В Новый год налегке: миссия выполнима! Часть вторая. Самодисциплина. Тренер: Наталья Мастюкова.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Что такое режим? Подсказка Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном.
Advertisements

Режим дня 2 - Валя, вставай, умывайся, Завтрак готов, хватит спать!... - Валя, быстрей собирайся, Ведь опоздаешь опять! Валя с трудом просыпается, Нежится,
Советы участникам ЕГЭ и ОГЭ: учащиеся «Как подготовиться к экзаменам»
. Физминутка для глаз. Будьте здоровы! Ежедневно делайте зарядку для глаз от 2 до 5 минут!
Ведут часы секундам счет, ведут минутам счет. Часы того не подведут, кто время бережет.
Что такое режим? Чтобы многое успеть сделать, многому научиться, важно уметь правильно распределять своё время, вырабатывать удобный распорядок дня,
Родительское собрание на тему: «Режим дня современного школьника»
«Воспитание у детей бережного отношения к своему здоровью.» Выполнила : Вишнёва Н.М. учитель начальных классов МБОУ Асаковской сош.
Режим дня - правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.
Составлены благодаря коллегам-психологам « » Полезные советы бесполезному руководителю.
Дорога наша жизнь, но дороже детей нет ничего. 55 способов сказать ребенку « Я тебя люблю » 55 способов сказать ребенку « Я тебя люблю »
Управление временем. Хронометраж Хочешь управлять - измерь ТАБЛИЦА ПОТЕРЬ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ ДатаВремя Чем я занимался Кто и как мне мешал работать Что.
Классный час (7 класс) по теме: МИНУТА ЧАС БЕРЕЖЁТ
Как подготовиться к экзаменам. Экзамены Экзамены -(с лат. - испытания) это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный и сложный, где.
10 заповедей здорового образа жизни. 1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются.
Как подготовиться к экзаменам. 1. С начала подготовить место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради,
Программа и мероприятия ДОЛ «Надежда» 1. Цели и задачи: - Совершенствование и рост спортивного мастерства, приобретение необходимых спортивных навыков,
Режим дня в в жизни школьника. Учитель высшей категории: Сотникова Ирина Николаевна МБОУ – Средняя общеобразовательная школа 7 города Мценска.
Не можешь сам - скажи своему другу, чтобы пнул тебя, верный друг сделает это с превеликим удовольствием =)
ПАМЯТКА для ВЫПУСКНИКОВ. Экзамены (в строгом переводе с латыни - испытания) - это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный и сложный,
Транксрипт:

В Новый год налегке: миссия выполнима! Часть вторая. Самодисциплина. Тренер: Наталья Мастюкова

План работы Шаблон поведения Волшебные15 минут Форма дня Что на самом деле нужно планировать? Важное дело, о котором часто забывают Капитанский мостик Что такое самодисциплина без борьбы с собой? Бонус :)

Шаблон поведения Повторяющиеся действия o СТОП » Решение: предварительная подготовка

Волшебные 15 минут Система FlyLady Едим "слона" на время Стратегический час

Форма дня Рутины/ритуалы/ежики - ежедневные дела для бодрого настроя с утра и плавного завершения дня вечером Утренние Быстрая уборка Утренние страницы Планы на сегодня Зарядка Контрастный душ Настроенческая музыка Вечерние Медитация Планы на завтра Уход за собой Проветривание Итоги дня Визуализация цели Общение с семьей А какие дела хотели бы включить вы в свой распорядок дня?

Обзорная закладка + выполнено; - не выполнено; пустая клетка: не запланировано пнвтсрчтптсбвс Утренние страницы Приготовить одежду с вечера Пробежка ++

Что на самом деле нужно планировать? "...переделала много дел,которые находились по ходу дня, но до валяния так и не дошло((. поняла, что оно просто сидит в голове, а делать я НЕ ПЛАНИРОВАЛА!" Планируем не ДЕЛО, а ВЫПОЛНЕНИЕ! Когда? Где? Какие нужны ресурсы? Какие могут возникнуть препятствия? За счет чего можно выделить время? o По ощущениям o Хронометраж

Важное дело, о котором часто забывают Какие еще дела, кроме важных, но не срочных вы часто откладываете или "забываете" запланировать?

Отдых! Достаточное количество отдыха Отличное качество o Переключение вида деятельности o Отключение от проблем o Приятность o Отсутствие чувства вины

Капитанский мостик Как увидеть тенденции в своей жизни и выделить главное? Ежедневное самое значимое событие Еженедельное – Ежемесячное » Ежеквартальное Инвестиции: время. Результат: ясное видение своих глубинных ценностей и построение гармоничных планов

Что такое самодисциплина без борьбы с собой? САМОДИСЦИПЛИ́НА, самодисциплины, мн. нет, ·жен. Дисциплина в собственном поведении, уменье владеть своим поведением. Д.Н. Ушаков. Большой толковый словарь современного русского языка. мягкое внедрение навыка нет "откатов" построение системы изнутри

Хорошее начало Когда в очередной раз вам станет лень что-то делать, скажите своей лени: "Это такой прием, чтобы сбить меня с пути самодисциплины? Как бы не так!" Она очень удивится и отступит.