СОЗДАНИЕ СПОРТИВНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦЕНТРА ЗДОРОВЬЕ (авторская программа) Т.Б. Петрова, МБОУ СОШ 40 г.Белгорода

Цель программы: - нормализация физического состояния и коррекция механизмов психической защиты; способность целенаправленным воздействием, раскрытию резервных возможностей организма; совершенствование координации движений; - привитие жизненно необходимых умений и навыков; - развитие двигательных качеств национальными видами спорта; - создание условий для раскрытия и развития физических и духовных способностей; - воспитание самостоятельности, сознательности в занятиях национальными видами спорта и нетрадиционными средствами физической культуры.

Задачи программы: - укрепление здоровья, содействие гармоничному развитию учащихся; - овладение школой движения; - ознакомление с основами знаний о личной гигиене, распорядке дня, благоприятном воздействии физических упражнений на все системы организма; - ознакомление с традиционными и нетрадиционными средствами физической культуры; - ознакомление с основными национальными видами спорта, снарядами и инвентарем, достижениями, соблюдения правил техники безопасности во время занятий;

- приобщение к самостоятельным занятиям нетрадиционными средствами физической культуры: калланетики, стретчинга, аквааэробики, хатха – йоги; - приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время; - воспитание личностных качеств; - развитие интереса к национальным видам спорта и нетрадиционным средствам физической культуры; - воспитание личностных качеств посредством подвижных игр во взаимодействий со своими сверстниками.

Организационно – программное обеспечение программы «Здоровье» - наличие спортивно-материальной базы - наличие спортивного инвентаря - инструкции по технике безопасности - документация и разработки: 1) план спортивно-массовой работы 2) рабочая программа по ф/к 3) планы занятий по физической культуре 4) комплексы утренней гимнастики 5) комплексы динамической паузы 6) ежедневные тренинги для сохранения зрения

7) тренинги для сохранения осанки 8)методические рекомендации для занятий национальными физическими упражнениями и играми. 9) лекции и беседы для учащихся 10) лекции и беседы для родителей 11) мероприятия по декаде здоровья 12) сценарии спортивных праздников 13) тесты по олимпиаде ф/к 14) вопросы по олимпиаде ф/к 15) вопросы по викторине ф/к 16) программы занятий спортивных секций 17) программа занятий по ф/к 18) комплексы упражнений по ф/к

Экспериментальная программа: «Методика оздоровления учащихся в годичном образовательном цикле с использованием традиционных и нетрадиционных средств физической культуры »

Научная новизна: разработана методика оздоровления учащихся в годичном образовательном цикле с использованием традиционных и нетрадиционных средств физической культуры.

Практическая значимость работы выражается в эффективном использовании методики оздоровления учащихся на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных оздоровительных средств физической культуры в годичном образовательном цикле.

Результаты исследования могут быть реализованы в профессионально-педагогической деятельности преподавателей кафедр физической культуры гимназий, лицеев, колледжей, общеобразовательных учебных заведений, вузов, ссузов: - при планировании учебного процесса по физическому воспитанию; - при разработке учебно-методических комплексов; - в организации физкультурно-оздоровительной работы в учреждениях, при составлении учебных планов и проведении занятий по физической культуре.

Объем двигательной активности учащихся

Приоритетные виды физкультурно- оздоровительной деятельности учащихся

Распределение часов по полугодиям I полугодие 1.легкая атлетика - 20 час. 2.хатха-йога, стретчинг - 4 ч. 3.волейбол, ОФП - 10 час. 4.калланетика - 6 час. 5.гимнастика с элементами акробатики - 12 час. 6.художественная гимнастика - 8 час. 7.дыхательная гимнастика на каждом занятии по 5 минут II полугодие аквааэробика - 10 час. лыжные гонки - 20 час.. хатха-йога, стретчинг - 4 ч. баскетбол, ОФП - 10 час. калланетика 6 час легкая атлетика - 10 час. дыхательная гимнастика на каждом занятии по 5 минут

Программа оздоровления на занятиях по физической культуре при подготовке к экзаменационному периоду учащихся Семестры и сезонные периоды 1 семестр2 семестр 2 декада сентября – 2 декада ноября (осенний период) 2 декада ноября – 1 декада января (осенне-зимний период). 2 декада февраля – 2 декада апреля (зимне – весенний период). 2 декада апреля – 2 декада июня (весеннее –летний период). 1.Практический раздел – 28 ч. Лёгкая атлетика – 20 час.: - ходьба - медленный бег - чередование ходьбы с бегом - беговые нагрузки равномерной интенсивности, ЧСС уд. в мин. - бег по пересеченной местности, ЧСС уд/мин. - прыжковые упражнения Дыхательная гимнастика: по методу Стрельниковой - по мин.на каждом занятии Хатха-йога, тонический стретчинг – 4 часа 2.Теоретический раздел - 4 час. 3.Секционные занятия по выбранному виду спорту 2-3 раза в неделю. 1.Практический раздел – 36 ч. Спортивные игры – 10 час.: - волейбол Общая физическая подготовка: - ОРУ на укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна, спины, рук, ног, учитывая анотомо-физиологические особенности женского организма – 15 мин. Количество повторений упр р. Калланетика – 6 час. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко – по мин. на каждом занятии Гимнастика с элементами акробатики -20 час. 2.Теоретический раздел - 4 час. - лекции по программе – 2 час. - лекции о нетрадиционных средствах ф/к, упражнениях для мобилизации организма, для снятия стресса – 2 часа. 3.Секционные занятия по выбранному виду спорту 2-3 раза в неделю. 1.Практический раздел – 38 ч. Аквааэробика – 10 час. Лыжные гонки – 20 час.: бег – д, – ю. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой - по10 мин. на каждом занятии. 2.Теоретический раздел - 8 час. - лекции по программе – 4 час. - лекции о нетрадиционных средствах ф/к, упражнениях для мобилизации организма, для снятия стресса – 4 часа. 3.Секционные занятия по выбранному виду спорту 2-3 раза в неделю. 1.Практический раздел – 26 ч. Тонический стретчинг, Хатха- йога - 4 час. Спортивные игры – 10 час.: - баскетбол Общая физическая подготовка: - ОРУ на укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна, рук, спины, ног – 15 мин. Количество повторений 20-25р. Калланетика - 6 час. Легкая атлетика: - беговые нагрузки равномерной интенсивности – ЧСС 130 – 150 уд/мин. - бег по пересеченной местности – ЧСС уд/мин. - прыжковые упражнения - темповый кросс –ЧСС уд/мин. Дыхательная гимнастика: по Бутейко – мин. на каждом занятии. 2.Секционные занятия по выбранному виду спорту 2-3 раза в неделю. 4.Дополнительные средства: солярий, сауна, бассейн – 2р. в мес. 4.Дополнительные средства: солярий, сауна, бассейн – 1р. в неделю. 4.Дополнительные средства: солярий, сауна. 3.Дополнительные средства: солярий, сауна, бассейн – 1р в неделю.

Зимняя сессия (декабрь- январь)Летняя сессия (май – июнь) 1.Самостоятельные занятия по ф/к Лёгкая атлетика (разминка – мин.) - ходьба - медленный бег - чередование ходьбы с бегом - беговые нагрузки равномерной интенсивности ЧСС уд. в мин. Калланетика: 2 раза в неделю Тонический стречинг: 2 раза в неделю Хатха – йога: 2 раза в неделю Плавание: 1 раз в неделю Дыхательная гимнастика: по методу Бутейко, чередуя - по методике Стрельниковой Упражнения для снятия стресса: 3-4 раза в неделю (или по мере необходимости) -рекомендации – правила для борьбы со стрессом; - дыхательные упражнения для борьбы со стрессом; - дыхательные упражнения с орехами; - упражнения для мизинцев; - упражнения для пальцев; Упражнения для мобилизации организма: 3-4 раза в неделю - упражнение для бодрости; - утренний активизирующий массаж; - упражнение для желудка; - упражнение для сердце; - упражнение для лёгких; - упражнение для кровеносной системы; - упражнение для избавления от нервного напряжения, сомнений и беспокойства; Упражнения психологического настроя: 3-4 раза в неделю 1.Самостоятельные занятия по ф/к Лёгкая атлетика (разминка – мин.) - ходьба - медленный бег - чередование ходьбы с бегом - беговые нагрузки равномерной интенсивности ЧСС уд. в мин. Хатха – йога: 3 раза в неделю Плавание: 2 раз в неделю Дыхательная гимнастика: по методу Бутейко, чередуя - по методике Стрельниковой Упражнения для снятия стресса: 3-4 раза в неделю (или по мере необходимости) -рекомендации – правила для борьбы со стрессом; - дыхательные упражнения для борьбы со стрессом; - дыхательные упражнения с орехами; - упражнения для мизинцев; - упражнения для пальцев; Упражнения для мобилизации организма: 3-4 раза в неделю - упражнение для бодрости; - утренний активизирующий массаж; - упражнение для желудка; - упражнение для сердце; - упражнение для лёгких; - упражнение для кровеносной системы; - упражнение для избавления от нервного напряжения, сомнений и беспокойства; 1.Секционные занятия по выбранному виду спорта - 2 раза в неделю 1.Дополнительные средства: - солярий - сауна - бассейн (плавание) 1.Дополнительные средства: - солярий - сауна - бассейн (плавание) Программа оздоровления учащихся в период экзаменов

Средства физической культуры, используемые учащимися в учебное время Секционные занятия по выбранному виду спорта Практический раздел занятий физической культуры Теоретический раздел занятий физической культуры Традиционные средства ф/к Легкая атлетика Лыжная подготовка ОФП Гимнастика Спортивные игры Нетрадиционны е средства ф/к Хатха-йога Тонический стретчинг Калланетика Аквааэробика Дыхательная гимнастика Лекции по программе Лекции о нетрадиционных средствах Характеристика упражнений для мобилизации организма Характеристика упражнений для снятия стресса Дополнительные средства для оздоровления организма Солярий Сауна, баня Характеристика средств физической культуры при подготовке учащихся к экзаменационному периоду Характеристика средств физической культуры при подготовке учащихся к экзаменационному периоду

Средства физической культуры методики оздоровления учащихся в сессионный период (декабрь-январь, май-июнь) Секционные занятия по выбранному виду спорта Самостоятельные занятия физической культуры Упражнения для мобилизации организма Оздоровительная ходьба и бег Стретчинг Аквааэробика Упражнения для снятия стресса Дыхательная гимнастика Калланетика Хатха-йога Дополнительные средства физической культуры Солярий Сауна, баня Бассейн Характеристика средств физической культуры методики оздоровления учащихся в экзаменационный период

Диаграмма уровня физической подготовленности учащихся за учебный год

Спасибо за внимание!