«МУЗЫКА И ЗДОРОВЬЕ»

В древности выделяли 3 направления влияния музыки на человека : 1) на духовную сущность человека ; 2) на интеллект ; 3) на физическое тело. " Музыка усиливает любую радость, успокаивает любую печаль, изгоняет болезни, смягчает любую боль, и поэтому Мудрецы Древности поклонялись Единой силе Души, Мелодии и Песни ".

Известно, что музыкотерапия – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний. Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения.

Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. В тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ, стимулируется дыхание и кровообращение. Именно поэтому с помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессонницы, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимании и даже развить всевозможные творческие способности.

Одним из самых показательных является случай из жизни известного французского актера Жерара Депардье. Известно, что в молодости актер довольно сильно заикался и никакие специалисты и прогрессивные методы лечения не помогали ему справиться с этим недугом. Пока по совету врача не начал ежедневно по два часа подряд слушать музыку Моцарта. Уже через несколько месяцев он избавился от этой проблемы.

Известно, что сегодня совершенно здоровыми рождается не более 20% детей. И среди причин, влияющий на здоровье поколения, ученые называют не только менее здоровый образ жизни современных родителей, плохую экологию и прочие факторы, но и то, что сегодня серьезно изменились музыкальные предпочтения, появилось много « вредных » для здоровья музыкальных направлений, а популярность « полезной » классики или, к примеру, народной музыки упала.

Громким считается звук, когда он превышает 80% возможной громкости. И слушать музыку такой громкости безопасно для здоровья только в том случае, если это делать не дольше 90 минут в день. Что же касается наушников, было доказано, что прослушивание музыки таким образом при 10-50% громкости в течение продолжительного времени не опасно для слуха. Но если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5- минутное прослушивание может привести к глухоте. Причем относится это и к детям и к взрослым.

В целом, медикам и психологам все же удалось доказать общую закономерность положительного и отрицательного воздействия конкретных музыкальных направлений. В частности, к « вредной » музыке были отнесены хаус, хип - хоп, панк - рок, тяжелый рок, хэви - метал, шансон, а также творчество таких исполнителей, как Мэрлин Мэнсон или Оззи Осборн.

В список « полезных » попали практически все произведения классиков. Причем, самой целебной и необыкновенной по воздействию принято считать музыку Моцарта : не быстрая и не медленная, плавная, но не занудная – этот музыкальный феномен даже получил свое определение, как « эффект Моцарта ». Не менее полезно слушать детские и народные песни, которые формируют ощущение защищенности и полного спокойствия.

1. Уменьшить чувство тревоги и неуверенности помогают мазурки и прелюдии Шопена, мелодичные вальсы Штрауса и « Мелодии » Рубинштейна. 2. Уменьшают раздражительность и способствуют лечению бессонницы многие произведения Бетховена (« Лунная соната », « Симфония ля минор »), произведения Баха, особенно « Кантата 2» и « Баркарола » Чайковского. 3. Снять симптомы гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми помогает « Концерт ре минор » для скрипки и « Кантата 21» Баха, « Соната для фортепиано » и « Квартет 5» Бартока и « Месса ля минор » Брукнера.

4. Быстро избавиться от головной боли помогают « Дон Жуан » Моцарта, « Венгерская рапсодия 1» Листа, сюита к драме « Маскарад » Хачатуряна и « Американец в Париже » Гершвина. 5. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия, активности и настроения полезно слушать « Шестую симфонию » 3 часть Чайковского, « Увертюру Эдмонда » Бетховена, « Прелюдию 1, опус 28» Шопена и « Венгерскую рапсодию 2» Листа. 6. Для уменьшения чувства обиды и озлобленности, а также зависти к успехам других людей специалисты рекомендуют слушать « Итальянский концерт » Баха » и « Симфонию » Гайдна.

Прислушивайтесь чаще к своему организму и учитесь жить в гармонии с ним. И пусть музыка Вам в этом помогает !