Узнать, какие продукты питания помогают школьнику хорошо учиться

Укрепляют нервную систему продукты, богатые цинком: мясо кролика нежирная говядина твердый сыр креветки

Великолепную память Обеспечивают продукты, содержащие холин. Он содержится: желтке яиц треске овсянке печени твороге горохе кураге орехах

Сообразительность, быстрая реакция, хорошее усвоение информации: блюда из говяжьей печени морепродукты

За работоспособность и усидчивость отвечают витамины группы В, аскорбинка и фолиевая кислота. Их можно найти в: зерновом хлебе, зеленом луке, гречке, апельсинах, рыбе, шпинате, финиках.

По полезност и диетолог и разделил и еду на группы:

Молоко Йогурты Эти продукты богаты аминокислотами. Они способствуют ясности детского ума. Голубая

Оранжевая Рыба Яйц а Бобов ые Эти продукты улучшают память.

Зелёная Овощи- фрукты Соки - нектары Эти продукты повышают работоспособность так как являются источником углеводов и витамина С.

Красная Сливочное масло – источник витамина А и D, а растительное – витамина Е.

Жёлтая Зерновые – важнейший источник углеводов, пищевых волокон и минеральных веществ.