Конкурс « Семья территория здоровья !» Николай Трофимов 7 « Б » класс

Моя спортивная семья ! Трофимовы : мама Трофимова Алла Васильевна, папа Трофимов Евгений Владимирович, сын Трофимов Николай Евгеньевич.

Немного о моей семье : Спорт для нас имеет большое значение в жизни !

Что такое счастье : Каждый ответит на этот вопрос по - своему. Для кого - то – богатство, слава, для меня – « погода в доме ». То есть – благополучие в семье. Это значит – все члены семьи с уважением относятся друг к другу. Я говорю о своей семье. Папа, мама, бабушка и я - вот и вся моя семья. Ах да, извините, как я мог забыть Цверкшнауцера Норда, который по возрасту старше каждого из нас, даже бабушки ! Наша семья знает о пользе здорового образа жизни, поэтому утро мы начинаем с легкой зарядки и геркулесовой каши. Дальше каждый бежит по своим делам. Ведь нас ждут великие свершения. За каждодневной суетой мы, однако, стараемся уделить внимание своему здоровью. Несколько раз в неделю я посещаю спортивную секцию : баскетбол, плаванье, футбол. Занятия в спортивной школе помогают мне справляться с ежедневными нагрузками. Тренировки закаливают не только тело, но и характер. С 5 лет я начал заниматься плаваньем. Я до сих пор с улыбкой вспоминаю, как же страшно было оторвать руки от спасительного бортика. Но рядом, на соседней дорожке плавала мама, и становилось гораздо спокойней. Занятия не прошли даром. Для меня не составит труда проплыть длинную дистанцию и кролем, и брасом. Но самый мой любимый стиль – это дельфин. Правда грациозные и стремительные млекопитающие своим изогнутым телом рассекают воду гораздо проворнее, чем я, но для меня стиль « дельфин » - это дополнительная физическая нагрузка. Странно, моя мама часто плавала на соседней дорожке и видела наши тренировки, но плавать, как настоящий спортсмен, так и не научилась. Несмотря на это, помимо плаванья « по - собачьи », она может дать мастер - класс по освоению стиля « брасс »! Когда я пишу о плаванье, то сразу вспоминаю летние каникулы, ласковое солнце и, конечно, море. Очень приятно плавать « дельфином » в теплом Средиземном или Черном море, ощущая себя, на самом деле этим прекрасным животным и набираясь сил и энергии на следующий учебный год. С 6 лет я начал заниматься боевым самбо. Мохнаткин Александр Николаевич принял меня в клуб « Русич ». Боевое самбо – спорт для настоящих мужчин. И даже в таких маленьких мальчишках тренер воспитывал настойчивость и упорство в достижении цели. 3-4 раза в неделю ребята отрабатывали боевые приемы. Удары, захваты, удушения не приводили к травмам, поскольку каждый знал все особенности выполнения приемов. Даже безопасные падения отрабатывались отдельно для того, чтобы избежать в будущем несчастных случаев. Помимо специальных упражнений, самбисты занимались общефизической подготовкой. Весной каждый из нас сдавал на Летней пристани бег, подтягивания, отжимания. Нормативы для нас были достаточно серьезными. В 9 лет я подтягивался на перекладине 30 раз, прошло уже около 4 лет, как я не занимаюсь боевым самбо и теперь уже не знаю, смогу ли сейчас побить тот рекорд. Всякий раз я вспоминаю с благодарностью Александра Николаевича. Он научил меня идти вперед и не бояться трудностей. Превозмогая боль и усталость, двигаться к своей цели. За 5 лет тренировок я добился довольно больших успехов. Призовые места в городских и даже всероссийских соревнованиях в 8-9 лет – это достижение. Занимаясь в секции боевое самбо, мой организм окреп настолько, что я мог безболезненно окунаться в Финский залив в мае и сентябре месяце. Все хвори и болезни остались далеко позади. Несколько лет я посещал секцию баскетбола. Если плаванье и боевое самбо – индивидуальные виды спорта, то есть только от тебя зависит спортивный результат, то баскетбол – командная игра. В ней важна слаженность работы всей команды. На поле каждый должен знать свое место и осознавать свою роль. Наталья Васильевна научила меня основным приемом ведения мяча. И опять же, в спорте главное – систематические тренировки. Изо дня в день необходимо отрабатывать броски мяча в кольцо, которые с каждым разом становятся все точнее. Баскетбол – замечательный вид спорта, который развивает координацию движений, внимание, хорошую реакцию. На сегодняшний день я старательно осваиваю еще одну командную игру – футбол. Это наиболее распространенный вид спорта среди мальчишек. Все выходные мы « пропадаем » на футбольном поле выясняя, чья же команда сегодня самая сильная, а может более удачливая, а мои родители часто приходят за меня « поболеть ». Когда я играю в футбол, то не мечтаю о лаврах Пеле – у меня свои жизненные планы, но спорт всегда занимает и будет занимать в моей жизни достойное место. Я все чаще говорю о себе, но мои родители тоже занимаются спортом. Они ходят в спортивный зал. Тренажеры, а также групповые занятия помогают снять усталость и вернуть бодрость. Замечательно, что в нашем городе появились технически оснащенные спортивные комплексы. Каждый желающий может выбрать занятие по душе. Моя мама выбирает йогу, которая помогает вернуть вам душевное равновесие, футбол дает возможность без дополнительной нагрузки на позвоночник проработать все группы мышц. А еще моя мама всегда с особым воодушевлением рассказывает о танцевальных направлениях : Латино, Танец живота. Эти занятия, по ее словам, помогают подтянуть фигуру и дают невероятный заряд бодрости. Она очень надеется, что вновь в Кронштадтском Газпроме появятся танцевальные занятия. Мой папа или не умеет танцевать, или, что вероятнее всего, просто не хочет. Зато он выбирает тренажеры. Меня в этот зал пока не пускают, но, слушая родителей, я знаю, что в нем находятся и беговые дорожки, и степперы. Гантели, штанги помогут накачать мышцы, а также скорректировать фигуру, что не помешает каждому взрослому человеку. Всего 2-3 занятия в неделю – и вы в хорошей форме. Когда на улице дождь и слякоть – как приятно тренироваться в спортивном зале. Ну, а в хорошую погоду – ничего нет лучше свежего воздуха ! Зимой берите лыжи и отправляйтесь по льду до форта « Чумный » или форта « Риф ». Моя семья очень любит этот вид зимнего отдыха. Как только окрепнет лед на заливе и выпадет снег – самое время доставать с балкона лыжи. Каждую зиму, хотя бы несколько раз мы совершаем длительные прогулки на беговых лыжах. Для нас – это даже не спорт, а приятное времяпровождение и замечательная возможность побыть вместе всей семьей. Правда Норда мы при этом с собой не берем, ведь собачьи лыжи еще никто не придумал. В Кронштадте не мы одни катаемся на лыжах. Каждый год на Летней пристани проходят спортивные соревнования по лыжному спорту. В 2013 году в своей возрастной группе я занял 2 место. Моя мама также участвовала в соревнованиях, она получила самую большую награду – хорошее настроение. К сожалению, в этом году погода не балует нас, мы всего один раз вставали на лыжи, приходится довольствоваться пешими прогулками. Для здоровья это также полезно. Свежий воздух, оптимальный для ходьбы темп, что еще надо для хорошего настроения ? Летом мы всей семьей любим совершать экскурсии по острову Котлин, проходя от Летней пристани до форта « Шанец » и обратно. Велосипедные прогулки по городу – это тоже про нас. А еще мои родители очень любят роликовые коньки, даже больше чем я. Вся наша семья надеется, что городские власти Кронштадта сделают все возможное, чтобы асфальт на наших улицах вновь был таким же ровным, как и раньше, а мы могли бы, не опасаясь травм, кататься на роликах. Нас поддержат, я думаю, все роллеры. Я очень много рассказал о себе и своих родителях. Моя бабушка тоже поддерживает себя в хорошей физической форме. Она посещает плавательный бассейн. Особенно бабушка любит занятия аквааэробикой. Вода помогает разработать суставы, помогает поправить осанку. Если в спортивном зале вы выполняете те же самые упражнения, то очень быстро ваши мышцы начинают уставать и болеть, в воде вы этого совершенно не ощутите. Она расслабляет весь организм. Вы корректируете свою фигуру и дополнительно производите самомассаж всего тела. Аквааэробика повышают тонус организма, и поднимает настроение. Кроме того, моя бабушка ежедневно совершает вместе с Нордом длительные пешие прогулки. Недавно мы подарили ей палки для скандинавской ходьбы. Этот вид спорта в России стал популярным в последние годы. Оказывается, с помощью простых палок, очень похожих на лыжные, можно подбирать оптимальную физическую нагрузку на весь организм. Каждый из нас понимает – здоровье - это важно. Своему организму надо уделять особое внимание, тогда вы и ваши родные и близкие будете здоровы и счастливы. Я и моя семья желает вам этого. Будьте здоровы !

Моя мама Трофимова Алла Васильевна

Активная жизненная позиция

Мой папа Трофимов Евгений Владимирович

Папа может !!!!!

Кто спортивнее ? папа мама

Каждую зиму, хотя бы несколько раз мы совершаем длительные прогулки на беговых лыжах. Я тоже не отстаю от родителей.

Лето лучшее время для спорта, например походы с друзьями !

Спасибо за внимание !