В возрасте 6-7 лет суточная норма сна составляет 11 часов, в 8-10 лет – 10 часов. Полноценный сон является одним из важнейших условий высокой умственной работоспособности. Правильная организация умственного труда (очередность и время приготовления домашних заданий, физкультурные паузы, правильная посадка и освещение и др. предупреждает возникновение переутомления и его отрицательных последствий.

Дефицит двигательной активности первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно двигаться не менее 2 часов.

Обязательно – прогулки на свежем воздухе!

Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь:

Как правильно проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий Оздоровительная минутка проводится через каждые минут выполнения домашнего задания. Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут. Если перед этим ребенок выполнял письменное задание. То необходимо сделать упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и др. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.

1.Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему; 2.Кормить ребенка перед школой и после сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится; 3.Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов; 4.Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание; 5.Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок; 6.Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права; 7.Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашнего задания; 8.Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика; 9.Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий; 10.Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять домашнее задание; 11.Сидеть за компьютером и телевизором более минут. 12.Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; 13.Ругать ребенка перед сном; 14.Не проявлять двигательной активности в свободное от уроков время. 15.Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно; 16.Не прощать ошибки и неудачи ребенка.