Летний Базовый 2012

Выходить, выступать Чувствуйте себя свободно По правде и ответственно Каждый поддерживает каждого Атмосфера Тепло и поддержка Можно не делать ничего! Деловой напряг Можно получить больше!

Что ты видишь во мне хорошее? Учимся доброжелательности

Познакомимся? Кто симпатичен мне? Кому симпатичен я? Лидеры?

Одиночество, любовь, привязанности Родители, друзья семья, дети, взаимопонимание, Здоровье, внешний вид, отдохнуть Реализация проектов, нехватка времени Дом, деньги, долги Карьера, зарплата, отношения с коллегами Языки, учеба Лень, неуверенность, раздражительность, страхи, не доверяю людям В чем смысл жизни, где мое предназначение Дело, бизнес, работа Личная жизнь и отношения Я и собственное развитие

Какие проблемы мне нужно решить? Чем похвастаюсь через год? Задача – то, во что я готов вкладываться

Проблем у нас нет. У нас есть задачи. И очень творческие задачи! Есть другое продуктивное видение:

Проблема Негативная цель Позитивная цель: конкретнее! План (???) Конкретное дело

Я ленивый Хочу избавиться от лени Хочу стать энергичным (целеустремленным?) (???) Энергично проведу ближайшее утро

Спокойное присутствие

Эффективная работа над собой. Достоинства и недостатки Не бороться, а создавать!

Как работать с недостатками

Развитие личности на позитиве

Недостатков у нас нет. У нас есть особенности. И достоинства!

Я отлично умею! Ободрительно коснуться руки или плеча партнера, Коротко поддержать: «Отлично! Здорово!» «А я отлично умею!» Если тормозишь не тормози, а встань и передай ход. Пришел в себя садись и включайся в игру Ободрительно коснуться руки или плеча партнера, Коротко поддержать: «Отлично! Здорово!» «А я отлично умею!» Если тормозишь не тормози, а встань и передай ход. Пришел в себя садись и включайся в игру Когда партнер сказал: «Я отлично умею то или иное», вам нужно

Как реагировать на ошибки Уменьшить значимость Поддержать себя Настроить на исправление Ошибочка! Я хороший Работать! Выдохни. Расслабься Выдохни. Расслабься

0 Жертва Живу как живется. А что я могу поделать? Это сильнее меня… 1 1 Автор Я знаю, что я хочу. Я управляю своей жизнью. Я могу на нее влиять.

Словарь Жертвы обсудить в м-группах Из-за ….. я не могу ничего поделать! Я не могу работать в такой обстановке! Мне не понятно, почему ты… Это ужасно. Кошмар! Мне всегда не везет. Почему такое случается только со мной? Все равно ничего не получится. Это сильней меня. Ну я же не умею! Не могу, у меня такой характер. Как она могла так поступить?! Нет, вы посмотрите! Он/она лезет без очереди! Людей не переделаешь! С этим нужно смириться… Мною всю жизнь пользуются. Я ей ничего не сделала, а она… Мне все это надоело. Мне это никогда не нравилось. Что бы я ни сделала, ему все плохо… Она во всем виновата. У меня никогда нет для себя свободной минутки. Наверное, я плохая мать… Меня никто не понимает.

Отнестись Разрулить Предупредить

Мои достоинства. Что я больше всего ценю в себе? За что я себя люблю? Свобода. Смелость. Развитие

Твои достоинства. Что ты больше всего ценишь в себе? За что ты себя любишь?

Как критиковать: формула обратной связи «ПЛЮС – МИНУС – ПЛЮС» Что добавить или изменить (подробно, детально, конкретно) Что понравилось в результате. В чем Супер! Что хорошо Контакт

Энергетика –Высота рук (локти не ниже линии плеч) –Корпус с энергией вперед (центр тяжести на носках) Внимание: к людям или на себя? –Руки к людям или в стороны? «Советский цирк» Забираю или дарю? –Ладони хапающие или дающие? Золотое яблочко… Руки приветствия: оцени! Что хорошо Что добавить или изменить (как конкретно) Что понравилось в результате. Что хорошо Что добавить или изменить (как конкретно) Что понравилось в результате.

Слепота шаблона Ведомый Вижу то, что должен и привык видеть, чувствую как принято, хочу то, что положено, стою на месте, жду распоряжений. Страх. Бездумное послушание или протест. 0 Мои интересы 1 Личная позиция. Такой, какой я есть, я так вижу, это чувствую и этого хочу! Свобода. Смелость. Развитие. Высокая самооценка без страха. Интересы партнера 2 Я в позиции другого: вижу ситуацию его глазами, чувствую себя на его месте, моделирую его реакции 3 Объективка Ничего личного! Позиция стороннего наблюдателя: взгляд эксперта, интересы дела. 4 Системный взгляд Учет всех факторов Я + Ты + Они + Окружение = Система Как было – Что есть – Что будет Забота о многом и многих, выстраивание будущего. МЫ! 5 Позиция Ангела Я там, где я нужен! У меня все в порядке. Я рад за вас, если сумел вам помочь. Я огорчен за вас, если помочь вам не сумел. Позиции восприятия

Воздушный шар Решительность Дипломатичность Сотрудничество

Лидер Да, поддержка Организованность

Слепота шаблона Ведомый Вижу то, что должен и привык видеть, чувствую как принято, хочу то, что положено, стою на месте, жду распоряжений. Страх. Бездумное послушание или протест. 0 Мои интересы 1 Личная позиция. Такой, какой я есть, я так вижу, это чувствую и этого хочу! Свобода. Смелость. Развитие. Высокая самооценка без страха. Интересы партнера 2 Я в позиции другого: вижу ситуацию его глазами, чувствую себя на его месте, моделирую его реакции 3 Объективка Ничего личного! Позиция стороннего наблюдателя: взгляд эксперта, интересы дела. 4 Системный взгляд Учет всех факторов Я + Ты + Они + Окружение = Система Как было – Что есть – Что будет Забота о многом и многих, выстраивание будущего. МЫ! 5 Позиция Ангела Я там, где я нужен! У меня все в порядке. Я рад за вас, если сумел вам помочь. Я огорчен за вас, если помочь вам не сумел. Позиции восприятия

Умение видеть смысл в чужих мнениях, Умение слышать разумное, Привычка соглашаться с разумным Искусство влиять через позитивный контакт. Тотальное «ДА»

У вас ларек. Женщина покупает у вас воду (20 рублей), дает вам 100 рублей, у вас нет сдачи. Вы идете в соседний ларек, вам разменивают деньги, вы рассчитались с женщиной. Через 5 минут приходит ваш коллега из соседнего ларька, оказывается купюра фальшивая. Вы отдаете ему свои деньги. Сколько вы потеряли денег? Назовите цифру! Фальшивая купюра

Синтоны Мама, где мой галстук?

Вчувствование Интересы партнера

Обращенность к людям (отвлечься от себя…), Расслабленность (тело, чистое от зажимов), Люди нравятся (хочется их понять), Копирование походки, копирование выражения лица (отзеркаливание), Подвижное, выразительное свое лицо (есть чем воспроизвести чужое выражение). Вчувствование Что помогает?

Ты сильнее в этом. Я сильнее в том. В целом, на сегодня, сильнее кто?

Мои задачи на сегодня – от меня, который будет через 10 лет 4 позиция восприятия Системный взгляд Мое прошлоеМое будущееЯ сегодня

Слепота шаблона Ведомый Вижу то, что должен и привык видеть, чувствую как принято, хочу то, что положено, стою на месте, жду распоряжений. Страх. Бездумное послушание или протест. 0

Личная позиция Мои интересы 1 Личная позиция. Такой, какой я есть, я так вижу, это чувствую и этого хочу! Свобода. Смелость. Развитие. Высокая самооценка без страха.

Интересы партнера 2 Я в позиции другого: вижу ситуацию его глазами, чувствую себя на его месте, моделирую его реакции Я в позиции другого

Ничего личного! 3 Объективка Ничего личного! Позиция стороннего наблюдателя: взгляд эксперта, интересы дела.

Учет всех факторов Я + Ты + Они + Окружение = Система Как было – Что есть – Что будет Забота о многом и многих, выстраивание будущего. МЫ! Системный взгляд 4 Учет всех факторов

5 Я там, где я нужен! У меня все в порядке. Я рад за вас, если сумел вам помочь. Я огорчен за вас, если помочь вам не сумел. Позиция Ангела

Я чувствую себя Меня назовут люди Позиции восприятия: что дают? Инициативный Жизнь моя и творческая 1 1 Душевный Понимаю и чувствую людей, имею друзей 2 2 Взрослый Объективно вижу себя и ситуацию, успешен 3 3 Мудрый Вижу возможности и уверен в перспективах 4 4 Любимый и нужный как Папа и Мама Душевная неуязвимость, живу с любовью 5 5

Вырвись из круга! Выход из круга дает жизнь Остаться в круге - … Выход из круга дает жизнь Остаться в круге - …

Отстой Элита, достойные Обычные Баба, телка женщина, девушка принцесса Алкоголики, драчуны, в вечной депрессии, нищие, бомжи и импотенты Количество обычных женщин Количество обычных мужчин Количество элитных женщин Количество достойных мужчин Лин

Кто? Живое лицо! С улыбкой на лице! Заботится о другом! Уважает себя, умеет требовать! Коснуться трех человек и перейти на новое место

Семья и отношения Картинки радости: что меня радовало и радует

Конкретные пункты Что такое элитная женщина? Что такое элитный мужчина?

Дурные привычки, от которых я откажусь Красивые умения и хорошие привычки, которые я освою Курение Поздно ложусь Обижаюсь часто или надолго Ленивый Вялая неряха Курение Поздно ложусь Обижаюсь часто или надолго Ленивый Вялая неряха Солнышко Тотальное ДА Организована ЗОЖ Танцы, стихи Синтон Солнышко Тотальное ДА Организована ЗОЖ Танцы, стихи Синтон

Ты моя радость. Как я тебе благодарен! Я тебя люблю. Ты - моя родная! Ты моя радость. Как я тебе благодарен! Я тебя люблю. Ты - моя родная!

Элитная женщина: королева Красивое, статное и ухоженное тело, наличие вкуса и стиля Интерес к жизни, готовность жить и развиваться Интеллект, образованность, эрудиция. Мудрость. Знание своих целей и смелость желаний Культура, воспитанность, манеры, голос Умею любить Заботливость, но уважение к себе и требовательность к формату

Встречи рук с любовью

Теория социального психоанализа эмоций

Какими рождаются дети? –Младенец рождается активным и достаточно сильным, чтобы заботиться о своих интересах и управлять родителями. Арсенал младенца для управления родителями: –Комплекс оживления, удивление, интерес; хныканье, плач (недовольство, агрессия, страх, отвращение) –Разным проблемам – разный плач. Внимательные мамы узнают. У младенца – честные потребности –Он не выдумывает, если плачет – то по делу. Если родители не управляют младенцем, младенец управляет родителями. –Родители могут управлять вниманием ребенка, переключать и опережать его требования. Тормозят – ребенок начинает подбирать к ним ключи, начинает ими управлять. Младенец до 1 года: забота о своих потребностях

Теория социального психоанализа эмоций У ребенка разные потребности – и честные, и придуманные. –Не потакайте капризам, но и не обвиняйте в ловкачестве: это негативные внушения. Ищите и внушайте позитив. Ребенок мастерски управляет своим плачем –Ребенок умеет мгновенно как запускать свой плач, так и мгновенно его прекращать. –Ребенок умеет подбирать нужный плач под конкретного адресата. Ребенок плачет, честно говоря кому и для чего –Учите, как можно добиваться своего без плача: учите обращаться с просьбой. Ребенок осваивает истерики –Пробует, и если родители разрешают и подкрепляют, начинает активно использовать Ребенок от 1 года до 3 лет: мастерство плача

Теория социального психоанализа эмоций Ребенок играет в эмоции и учится ими пользоваться –Освоение эмоций происходит через игру, так же, как освоение речи и мастерства движений –Эмоции для ребенка - новые и полезные игрушки. Обидой можно влиять! Обиду нужно выучить… Если не управлять ситуацией, дети выучивают в первую очередь негатив –Стеснительность, скука, обида, растерянность, копуша, усталость, болезни, тупость, расстройство, отчаяние, ужас… Дети владеют эмоциями мастерски –В это время эмоции детей намерены, осознанны и произвольны. Знают, кому и зачем переживают, и не переживают, когда переживать некому. Соловей Мастерство эмоций ребенка от 3 до 7

С 4 лет – в процессе социализации параллельно росту начинается деградация Намеренность эмоций скрываем –Я не зачем! Я просто плачу! Ответственность перекладываем –Мои эмоции – не мое поведение. Это моя непроизвольная реакций на твое поведение. Не оставляйте меня одного в комнате, а то я буду пугать-ся. Не смейтесь надо мной, а то я обижусь. Эмоции становятся шаблонными: естественными реакциями –Вместо разнообразия делаем типовое. Расстроиться? Обидеться? Разозлиться – Формирование характера. Эмоции становятся длящимися, непроизвольными в своем завершении –Не могу прекратить плач.

Теория социального психоанализа эмоций Приобретен опыт и мастерство –Освоена основная палитра расхожих эмоций Как удивительный вариант развития, шла последовательная деградация, отказ от мастерства, наработка шаблонности. Отказ от: –Свободы выбора, –Осознанности, –Ответственности, –Произвольности. Что дальше? лет: итог эмоционального развития ребенка

Теория социального психоанализа эмоций Выход во взрослую жизнь, где на наши эмоции не реагирует никто. –Мы им расстроились, а они не реагируют. Мы им за это разозлились, а они нас наказали. Мстим: объедаемся, алкоголь, идем вразнос… Вместо родителей – Жизнь –Родители уходят… - мы продолжаем вместо них выяснять отношения с Жизнью Главный выбор – верну ли позицию Автора? –Останусь Ребенком, ожидая чего-то от жизни, либо стану Взрослым, начну строить жизнь и прекращу играть в эмоции? Поиск друзей и любимых: тех, с кем можно продолжать играть в эмоции, как в детстве... Главный жизненный выбор: верну ли позицию Автора?

Выводы: Управление эмоциями - не есть нечто для нас новое и неестественное. Управление эмоциями - это возвращение к себе исконному. Возвращение к своему мастерству, которое было у каждого из нас у детстве. За все свои эмоции отвечаем мы сами. Привычное реагирование и заякоренные эмоции у нас есть, но это преодолимо. В важных случаях, когда мы собрались, никто не может нас заставить переживать что-то против нашей воли и согласия. Любая наша эмоция должна быть адресна и целесообразна. Эмоции - вид поведения, и если родители имеют достаточную квалификацию, чтобы прямо управлять поведением ребенка, они могут так же прямо управлять и его эмоциями.

Кому ты в последний раз переживал? Зачем? С каким успехом?

Тело Картинка- ситуация Внутренний текст Лицо Как сделать эмоцию Огромный черный туннель, ни конца ни края… Глаза тупые, голова опущена как под ярмо… Что воля, что неволя… Все одно… Воспоминание чувства Служебные картинки

Слепота шаблона Ведомый Вижу то, что должен и привык видеть, чувствую как принято, хочу то, что положено, стою на месте, жду распоряжений. 0 Мои интересы 1 Личная позиция. Такой, какой я есть, я так вижу, это чувствую и этого хочу! Интересы партнера 2 Я в позиции другого: вижу ситуацию его глазами, чувствую себя на его месте, моделирую его реакции 3 Объективка Ничего личного! Позиция стороннего наблюдателя: взгляд эксперта, интересы дела. 4 Системный взгляд Учет всех факторов Я + Ты + Они + Окружение = Система Как было – Что есть – Что будет Забота о многом и многих, выстраивание будущего. МЫ! 5 Позиция Ангела Я там, где я нужен! У меня все в порядке. Я рад за вас, если сумел вам помочь. Я огорчен за вас, если помочь вам не сумел. Любая эмоция должна быть адресна и целесообразна

Позиция Ангела

Как переживать потери

Поздороваться! Принять в свою жизнь. Попрощаться… Удостовериться, что жизнь остается светлой. ВещиСобытияЛюди Горе Техника душевной страховки

Плотность счастья на момент времени Умение быть счастливым Домашнее задание: Каждый день выбрать 15 минут, которые будете жить в режиме прочувствованного удовольствия Домашнее задание: Каждый день выбрать 15 минут, которые будете жить в режиме прочувствованного удовольствия

Картинки счастья 1.Дети, любимый, друзья, один 2.Зима, весна, лето, осень 3.Утро, день, после обеда, вечер История о нас Майор Пэйн Личная эмоциональная включенность. Конкретика, вовлечение в яркие, вкусные и ощущаемые детали. Работа по всем сенсорным каналам: видим, слышим, ощущаем… Энергетика подарка:

Семья Я+Я У мужчины – свои, отдельные интересы, но женщина все-таки нужна. Женщине нужен ребенок, но без мужчины не обойдешься: источник денег и статуса. Каждому из нас нужно свое, но вместе и рядом нам быть выгоднее, чем жить отдельно. Хочется иметь Запасной Аэродром. Раздельный бюджет Сделка: –партнерская, –спокойная, –ведем счет, соперничество, –невыгодная.

Семья МЫ Ты и я часть одного целого. Наши главные интересы не отдельные, а общие. Запасной Аэродром не нужен. Бюджет общий. Любовь: –радостная забота, –гармонично тухнем, –кривая забота, переделка другого, –больная привязанность.

Семья Я+Я подталкивает решать вопросы с позиции «Я» Умные люди в любой семье решают вопросы с позиции Мы Позиция «Мы» Умные люди живут по правилам, учитывающим общие интересы.

Белое и Черное море Перебодать. Увлечь, заинтересовать: нужное себе представить как интересное партнеру. Увлечься: раскрутить в себе аналогичные потребности. Сделка: нужное партнеру продать дорого, нужное себе на это купить. Компромисс (сдать дешево свое дорогое): от недостатка сил (тоскливо) или по любви (легко). Монетка Думаем о нас обоих: –Изобретательское решение: узнать реальные потребности и поискать конфигуратор. –Выход в третью и четвертую позицию, думаем вместе о нас обоих. Не про любовь, а про сообразительность Совсем не любовь Неплохо… Не любовь

Белое и Черное море Яты Мы вместе

Теплые объятия: сценарий отношений Вспышка и импульс Предобьятия и предудовольствие Разборка по этажам Влечение и мягкая посадка Расслабленность и обтекание Дыхание, сердце, вчувствование Наслаждение, послевкусие… Взгляд, вздох, благодарность

Высокие договаривающиеся стороны уселись по оба конца стола, а между ними неприметной тенью примостился переводчик. Все молчали. Первым начал Он. - Я тебя люблю. Её передёрнуло, но переводчик сделал Ей знак и сказал: - Он говорит: «У меня есть терпение, я готов слушать и пытаться понять тебя». Она хмыкнула и с горечью ответила: - Ты всегда умел говорить красивые слова, а дела я от тебя, наверное, никогда не дождусь. Переводчик повернулся к Нему и сказал: - Она говорит: «Я тебя тоже люблю. Только любовь помогла мне выдержать всё это». Он заговорил, и в Его голосе звучала мука. - Я больше так не могу. Всё, что я ни делаю, тебе не нравится. Ты меня всё время критикуешь. Переводчик снова повернулся к Ней и сказал: - Он говорит: «Я бываю очень мнителен и раним, а когда я недоволен сам собой, я начинаю воспринимать все твои слова как нападки и видеть в тебе врага». Она посмотрела на Него - уже без ненависти. Уже с той жалостью, от которой до любви - полтора шага. - Я попробую помнить об этом, но ты тоже должен перестать быть ребёнком. Пора уже повзрослеть на четвёртом десятке! Переводчик повернулся к Нему… …Они уходили вдвоём, плечом к плечу, почти рука об руку. На пороге Он остановился, подбежал к переводчику, хлопнул его по спине и воскликнул: - Да ты, брат, профи! Где такому учат, а? Переводчик не ответил; он поймал глазами Её взгляд и одними губами перевёл: - Он говорит мне: «я хочу научиться понимать её сам».

Как сделать мужа Главой семьи А ты этого хочешь? Разумные способы: Обсудить, предложить и договориться. Вопросник семейного договора. Попросить… Далее – формат. Объявить и объявлять на публике (дети, родственники), поднимать репутацию мужа Подчиняться, не возражать (особенно по мелочам). Радоваться, хвалить, благодарить. За ошибки не критиковать, не перехватывать его роль. Иногда нужно подождать. Проводить свою линию не протестом, а управлением видения мужа

Проект мсье Амилькара: Какие ему нужны люди? Если он таких людей найдет, сможет ли создать семью с любовью? Опыт Умения Навыки Личные особенности

Крепкие отношения с любовью Понимать потребности, чувствовать партнера Иметь удачные сценарии (расспрашивать, слушать, сочинять) Сценарии согласовывать (договор) Мастерски, квалифицированно сценарии воплощать Организовать себя и другого это делать постоянно Любовь – это ответственное поведение Сценарий Квалификация Дисциплина У кого достаточный уровень дисциплины и квалификации?

Как узнать, кто с тобою рядом Схожие ценности и привычки, направленность и стиль жизни Синтон: энергия, позитив, конструктив и ответственность Готовность любить Схожие ценности и привычки, направленность и стиль жизни Синтон: энергия, позитив, конструктив и ответственность Готовность любить Ищи жену не в хороводе, а в огороде Приглядитесь к родителям – вам жить и с ними тоже… Отношения с друзьями, отношение к родителям, отношение к сторонним людям Отношения с друзьями, отношение к родителям, отношение к сторонним людям Расспрашивайте. Проективное TV Расспрашивайте. Проективное TV

Детская сказка Магнит Ровня

Вопросник «Семейный договор» Определяете позицию свою Заранее договариваться легче Знакомимся друг с другом Учимся (тренируемся) договариваться Минусы Вопросника Многих Вопросник – отталкивает. Впрочем… может это плюс? Нет гарантий выполнения Всего не предусмотришь Долгое обсуждение негативных тем тяготит Обсуждение позитивных тем сплачивает Плюсы Вопросника Сделайте обсуждение синтонным. Объяснение в любви!

Любовь Открытое желание быть вместе Понимание Отсутствие обвинений Описание проблемы Открытое выражение своих трудных чувств Протест Возможные негативные последствия Конструктив Конкретные реалистичные просьбы Вклад ваш Что берете на себя вы Договоренности Понятные, четкие и устраивающие обоих Послепродажное сопровождение… Разговор о трудных отношениях Пишите письма! Ты работаешь слишком много/мало Займись дисциплиной ребенка Прекращай компьютерные игры/пить/курение Если ты молчишь, мы не можем договариваться

Правило территории Моя территория Твоя территория Общая территория Все происходящее в семье делится на три территории: мое, твое, наше. На своей территории я хозяин, на твоей – ты. На чужой территории не хозяйничаем. Больше делаешь – больше прав приобретаешь. Перестаешь заботиться и отвечать – права теряешь.

Правила семьи На общей территории ни один вопрос не может быть решен единолично. Все вопросы решаем вместе. Общая территория – равные права без привилегий. Ни одна тема не может быть закрыта как болезненная. Трудные, неприятные и болезненные темы мы поднимаем только для конструктивного обсуждения. Упреки запрещены. Бухтеть и изливать негатив можно, когда это никому не в напряг и не звучит как упрек. Каждый хороший и любимый, пока не доказано, что он нарушил договоренности. К нарушителю применять оговоренные санкции – можно, но только во имя будущего соблюдения договоренностей.

Ноты любви Мы родные. Я тобой восхищаюсь. Ты вкусная (вкусный). Я в тебе нуждаюсь. Я о тебе забочусь. Ты мой (ты моя). Обрати на меня внимание (кокетство).

Козлов Николай Иванович Директор Тренинг-Центра «Синтон», Автор и разработчик «Синтон- программы», бизнес-программы «Деловой стандарт» Со-председатель Международной Ассоциации профессионалов развития личности, Ведущий российский писатель в области практической психологии, Ведущий тренингов с 1984 года. Директор Тренинг-Центра «Синтон», Автор и разработчик «Синтон- программы», бизнес-программы «Деловой стандарт» Со-председатель Международной Ассоциации профессионалов развития личности, Ведущий российский писатель в области практической психологии, Ведущий тренингов с 1984 года. Доктор философских наук, Профессор, Ректор Университета Практической Психологии Доктор философских наук, Профессор, Ректор Университета Практической Психологии