИЗМ

ДЕЙСТВИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ При курении табачный дым проникает в ротовую полость, дыхательные пути, вызывают раздражение слизистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом. Возникают осложнения при беременности. Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность. ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ

Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ – это тоже вредная привычка организма.

АЛКОГОЛЬ И ЕГО ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Наркотические вещества, их действие на человека. Злоупотpебление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих, особенно развитых странах мира приняли катастрофические pазмеpы. НАРКОМАНИЯ

НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.

Человек рождается на свет, Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!