Тренинг для педагогов на снятие эмоционального напряжения Подготовила: педагог – психолог ГБОУ АО «СКОШ 5» Фоменко А. И.

Основные правила работы в группе открытое общение активность и юмор безоценочное суждение добровольное участие здесь и сейчас

«Будем знакомы»

Самоанализ

«Эмоциональное напряжение – это психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций.

«Эмоциональная разминка»

Состояние эмоционального напряжения можно определить по косвенным признакам. изменение в поведении расстройство сна чувство напряжения на работе

Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости. Тест «Нужно ли вам учиться бороться со стрессом?»

Упражнение «Дерево»

Продолжить фразу Если бы я выбирал, какой частью дерева мне быть, то я был бы… корнями стволом кроной

Корзина советов

Памятки Невозможно сразу оценить эффективность различных техник, так как их освоение потребует времени. Но тот, кто сможет проявить упорство, получит в свои руки отличные приёмы восстановления эмоционального равновесия.

Притча «Вес жизненных трудностей» Учитель, как никакой другой профессионал, нуждается в способности сохранять эмоциональную устойчивость.

Думать о сложностях и проблемах в нашей жизни очень важно. Но еще важнее вовремя «ставить их на стол». Каждый день перед сном отложите ваши трудности в сторону. Тогда Вы каждый день будете просыпаться полными сил и готовыми преодолеть любые препятствия, которые преподнесёт Вам судьба.

Самоанализ

Коммуникативная сфера Интеллектуальная сфера Сфера преподавания и воспитания Интерпретация

Значение цвета Синий спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность. Фиолетовый тревожность, страх, огорчения. Зелёный уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении. Красный агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха. Коричневый цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте. Жёлтый активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья. Серый тревожность и негативное состояние. Чёрный защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир».

«Телеграмма» «Сегодня мы собрались на ………… тренинг Выглядим мы ………… и ……………… Но если бы погода была сегодня …………………, то мы были бы…………. А может, даже……………… Но мы не отчаиваемся! Дела у нас на работе ……………………………… Пожелаем же всем всего ……………………, а именно …………………… здоровья, …………………….. успехов и ……..…………. детей (учеников)»

Автор шаблона – Коровина Ирина Николаевна Использованы ресурсы: Солнышко Фон -