ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Пища должна быть свежей. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Сезонность питания. Ограничение в питании. Определенное сочетание продуктов. От пищи мы должны получать максимум удовольствия.

Гигиеническая норма двигательной активности 5-12 часов для девочек 7-15 часов для мальчиков занятий физическими упражнениями в неделю

Динамический час Игры на переменах – 15 минут Подвижные игры – 40 минут Уроки физической культуры Спортивная секция – 2 раза в неделю Объем двигательной активности часов в неделю Резервы увеличения двигательной активности

8 – 9 лет– акробатика, спортивная гимнастика, прыжки в воду, лыжный спорт ( слалом, горные ) 7 – 8 лет –художественная гимнастика, плавание, теннис, фигурное катание 9 – 11 – лет – биатлон, лыжные гонки, прыжки с трамплина, двоеборье 10 – 11 лет –академическая гребля, водное поло, коньки, регби, хоккей, футбол, гандбол, фехтование, борьба, баскетбол, волейбол, пятиборье Возраст детей для начальной физической подготовки