Гомуми үсеш күнегүләре

1.Баш торыш – төп торыш. 1-куллар өстә, уч төпләре бер-берсенә караган, 2 – куллар як-якта, 3 – куллар алда, 4 – баш торыш. 2. Баш торыш – төп торыш. 1 – җлкәләрне күтәрәбез, 2 – җилкәләрне төшерәбез. 3. Баш торыш – төп торыш. 1 – иеләбез, 2 – баш торыш.

4. Баш торыш – аяклар җилкә киңлегендә, куллар билдә. 1 – уңга таба 2 тапкыр иеләбез, 2 – сулга таба 2 тапкыр иеләбез. 5. Баш торыш – төп торыш. 1 – куллар белән аяк очларына таба үреләбез, 2 – баш торышны кабул итәбез. 6. Баш торыш- төп торыш. 1 – чүгәлибез, 2 – баш торышны кабул итәбез.

7. Баш торыш – аяклар җилкә киңлегеннән киңрәк, куллар уң аякның тез өстендә. 1 – – уңга таба 2 тапкыр иеләбез, 2 – сулга таба 2 тапкыр иеләбез. 8. Баш торыш – төп торыш. 1 – аякларны җилкә киңлегенә куеп сикерәбез, кулларны өскә күтәрәбез, 2 – баш торышны кабул итәбез.

Сәламәт тәндә – сәламәт акыл! Кояш, су һава – безнең иң якын дуслар!