З ө в хооллолт

Уураг-бие махбодыг н ө х ө н т ө лж үү лдэг

Өө х тос- илчлэгийн эх үү свэр

Амин дэм-биеийн эсэрг үү цлийг сайжруулдаг

Витамин – латины «vita» - амьдрал гэсэн ү г

Витамин А – хараа сайжруулдаг Витамин В – эрчим х ү чний н өө ц ө гч, дархлааг бэхж үү лдэг Витамин D – яс бэхж үү лдэг Витамин С – эрхтэн үү дийг чийрэгж үү лж, ө вчн өө с сэргийлдэг

З ө в хооллохын тулд эр үү л х ү нс хэрэглэж дараах санамжийг м ө рдл ө г болгох хэрэгтэй. 1. Хоол идэхийн ө мн ө гараа савандаж угаагаарай. 2. Цагаар хооллож сураарай. ( ө гл өө, ө д ө р, ү д дунд, орой) 3. Хоолыг бага багаар удаан зажилж идэх хэрэгтэй. 4. Хооллох ү едээ юм ярьж,ном,сонин уншихыг цээрлээрэй. 5. Хэтэрхий их цадатлаа битгий идээрэй. 6. Хэт их хурц, өө х тостой,давсалсан з ү йл б үү ид.М ө н амттаныг ч бага хэрэглэж сураарай. 7. Бие махбодидоо хэрэгтэй амин дэмээр баялаг,олон т ө рлийн эр үү л х ү нсийг хэрэглэж сураарай.

Биед хортой,аюултай х ү нс: Fanta, Pepsi, Coca-cola болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд Ч Чипсы х хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд (бэлэн гоймон, хиам, төрөл бүрийн шөлнүүд...) Г Гамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич... А Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ( ( ( (их хэмжээгээр)

Ашигтай х ү нс Хортой х ү нс

Эрүүл энхийг хүсье!

ССЫЛКИ