Семинар-практикум, посвященный Всемирному дню здоровья 1.Что такое здоровый образ жизни. Автор проекта tonus.by Сергей Чемодуров 2.Вредные привычки современного человека и способы их устранения. Координатор проекта tonus.by, эколог Екатерина Шаплыко 3.Курить или не курить. Участник проекта tonus.by Антон Соловьев 4.Здоровое питание – основа здоровья и красоты. Представитель компании NSP Юлия Гулюк 5.Движение – жизнь! Специалист по фитнесу Алеся Талейко Теоретическая часть: «БУДЬ В ТОНУСЕ!» 1.Сеанс ароматерапии. Автор проекта tonus.by Сергей Чемодуров 2.Мастер-класс по фитнесу. Специалист по фитнесу Татьяна Денисова 3.Дегустация полезных блюд. Координатор проекта tonus.by Екатерина Шаплыко и участница проекта tonus.by Екатерина Зенкович Практическая часть:

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ОТКРЫТЫЙОНЛАЙН-ПРОЕКТО ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ участвовать может каждый желающий статьи (теория) события (практика) от теории к практике ???

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО… Занятия спортом Правильное питание Отсутствие вредных привычек Отсутствие стрессов Своевременный отдых Позитивное мышление И другое… 17% 13% 27% 10% 4% 25% 4% А что такое ЗДОРОВЬЕ?

Определение врача: Здоровье – это отсутствиеболезней Аналогичные «определения»: Свет Радость Любовь Определение ВОЗ: Здоровье это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. - это отсутствие темноты - это отсутствие грусти - это отсутствие ненависти

1.Физический (телесный) уровень: Признаки здоровья на различных уровнях жизнедеятельности человека: Хороший иммунитет Сила и выносливость Энергичность, подвижность Привлекательная внешность

2. Интеллектуальный (умственный) уровень: Признаки здоровья на различных уровнях жизнедеятельности человека: Свежие идеи Хорошая память Способность быстро переключаться Способность быстро принимать решения Способность смотреть на ситуацию с разных сторон Позитивное мышление

3. Эмоциональный уровень: Признаки здоровья на различных уровнях жизнедеятельности человека: Улыбка Обаяние, открытость Темпераментность, страстность Способность замечать красоту Способность наслаждаться процессом

4. Духовный уровень: Признаки здоровья на различных уровнях жизнедеятельности человека: Вера Самодисциплина Духовные практики (медитация, молитва, йога) Осознание целостности, гармонии

…таким образом, Здоровье – это состояние удовлетворенности или гармонии на - физическом, - интеллектуальном, - эмоциональном - духовном уровнях жизнедеятельности человека. Здоровый образ жизни – это ежедневное развитие человека на всех уровнях. результат процесс

Ежедневные моменты здоровья или Семь привычек счастья на каждый день: 1.Физические упражнения 2.Умственные упражнения 3.Творческие упражнения 4.Духовные упражнения 5.Живое общение с близкими 6.Добрые дела и слова 7.Поздравление себя с прошедшим днем

Назовите 5 главных приоритетов в вашей жизни на данный момент (на что у вас сейчас уходит больше всего времени) Ответ человека в возрасте 20 лет: 1.Работа 2.Образование 3.Личная жизнь 4.Развлечения 5.Здоровье - Почему здоровье на последнем месте? - Потому что мне еще слишком рано об этом думать всерьез.

Назовите 5 главных приоритетов в вашей жизни на данный момент (на что у вас сейчас уходит больше всего времени) Ответ человека в возрасте 30 лет: 1.Работа 2.Семья 3.Профессиональный рост 4.Развлечения 5.Здоровье - Почему здоровье на последнем месте? - Пусть об этом думает моя жена, у меня есть дела поважнее.

Назовите 5 главных приоритетов в вашей жизни на данный момент (на что у вас сейчас уходит больше всего времени) Ответ человека в возрасте 50 лет: 1.Работа 2.Семья 3.Дача 4.Телевизор 5.Диван - Почему здоровья нет в этом списке? - Потому что мне уже поздно об этом думать.