Исследовательская работа на тему: «Легкий способ бросить курить» Автор: Кичигина Надежда Валерьевна, ученица 9 класса, Научный руководитель: Змановский Леонид Владимирович, Преподаватель-организатор ОБЖ высшей категории

Составляющие сигареты:

Проблема исследования: Поиск эффективного метода борьбы с никотиновой зависимостью или поиск легкого способа бросить курить

Актуальность проблемы заключается в том, что более 60% населения России страдают никотиновой зависимостью и очень многие хотели бы расстаться с ней навсегда, но не знают эффективного способа бросить курить, хотя попыток бросить курить сделали немало

Цель исследования: Проанализировать разнообразные методы борьбы с никотиновой зависимостью и на основе проведенного анализа выявить наиболее эффективный метод бросить курить.

В качестве гипотезы была выдвинута идея о том, что существует легкий способ бросить курить, основанный не на силе воли и не на чудодейственных препаратах, а лишь на убеждении человека в пагубности данного рода зависимости, т.е. работает моментально, одинаково подойдет как новичку, так и заядлому курильщику, без тяжелой ломки, без шокотерапии, без лекарств и приспособлений, без набора веса, работает на все время.

Задачи исследования: 1. Изучить научную, научно-популярную и медицинскую литературу по интересующей нас тематике. 2. Провести анкетирование, тестирование и интервьюирование среди учащихся 7-11 клас- сов МКОУ Болчаровская СОШ. 3. Проанализировать наиболее распространенные методы отказа от курения. 4. Выявить наиболее эффективный способ отказа от никотиновой зависимости. 5. Апробировать и оценить эффективность легкого способа бросить курить.

Хотел бы ты, чтобы твоя девушка курила?

Хотели бы Вы, чтобы Ваши дети курили?

Хотели бы Вы бросить курить?

1. Метод, основанный на силе воли Курильщикам, которые добиваются успеха посредством Метода силы воли, обычно все дается тяжело и долго, потому что главная беда кроется в промывке мозгов, и долгое время после смерти физической зависимости курильщик все тоскует по сигаретам. Многие курильщики добиваются успеха этим способом, но он сложен и тяжел для нервов, и количество неудач намного превышает число успехов. И даже вполне преуспевшие живут потом остаток жизни в уязвимом состоянии.

2. Метод, основанный на сокращении числа выкуриваемых сигарет. Многие курильщики утешаются сокращением количества, многие врачи и советчики рекомендуют сократить потребление в полезных целях. Разумеется, чем меньше куришь – тем лучше, но сокращать количество всегда правильно. Именно попытки урезать потребление сигарет всю жизнь держат курильщика в никотиновой западне. Сокращение количества не только не помогает, но и представляет собой худшую пытку. Не помогает оно вот почему: курильщик изначально надеется, что, заведя привычку курить всё меньше, он умерит желание выкурить сигарету. Это не привычка. Это зависимость, а природа любой зависимости такова, что хочется всё больше, а не всё меньше.

3. Метод, основанный на заменителях. К заменителям относятся, в частности: жвачки, конфеты, леденцы, травяные сигареты и таблетки. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НИЧЕМ ИЗ НИХ. Они усложнят дело, а не упростят его. Если у вас и впрямь будет ломка, и вы прибегните к заменителю, он продлит ломку и утяжелит ее. Так ломка будет лишь повторяться снова и снова, продлевая мучения. Заменители в любом случае не смогут ломку облегчить. Они лишь не дадут вам забыть о сигаретах.

4. Легкий способ бросить курить. ЛЕГКИЙ СПОСОБ – не просто очередной метод, НО ЕДИНСТВЕННЫЙ РАЗУМНЫЙ МЕТОД! Его разработал британский ученый Аллен Карр.

Суть легкого способа бросить курить: 1. Примите твердое решение, что вы больше никогда и ни за что не станете курить, жевать или сосать вещь, содержащую никотин. 2. Хорошенько уясните: бросать абсолютно нечего. 3. Заядлых курильщиков не бывает. 4. Не пытайтесь забыть о курении и не волнуйтесь, что постоянно о нем думаете. 5. НЕ пользуйтесь никакими заменителями.НЕ держите при себе сигареты.НЕ избегайте общества курящих.НЕ меняйте образ жизни никоим образом лишь потому, что перестали курить. Но: 6. Не ждите, когда этот момент произойдет. Спокойно живите дальше. Наслаждайтесь высотами и справляйтесь с падениями. И увидите – этот миг настанет совсем скоро.

Эффективность «Легкого способа бросить курить»:

Вывод: В большинстве своем нынешние курильщики уверены, будто завязывают главным образом из соображений здоровья. Это не так. Главная причина, по которой курильщики завязывают - потому что общество стало смотреть на курение как на грязную наркозависимость.

Спасибо за внимание!