«И еще раз о здоровье!»

Понятие Здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Особенности труда учителей Рабочий день не ограничен только уроками Очень большой объем ежедневной «сверхурочной» работы и работы в выходные Труд учителя очень нервный и напряженный Здоровью, социально бытовым условиям, оплате труда, отдыху, профессиональному престижу учителя уделяется недостаточно общественно-государственного внимания, уважения, заботы.

Влияние профессии на здоровье человека Помимо большой нагрузки и занятости, негативно влияют на их здоровье: усиленное речевое и зрительное напряжение нервно-психическая нагрузка сниженная двигательная нагрузка. длительное пребывание в вертикальном положении высокая концентрация микробов в воздухе учебных помещений.

Статистика Учительство как профессиональная группа отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья, Даже у молодых учителей частыми являются болезни сердечно-сосудистой системы, язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания неврогенного характера (нервные истощения, неврозы); Для учителей со стажем лет характерны «педагогические кризы», «истощение», «сгорание».

Беспечное отношение к своему здоровью приводить нас к заболеваниям: 1. Cердечно-сосудистые 2. Желудочно-кишечные 3. Нарушения опорно - двигательного аппарата 4. Болезни крови 5. Нарушение функций щитовидной железы

Сердечно-сосудистые заболевания «Твои слова для меня – нож в сердце» «Он разбил мне сердце!!» Сердце кровью обливается! «Чует мое сердце, плохо дело»

Желудочно-кишечные заболевания «Я его не перевариваю» «Меня от него тошнит»

Заболевания крови «Он мне столько крови попортил» «Уж он моей крови попил….»

Нарушение функций щитовидной железы Обида….. Зло…..

Игра «Поменяйтесь местами» Участники стоят в кругу. Ведущий называет некий признак, по которому можно объединиться в группы. Необходимо подбирать и веселые, и проблемные вопросы, чередуя их между собой: Кто пришел в юбке? У кого подавленное настроение? У кого короткая стрижка? Кто испытывает трудности в планирование своей деятельности?

Мероприятия в борьбе со стрессом -Ранний подъем. Встаньте на час раньше других членов семьи. Спокойные минуты на кухне наедине с собой за чашкой чая, наполняют покоем и готовностью уверенно вступить в новый день, а также спланировать дела. -Разделение труда. В период стресса человеку необходимо по возможности разгрузить себя, освободив от части обязанностей. Поэтому, ненавязчиво и мягко предложите часть своих домашних или рабочих обязанностей на домочадцев или сослуживцев.

- Периодический отдых. Небольшой перерыв, несколько минут у открытого окна или короткий звонок по телефону человеку, с которым вам приятно поговорить, способны взбодрить любого даже в минуты сильнейшего стресса. - Физические упражнения. В зависимости от возможностей или желания вы можете заняться физическими упражнениями. Однако хороших результатов можно добиться и одними лишь дыхательными упражнениями, простым мягким массажем и потягиваниями

- Желание прощать. Прощая тех, кто вас расстраивает, вы даете себе возможность не сосредоточиваться на проблемах. Это сбережет ваши нервы и здоровье. - Готовность решать проблемы. Надо научиться решать проблемы, иначе их может накопиться столько, что груз их станет неподъемным. Сколько бы вы ни тянули, проблем не станет меньше и они даже могут стать неразрешимыми.

Кофе- пауза

О полезных свойствах кофе говорят очень мало, не подозревая о его оздоровительном воздействии на наш организм. Антиоксиданты. Хотите затормозить процессы старения – пейте кофе – лидер по количеству антиоксидантов (в 4 раза больше полезных веществ, чем зеленый чай). Кофе от стресса. Кофе великолепно действует против стресса, причем не только сам напиток, но и его запах. Апатия и депрессия. При употреблении кофе нам не грозит депрессия, потому что вырабатывается гормон удовольствия. Кофе против рака. Ученые доказали, что напиток, причем настоящий, предотвращает это заболевание

Туристический слет

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!!