«Бережём здоровье с детства»

Цель: формирование у родителей устойчивой мотивации к сохранению и укреплению здоровья своих детей. Задачи: повысить уровень знаний родителей в области формирования, сохранения и укрепления здоровья детей, здорового образа жизни в семье посредством педагогического просвещения; формировать навыки сотрудничества детей и родителей; содействовать их эмоциональному сближению.

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».

Цветок «Здоровый ребёнок».

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня. * Сон – не позднее , длительность сна – часов). Просмотр телепередач не более 40 минут – 1 часа. Вечером следует избегать возбуждающей тематики.

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки. Важно регламентировать как физические, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «делу время – потехе час». Нужно внимательно следить за поведением ребёнка. При первой возможности необходимо ребёнку отдохнуть.

Заповедь 3. Свежий воздух. Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребёнка. Потребности растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает потребность у взрослых. * Пребывание на открытом свежем воздухе минимум два часа в день и в проветренном помещении во время сна.

Заповедь 4. Двигательная активность. Движение – это естественное состояние ребёнка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребёнка. Пусть ваш ребёнок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает.

Заповедь 5. Физическая культура. *Утренняя зарядка *Физкультминутка. *Дыхательная гимнастика. *Гимнастика для глаз. *Простые приёмы массажа рук, ступней, ушных раковин, лица * Спортивные секции.

Заповедь 6. Водные процедуры. * Обливание утром после сна и вечером перед сном одним и двумя небольшими ведрами теплой, прохладной и холодной воды. * Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног. * Обтирание мокрым полотенцем.

Заповедь 7. Простые приёмы массажа. Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путём надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма.

Заповедь 8. Тёплый, доброжелательный климат в семье. Установите в семье запрет: *На бурные негативные перед сном; *На крик; *На раздражение; *На непонятное ребёнку наказание; *На агрессию; *На злость.

Заповедь 9. Творчество. Различные виды деятельности: *Рисование *Лепка *Изготовление поделок из бумаги. *Шитьё, вязание, плетение. *Прослушивание классической и детской музыки, звуков природы.

Заповедь 10. Питание. *Питание по режиму. *Для приготовления пищи используйте только натуральные продукты. Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты. * В пище должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов. * Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи. * Аппетит ребенка зачастую зависит о внешнего вида еды.

Тест

Буклет «В здоровом теле – здоровый дух»