Занятие пятое Начинаем тренировку. Гимнастика в постели.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Да! Ты хочешь быть сильным? Ты хочешь быть умным? Да! Ты хочешь быть красивым? Да!
Advertisements

Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012.
«Движение как таковое может по- своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения» Ж.Тиссо.
РЕГУЛИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ Урок по физической культуре для 4 класса Подготовила : Стуканская Н.А., учитель.
Фитнес-программы в коррекции компонентного состава тела занимающихся :ИСПОЛНИТЕЛЬ: МАГИСТРАНТ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙМАГИСТРАНТ ФАКУЛЬТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
Стретчинг Что такое стретчинг? Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп.
Хочешь быть здоров? Постарайся! Исследование провела: Мехтелева Люба Начальная школа – детский сад 1611, 3 класс.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УТЯЖЕЛЕННОЙ СКАКАЛКИ В ТРЕНИРОВКЕ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ Подготовила Е.Е.Григораш.
Утренняя гимнастика является важнейшей составляющей в развитии двигательной деятельности и в формировании основ здорового образа жизни у детей дошкольного.
Тренируя бицепсы при помощи штанги, очень важно учитывать индивидуальные особенности морфологии. Угол в локте можду рукой и продплечьем может отличаться.
В.А Сухомлинский Цель: определение положительной динамики при проведении подвижных игр.
Купино 2012 Содержание: Введение. Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной.
Тренировка сердца!. С чего начинать! Cardio в переводе с латинского означает «сердце». Кардионагрузка – вид физической нагрузки, заставляющей работать.
Презентация по физкультуре по теме: Презентация "тест по теории физической культуры"
Педагогический проект «ПОБЕГАЙКИ- ПОПРЫГАЙКИ» Автор: Васильева А.В. воспитатель МАДОУ детский сад учебный год.
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (ЗАРЯДКА) УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (ЗАРЯДКА) ЭТО КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться.
Режим дня школьников11-13 лет Классный руководитель 6 А класса Одинцова Т.Ю.
- умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за длительностью и интенсивностью умственной и физической нагрузки и отдыха.
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения. Презентацию выполнила Сизова Анастасия,
Организация и контроль домашнего задания Учитель физической культуры Червоний Татьяна Николаевна МОУ ИРМО «Пивоваровская средняя общеобразовательная школа»
Транксрипт:

Занятие пятое Начинаем тренировку

Гимнастика в постели

Заключительное упражнение

Альтернатива бегу - прыжки со скакалкой Стройность ног Сжигание жиров Вывод шлаков с пототделением В любое время Для начала 200 прыжков

Халахуп Для талии, бедер и ягодиц Доступно даже обеденный перерыв Начните с 3 минут в день

Хотите побегать? Есть навыки? Вперед! Новичок? Смотрите программу в приложении Учтите – будут болеть мышцы Подберите правильную одежду, чтобы не мерзнуть и не перегреваться Применяйте пояс Вулкан

Дополнительные средства Есть возможность? Замечательно!

Домашние дела тоже нагрузка Расход энергии на обычные дела составляет до 500 кал в день: сон, еда, работа,стрессы( положительные и отрицательные), езда на машине и в транспорте, стирка, уборка, магазины,кухня...

Задания к пятому уроку 1.Выберите для себя такой вид нагрузки, где вам будет легко себя заставлять заниматься 2. Начинайте со второй недели все нужно делать постепенно 3. Обруч и скакалка это все, что вам нужно для старта. Вспомните, как вы любили их в детстве! 4. Сходите с подругами в сауну. Достаточно 1 раза в 10 дней.