Оздоровительные физические упражнения Захаров Илья
Введение Принцип оздоровительной направленности физического воспитания конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются.
Оздоровительные задачи Укрепление здоровья. Повышение сопротивляемости организма. Повышение функциональных возможностей организма. Оптимизация индивидуального физического развития.
Фитнесс Фитнесс - программы как формы двигательной активности, проходят в рамках групповых или индивидуальных занятий, в основном имеют оздоровительную цель.
Оздоровительная ходьба К широко распространенным видам двигательной активности принадлежит ходьба, преимущество которой – доступность и эффективность.
Аэробика К.Купера Одной из оздоровительных систем тренировки является фитнесс-программа, разработанная в США. В основе повышения функциональной подготовленности занимающихся лежит постепенное увеличение количества набираемых ими очков том или ином виде двигательной активности (ходьба, бег, плаванье).
Степ-аэробика Разработана в 1998 году известным американским тренером Джин Миллер и представляет собой тренировку на специальных платформах высотой см. Упражнения на степ - платформе улучшают деятельность сердечно – сосудистой системы и опорно – двигательного аппарата. Для увеличения нагрузки на степ платформе используют гантели по 2 кг.
Аквафитнесс Актвафитнесс – система физических упражнений избирательной направленности в условиях водной среды, выполняющей, благодаря своим природным свойствам, роль естественного многофункционального тренажера.
Помимо всего Спинбайк – аэробика Хай – импакт, Хай – лоу – импакт Роуп – скиппинг Памп – аэробика Слайд – аэробика Танцевальная аэробика (аэроданс, салса, латина, сити-джем, афробик и др.)
Заключение Оздоровительные упражнения в физическом воспитании набирают обороты, во многих странах Европы, а также США и Канады эти упражнения применяются на уроках физической культуры, необходимо брать пример с других стран. Поскольку физическое воспитание должно нести не только физические, а и оздоровительные функции.
Будь таким- уважай физическую культуру !!!