Формирование здорового образа жизни школьников

З доровье человека определяется тремя группами факторов: наследственностью, образом жизни и условиями жизни. Формирование образа жизни человека закладываются в период детства и юношества. Поэтому очень важно в школьные годы воспитать у ребёнка такой образ жизни, такой тип поведения человека в жизненных ситуациях, который способствовал бы сохранению и укреплению здоровья во все периоды жизни. В нашей школе большое внимание уделяется формированию здорового образа жизни. Говоря о здоровом образе жизни, у детей на первое место следует поставить достаточную двигательную активность.

Закаливание школьника.

Основные принципы рационального закаливания:

последовательное и постепенное увеличение дозы того фактора, к которому проводится закаливание;

учёт возрастных и индивидуальных особенностей организма при разработке закаливания;

систематичность проведения закаливающих процедур;

В результате закаливания организм безболезненно переносит такие дозы физического фактора которые у незакалённых людей вызывают болезнь. Эффект от закаливания более многообразен, чем только повышение устойчивости организма к какому-либо фактору, так как в адаптационные механизмы в процессе тренировок напрямую или чаще рефлекторно включаются все основные системы жизнеобеспечения, что ведёт к повышению их функциональных резервов. Естественно, что закаливание должно проводиться по рекомендациям и под контролем педиатра.