Полноценное питание Личная гигиена Физическая культура, движение, закаливание Отказ от вредных привычек Рациональный режим Пребыва- ние на све- жем воздухе ЗОЖ (здоровый образ жизни)

Полноценное питание - Полноценное питание - Надо питаться примерно 3-4 раза в день. это прежде всего разнообразное питание.

Каждый раз пища должна содержать : - белки ; - углеводы ; - жиры ; - витамины.

Режим дня школьника - Режим дня школьника – чтение книг –свободное время – водные процедуры – подготовка ко сну – сон – подъём 7-05 – зарядка 7-15 – водные процедуры 7-25 – завтрак 7-40 – уход в школу 8-00 – занятия в школе – уход из школы – обед – отдых – прогулка на свежем воздухе – подготовка домашнего задания – отдых – посещение кружков – вечерняя прогулка – свободное время – ужин распорядок дел в течение дня.

Сон Сон Когда ты спишь, твоё тело отдыхает. Необходимо для сна : восьмилетнему ребёнку – 10-9 часов ; взрослому – 8 часов.

Личная гигиена - Личная гигиена - это действия, которые мы выполняем, Моясь каждый день водой и мылом, ты смываешь пыль, грязь и пот. После каждого приёма пищи не забывай чистить зубы. чтобы поддерживать наше тело в чистоте, быть здоровым.

Курение Курение Одна капля никотина убивает лошадь. Никотин вредит здоровью! 53% людей в год умирают в результате рака лёгких.

Алкоголизм Алкоголизм По данным опроса впервые пробуют напитки в возрасте лет. В 13 лет 35% мальчиков и 40% девочек знакомы с алкоголем.

В здоровом теле – Здоровьем слаб – Чистым жить – Здоровье – так и духом не герой. здоровый дух. дороже золота. здоровым быть.