Комплексная программа «Ареал Здоровья» Общественная Палата Российской Федерации Общероссийское Общественное Движение «За здоровую Россию»

лето 2010

Территории аномальной жары и пожаров: 1.Республика Марий Эл 2.Мордовия. 3.Воронежская область 4.Московская область 5. Нижегородская область 6. Рязанская область 7.Волгоградская область

По данным ПГУ «Мосэкомониторинг» На фоне аномально высокой температуры в Москве и других регионах страны в июле- августе 2010 наблюдалось сильное задымление. Превышение в несколько раз концентрации углекислого газа и мелких взвешенных частиц сажи. Превышение содержания в воздухе бензола, бензпирена, которые являются опасными канцерогенами.

Особенности торфяных пожаров Торф отличный сорбент, впитывающий всю экологическую грязь, которая в результате горения попадает в воздух. Если на торфяниках располагались свалки, то с образовавшейся гарью в воздух попадали частицы тяжелых металлов и радиоактивных элементов.

Особенности торфяных пожаров Торфяной дым опаснее для здоровья, чем древесный, поскольку торф при сгорании выделяет много соединений углерода, серы и азота. Вред от большинства токсичных газов и жары – вещь обратимая: головная боль, недомогание и вялость пройдут, а мелкодисперсная канцерогенная и обструктирующая сажа осядет в организме навсегда.

УЧЕНЫЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ! Условия лета 2010 года для жителей нашей страны были аномальными. Никаких специальных исследований по вопросу негативных воздействий на здоровье жителей средней полосы таких климатических температур и загрязненного дымом и гарью воздуха в течение длительного времени не проводилось. Поэтому каждый должен отнестись к различным негативным проявлениям в своем организме с особым вниманием!

Дети – группа повышенного риска

Возможные последствия: 1. Общее отравление организма частицами сажи и других вредных веществ, передозировка СО, 2. Снижение иммунитета. 3. Оседание мелкодисперсной пыли на слизистой носоглотки и дыхательных органах, развитие заболеваний органов дыхания. 4.Развитие аллергических и сердечно- сосудистых заболеваний. 5. Повреждение слизистой глаз 6. Нервное потрясение, развитие фобий.

ФГУ «Центральный аэромобильный спасательный отряд» МЧС РОССИИ Консультация врача – педиатра Долгиной Н.А. Признаки отравлений или негативных проявлений в здоровье детей под воздействием длительных задымлений: - повышенная сонливость, - вялость, - снижение аппетита, -головные боли, -головокружение -рези в глазах, покраснение глаз. -повышенная нервозность. При появлении этих признаков ребенка необходимо показать педиатру, по его рекомендации: токсикологу, офтальмологу, невропатологу, фтизиатру, психотерапевту. Особое внимание необходимо уделить детям с хроническими патологиями: аллергическими заболеваниями, бронхо - легочными заболеваниями, заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем. Диагноз ставит только доктор! Он же назначает курс лечения!

Общие рекомендации по профилактике: - Усиленный витаминный режим, позволит повысить иммунитет и защитные функции организма (витаминные напитки, свеже выжатые соки) - Стимуляция обменных процессов (фрукты, овощи, листовая зелень) - Сладости: мармелад, пастила, в производстве которых используются морские водоросли. Другие сладости – без излишеств - Повышенное количество полноценных белков (цельное молоко, мясо, рыба) - Насыщенный питьевой режим. - Повышение двигательной активности: лечебная физкультура, дыхательные упражнения, легкий массаж, точечный массаж (при наличии специалиста). - Свежий воздух в большем количестве. - Водные процедуры: промывание носа, водой или препаратами с морской солью (в течение 5-7 дней). Врач-педиатр ФГУ«Центроспасс» МЧС России – Долгина Н.А.

Рекомендации специалистов по питанию: активная витаминизация При аномальных условиях организм человека нуждается в дополнительном количестве витаминов: - Витамины С – антиоксидант, усиливает иммунитет, восстанавливает эластичность капилляров, помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями, гипертонией и др. -Витамин Е- антиоксидант, защищает клеточные мембраны, способствуют удержанию в организме селена; -Витамина А – антиоксидант, защищает органы зрения; -Витамин В1 – нормализует обменные процессы, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца; -Витамин В2 – обеспечивает клеточный обмен, стимулирует выработку биоэнергии в клетках организма, участвует в выработке гемоглобина; контролирует деятельность дыхательных органов и желудочно- кишечного тракта;

Активная витаминизация -Витамин РР (никотинамид)- контролирует деятельность центральной нервной системы, играет важную роль в кровообращении и питании мозга; -Витамин В5 (пантотеновая кислота) –играет важную роль в формировании гормонального уровня организма, нормализует деятельность нервной системы; -Витамин В6 – участвует в клеточном и белковом обмене, необходим для нормальной деятельности нервной системы и желудочно-кишечного тракта, работы головного мозга; -Витамин В9 (фолиевая кислота ) – улучшает питание мозга, поддерживает в норме кровь, участвует в защитных барьерах пищевым отравлениям и кишечным паразитам, защищает клетки кожи. -Витамин В12 – нормализация обменных процессов, кроветворения, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает нормальную деятельность центральной нервной системы.

Инстантные витаминные напитки – источник комплекса витаминов в активной форме. Отличный фон для любого лечебного и реабилитационного процесса. Способствуют выведению токсинов Повышают иммунитет, стимулирует защитные функции организма, деятельность сердечно- сосудистой, нервной и обменной систем

Обеспечить условия для выведения из организма токсинов: Увеличить прием жидкости: чистая вода, витаминные напитки, зеленый чай, вместо кофе и сладких газированных вод. В повседневном питании увеличить долю: - свежих овощей и фруктов, листовой зелени; - натурального молока; - каш (овсянка, гречневая) Сократить употребление: - консервированных продуктов и блюд быстрого приготовления; колбасных изделий. -любых продуктов, в изготовлении которых используются искусственные наполнители. - сладостей, тортов, пирожных, конфет;

Полноценный белок - строительный материал для всех тканей организма Обеспечить организм полноценными белками, за счет рыбных и мясных блюд, приготовленных на пару. Резко сократить количество жарен- ных блюд. Для детей с хро- ническими забо- леваниями, ра- цион составля- ется на фоне рекомендаций врача !

Физические нагрузки Сформировать сбалансированный режим работы и отдыха Увеличить часы пребывания на свежем воздухе. Увеличить время на физкультуру, лечебную и дыхательную гимнастику. Не допускать перегрузок и перенапряжений.

При появлении неблагоприятных симптомов – необходимо обратиться к врачу! Не допускается самолечение! Особое внимание к детям, страдающим хроническими заболеваниями!

Координатор программы «АЗ» -Снигур Г.Г. Тел.: