Почему человек при переутомлении, стрессах, недостатке сна становится раздражительным и нервным? Учёные утверждают: это признак того, что разладились биологические ритмы. БИОРИТМЫ – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена почти у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и популяциях. Поэтому врачи рекомендуют соблюдение режима - режима сна, режима питания, труда и отдыха. Особенно велико значение режима дня для детей и подростков. Сегодня уже установлены суточные, недельные, месячные и годовые ритмы человека.

В течение суток меняется ритм дыхания, сердечных ударов, температуры тела. Артериальное давление, к примеру, утром и днём выше, а вечером ниже. Буквально каждый внутренний орган имеет свои ритмы. Работоспособность сердца ослабевает дважды в сутки: около часа дня и девяти часов вечера. Поэтому не рекомендуется в это время подвергать себя большим физическим нагрузкам. В течение суток меняется ритм дыхания, сердечных ударов, температуры тела. Артериальное давление, к примеру, утром и днём выше, а вечером ниже. Буквально каждый внутренний орган имеет свои ритмы. Работоспособность сердца ослабевает дважды в сутки: около часа дня и девяти часов вечера. Поэтому не рекомендуется в это время подвергать себя большим физическим нагрузкам.

Между 2 и 4 часами ночи у человека снижается активность памяти. Одновременно снижается и мышечная сила. К 18 часам температура тела максимальна, а между часом и пятью утра – самая низкая. Примерно в тоже время падает пульс. Между 2 и 4 часами ночи у человека снижается активность памяти. Одновременно снижается и мышечная сила. К 18 часам температура тела максимальна, а между часом и пятью утра – самая низкая. Примерно в тоже время падает пульс. Четко биологический ритм проявляется на примере сна и бодрствования. Если ты привык засыпать в одно и тоже время, то где бы ты ни находился, тебя клонит ко сну. Нежелательно прогонять сон, так как можно нарушить свойственный тебе ритм. Как следствие появляется раздражительность и быстрая утомляемость. Английский биоритмолог Питтендрай пробовал содержать дрозофил в условиях постоянного освещения или тьмы, жизнь их становилась относительно короче. Доказано, что в светлое время суток организм гораздо сильнее борется с раздражающими факторами. Четко биологический ритм проявляется на примере сна и бодрствования. Если ты привык засыпать в одно и тоже время, то где бы ты ни находился, тебя клонит ко сну. Нежелательно прогонять сон, так как можно нарушить свойственный тебе ритм. Как следствие появляется раздражительность и быстрая утомляемость. Английский биоритмолог Питтендрай пробовал содержать дрозофил в условиях постоянного освещения или тьмы, жизнь их становилась относительно короче. Доказано, что в светлое время суток организм гораздо сильнее борется с раздражающими факторами.

Основной земной ритм – суточный, обусловленный вращением Земли вокруг своей оси, поэтому практически все процессы в живом организме обладают суточной периодичностью. Все эти ритмы (у человека их более 100) определенным образом связаны друг с другом. При рассогласовании ритмов развивается заболевание, получившее название десинхроноза. У человека он наблюдается при перелетах через несколько часовых поясов, когда ему приходится привыкать к новому распорядку дня.

Лунный цикл Луна – ближайший спутник Земли, поэтому она оказывает большое влияние, особенно на организм женщин. Женский организм работает по 28 дневному циклу, что соответствует времени обращения Земли вокруг Солнца.

Биоритмы человека определяет не только Луна, но и Солнце. Активность Солнца измеряется с периодичностью 11 лет. Солнечная активность играет огромную роль в возникновении эпидемий гриппа, обострении нервных и психических заболеваний Биоритмы человека определяет не только Луна, но и Солнце. Активность Солнца измеряется с периодичностью 11 лет. Солнечная активность играет огромную роль в возникновении эпидемий гриппа, обострении нервных и психических заболеваний

Ночью, когда спишь, организм накапливает силы для будущего дня. Когда ты поднимаешься с постели, в кровь поступает адреналин, в крови повышается содержание сахара и гемоглобина, повышается давление и частота дыхания, учащается пульс, активизируется пищеварение. Все эти процессы нарастают до 16 часов. Тогда начинается постепенный спад, который длится до трёх – пяти утра. К вечеру деятельность желудка и пищеварительных желёз минимальна, а ночью сводится к нулю, поэтому есть на ночь вредно. Ночью, когда спишь, организм накапливает силы для будущего дня. Когда ты поднимаешься с постели, в кровь поступает адреналин, в крови повышается содержание сахара и гемоглобина, повышается давление и частота дыхания, учащается пульс, активизируется пищеварение. Все эти процессы нарастают до 16 часов. Тогда начинается постепенный спад, который длится до трёх – пяти утра. К вечеру деятельность желудка и пищеварительных желёз минимальна, а ночью сводится к нулю, поэтому есть на ночь вредно. Есть лучше утром, когда желудок отдохнул и приступил к активной работе. В порядке голова, поэтому важные решения принимать лучше утром. Человеческий мозг наиболее активен с 9 до 13 часов. Это время называют пиком работоспособности, а начало второго пика наступает около 16 часов. Есть лучше утром, когда желудок отдохнул и приступил к активной работе. В порядке голова, поэтому важные решения принимать лучше утром. Человеческий мозг наиболее активен с 9 до 13 часов. Это время называют пиком работоспособности, а начало второго пика наступает около 16 часов.

Недельный цикл человека занимает четвёртую часть периода вращения Луны вокруг Земли. В течение него работоспособность изменяется. В понедельник активность более низкая, затем активность возрастает, а в пятницу и субботу - вновь наступает спад. Недельный цикл человека занимает четвёртую часть периода вращения Луны вокруг Земли. В течение него работоспособность изменяется. В понедельник активность более низкая, затем активность возрастает, а в пятницу и субботу - вновь наступает спад. Годовые ритмы (весна, лето, зима, осень), как в зеркале отражены в самой человеческой жизни. Рождение и детство - весна (расцвет), юность и молодость-лето (бурное цветение), зрелость – осень, старость- зима. Есть ритмы двухлетние; они отчётливо отражаются на плодоношение яблок. Трёхлетние ритмы знают спортсмены; у многих из них кривая достижений соответствует этим ритмам. Семилетние ритмы – удел людей творческих. Годовые ритмы (весна, лето, зима, осень), как в зеркале отражены в самой человеческой жизни. Рождение и детство - весна (расцвет), юность и молодость-лето (бурное цветение), зрелость – осень, старость- зима. Есть ритмы двухлетние; они отчётливо отражаются на плодоношение яблок. Трёхлетние ритмы знают спортсмены; у многих из них кривая достижений соответствует этим ритмам. Семилетние ритмы – удел людей творческих.

- лучшее время посещения врача – 9 часов (кожа более восприимчива к уколам) - лучшее время посещения врача – 9 часов (кожа более восприимчива к уколам) - заводить знакомства лучше между 9 и 10 часами утра - заводить знакомства лучше между 9 и 10 часами утра - занятия спортом принесут наибольшую пользу между 13 и 14 часами - занятия спортом принесут наибольшую пользу между 13 и 14 часами - обедать старайся в 13 часов – именно тогда в желудке образуется больше всего кислоты - обедать старайся в 13 часов – именно тогда в желудке образуется больше всего кислоты - выполнять домашнее задание лучше в 16 часов - выполнять домашнее задание лучше в 16 часов - вязать, шить, мастерить хорошо между 15 и 16 часами - вязать, шить, мастерить хорошо между 15 и 16 часами - открывать форточку между 16 и 18 часами – тогда лёгкие дышат наиболее активно( тогда же усиленно растут ноги) - открывать форточку между 16 и 18 часами – тогда лёгкие дышат наиболее активно( тогда же усиленно растут ноги) - уход за кожей надо производить с 18 до 20 часов - уход за кожей надо производить с 18 до 20 часов - не желательно оставаться в одиночестве между 20 и 22 часами - не желательно оставаться в одиночестве между 20 и 22 часами