Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Абу – ль - Фарадж. Авторы: Кожемякин С

Узнать, какую опасность для человека таит лишний вес. Рассчитать для себя показатель упитанности. Выяснить значение жира для человека. Задачи, которые мы поставили перед собой

Чем опасен лишний вес ? Сердечно-сосудистые заболевания-в 6 раз. Диабет-в 10 раз. Инсульт-в 2раза. Повышенное кровяное давление-в 2 раза. Рак поджелудочной железы-в 2 раза. Желчно-каменная болезнь-в 3 раза. При ожирении риск заболеваний увеличивается !

Проверьте свой вес По величине избыточной массы тела различают 4 степени ожирения : 1-избыток массы не превышает 30% нормальной для данного человека массы тела, 2- 50%, %, 4- масса тела больше чем вдвое превышает нормальную величину.

Жир-друг или враг? 1 г жира даёт 9,3 ккал энергии. Недостаток жирных кислот приводит к задержке развития растущего организма, воспалению кожи. Сердце использует в качестве топлива исключительно жирные кислоты-продукты распада жиров. Избыток жиров способствует: повышению уровня холестерина возрастанию опасности атеросклероза (закупорки сосудов) снижению защитных сил организма ослаблению памяти появлению головокружения, сонливости. Жир «хороший»Жир «плохой»

В ы в о д : Я должен следить за своим весом сам и выработать стратегию борьбы с лишним весом !

Библиография 1 Каневский А.П.О продуктах и культуре потребления. М.: Просвещение, Кудашева В.А. Чудесная диета или как стать стройным. М.: Просвещение, Биология. Экология. Здоровый образ жизни. Волгоград : Учитель, Вокруг света 4, апрель, 2003, стр