ГУСО «Георгиевский городской центр обслуживания населения ВОЛШЕБНЫЙ МИР АРОМАТОВ Психолог Лозовенко Юлия Валерьевна

Моя деятельность, как психолога Центра социального обслуживания населения, направлена на оказание различных видов психологической помощи, в сохранении психического, соматического и социального благополучия клиентов учреждения, пожилых людей и инвалидов. Я работаю с клиентами отделения дневного пребывания, с пациентами социально- оздоровительного отделения, индивидуальная психологическая помощь мною оказывается клиентами надомной службы с выходом на место и обратившимся гражданам. С сотрудниками Центра (персоналом и административным составом) проводится профилактическая и психодиагностическая работа.

Для клиентов Центра Отделения дневного пребывания и социально-оздоровительного отделения, с целью поддержания психического и физического здоровья, избавления от бессонницы и депрессии, поднятия настроения и позитивного мировосприятия, эффективного снятия стресса, нервного и физического напряжения, мною еще используется энергосберегающая методика ароматерапии, которая проводится совместно с сеансами релаксации. В своей работе я используют различные технологии и одна из них, которую я представляю – это ароматерапия. С клиентами ОДП еженедельно, занятия проводятся по программе предусмотренной на полгода «Волшебный мир ароматов». С клиентами СОО занятия ароматерапии проводятся по программе «Аромагия», рассчитанной на оздоровительный курс – 15 дней.

Социально – оздоровительное отделение Отделение дневного пребывания

Ароматерапия. Цель и задачи. Для людей пожилого возраста характерны изменения психологического характера такие, как: раздражительность, частая смена настроения, волнения, бессонница, стрессы. А так же изменения и физического состояния организма: головные боли, переутомление, снижение защитных механизмов организма, ослабление иммунной системы. Существует много различных способов справиться с такими неприятностями. Одним из таких методов является ароматерапия. – Ароматерапия это прекрасный натуральный метод исцеления многих психических и физических растройств. – Конечно, ароматерапия не панацея от всех болезней, но это один из методов, который помогает восстановить и укрепить внутренние защитные силы организма. – Главной целью ароматерапии является возвращение равновесия и гармонии телу и психике человека, а также высвобождение и приведение в действие его спящих сил. – Спектр воздействия эфирных масел широко выделяют: антисептические свойства, способность поддерживать у людей душевное равновесие и – физическую форму. – Эфирные масла способны на многое, они могут управлять не только нашим настроением, но и самочувствием. Они в зависимости от необходимости прояляют регенерирующие, противоспалительные, бактерицидные, антисептические, релаксирующие или, напротив, тонизирующие действия. – Вдобавок применение эфирных масел в соответствии с указаниями не предполагает побочных эффектов. Это имеет немаловажное значение, когда всё большее и большее число людей понимают возможный вред от употребления некоторых химических лекарственных препаратов. – Наблюдения показывают, что эфирные масла являются бесценными натуральными, укрепляющими защитные механизмы организма, или иммунную систему; применяя масла, мы ставим барьер перед инфекциями. Масла воздействуют таким образом, что все органы и системы человека, участвующие в борьбе с чужеродными организмами и в уничтожении токсинов, сохраняют свою активность и устойчивость. Но масла дадут стойкий оздоровительный эффект, если применять их, ведя спокойную и размеренную жизнь. – Отдавайте предпочтение здоровой пище, старайтесь снизить уровень стресса, и тогда вы наилучшим образом воспользуетесь таким восхитительным профилактическим средством, как ароматерапия. Основные методы введения масел в организм: ингаляции, втирания и ванны.

Ежедневно наше обоняние улавливает огромное количество различных ароматов. Они влияют на настроение и самочувствие, возбуждают или успокаивают, пробуждают приятные или не очень ассоциации и воспоминания. С древних времен люди знали об удивительных свойствах запахов и использовали их для укрепления своего здоровья. Человечество накапливало знания о целебной и магической силе ароматов. История благовоний теряется в глубине тысячелетий. Никто не знает, кем был тот древний человек, который первым попытался сберечь запах. Уже в древние времена люди научились различать растения. Женщины рвали цветы для букетов, варьируя компоненты, дополняя и усиливая запахи, искали способы сохранения ароматов. У многих народов бытовало поверье, что запахами растений питались небожители. Не случайно дошедшее до наших дней слово «амбра» означает «благовоние», а «амброзия» имеет два равноправных значения - «пища богов, даровавшая им бессмертие и вечную юность» и «благовонная мазь». Огромное количество мифов связано с цветами, которые ценились не только за красоту форм и окраску, но и за распространяемые запахи. Причем способность цветов источать тот или иной аромат тоже истолковывалась как дар богов. Благоухание считалось наградой, а неприятные запахи возмездием и карой. Прекрасные египтянки не представляли, как можно обойтись без ароматных масел и мазей, которые они использовали для сохранения красоты или в качестве действенных средств по омоложению. Клеопатра имела пристрастие к пахучим маслам и средствам с запахом розы и жасмина. Она любила принимать ароматические ванны. Благовония и ароматы растений окружали ее повсюду. И, конечно египтянам следует отдать должное за то, что они начали применять ароматические вещества в лечебных целях, усиливая их композиции для большего эффекта целебными веществами.

Наибольшую славу среди римских исследователей благовоний заслужил Клавдий Гален, личный врач императора Марка Аврелия, предложивший делать извлечения из лекарственных растений, настаивая их на воде, уксусе, маслах и других жидкостях. Он имел свою аптеку, в которой готовил не только лекарственные средства, но и косметические, в том числе ароматические масла и душистые воды. Гален создал классификацию ароматов, которой в Европе пользуются и поныне. Самым выдающимся представителем восточной медицины того периода был Абу Али Ибн Сина, более известный в Европе как Авиценна. В своей практике он использовал более 900 видов душистых растений, а созданные им настойки и эфирные масла на их основе помогали справиться с самыми разными болезнями. Ароматические средства в определенной мере спасли Европу от самых страшных эпидемий. Парфюмеры средневековья, постоянно работавшие с эфирными маслами, практически не болели во время эпидемии чумы, холеры и других инфекционных заболеваний. У ароматерапии много достоинств. Одно из главных преимуществ эфирных масел заключается в том, что они оказывают регулирующее действие, т. е. лечат не отдельный орган, а весь организм в целом, Положительного эффекта как при лечении, так и при профилактике можно достичь малыми дозами. Немаловажно и то, что ароматерапия безопасна и доступна каждому. Кроме того, при систематическом использовании эфирных масел включается механизм саморегуляции, который позволяет предупредить болезнь, и даже если заболевание хроническое, то все равно можно добиться стойкого улучшения самочувствия. В 1904 г. Р. - М. Гаттефоссе ввел термин «ароматерапия». Работая в парфюмерной лаборатории, он в результате небольшого взрыва реактивов получил ожог руки и машинально опустил травмированную конечность в банку с первой попавшейся жидкостью. Ею оказалось масло лаванды. К удивлению ученого, боль утихла почти сразу, а раны зажили, на удивление, быстро, не оставляя никакого следа. Древние медики с берегов Нила заметили, что запах роз и лаванды способствует восстановлению сил, помо- гает при переутомлении и снижает повышенную возбу- димость.

Современные исследователи подтвердили, что с помощью эфирных масел можно эффективно бороться с депрессией, неврозами, кожными заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей и другими. Ароматы помогают восстановить ауру, обрести веру в себя, избавиться от застарелых комплексов, устранить озлобленность, успокоить нервы. С точки зрения аромапсихологии масла делятся на 3 категории: Стимуляторы - позволяет сконцентрироваться, собраться, усилить реакцию. Адаптагены - облегчают акклиматизацию, регулируют состояние вегетативной нервной системы, снимают стресс, снимают сбившийся режим дня. Релаксанты - помогает расслабится, снять усталость, легко и глубоко уснуть. Ароматерапия – идеальное средство самопомощи, поскольку оно одновременно действенно и доставляет нам большое удовольствие. Ванны, массаж и ингаляции с эфирными маслами могут повысить наш иммунитет, укрепить здоровье и улучшить самочувствие в целом. Как известно: все наши болезни от нервов. Поэтому, первым делом необходимо заботиться о своём душевном здоровье. Здесь нам на помощь приходят эфирные масла. Эти волшебные природные помощники помогут быстро и эффективно снять стресс, нервное и физическое напряжение, избавят от бессонницы и депрессии, эффективно поднимут настроение и настроят на позитивное мировосприятие. Природа снабдила нас эфирными маслами на все случаи жизни: одни помогают нам расслабиться и быстро заснуть, другие, наоборот, тонизируют, концентрируют внимание и улучшают память.

Занятие 1 Тема «Профилактика головных болей». Цель: Снятие головных болей, знакомство с лечебными свойствами эфирных масел, снятие эмоционального напряжения. 1. Приветствие. 2. Вступительная беседа «Ароматерапия, как идеальное средство самопомощи» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 2 Тема «Профилактика бессонницы» Цель: Универсальные рецепты как справиться с бессонницей. 1. Приветствие. 2. Беседа «Терапевтические свойства эфирных масел» 3. Тест «Настройтесь на ароматы». Участникам предлагаются пронумерованные 3 бутылочки с эфирными маслами. Необходимо по запаху определить, какому запаху соответствует бутылочка с номером. Ответы записываются на бланках и затем сравниваются. 4. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 5. Обсуждение. Занятие 3 Тема «Снятие нервного напряжения, волнении». Цель: Научиться с помощью эфирных масел снимать напряжение и волнение. 1. Приветствие. 2. Беседа «Восстановления гармонии организма». 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии 4. Обсуждение. Программа «Аромагия». Для клиентов СОО

Занятие 5 Тема «Укрепление памяти и стимуляция интеллектуальной деятельности». Цель: Стимуляции и общее укрепление памяти при помощи ингаляций эфирных масел. 1. Приветствие. 2. Беседа «Афродизиаки, запахи способные привлечь внимание» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 4 Тема: «Общий стресс, вызванный переутомлением » Цель: Выход из стресса. 1. Приветствие. 2. Беседа «Рецепты здоровья и хорошего самочувствия» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 6 Тема «Поднятие эмоционального тонуса» Цель: Поднятие настроение и укрепление тонуса 1. Приветствие. 2. Беседа «Универсальные рецепты здоровья». - расслабляющие ванны; - ароматические ванны; - зимние ненастья; - весенняя депрессия. 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Программа «Аромагия». Для клиентов СОО

Цель: Снятие головных болей, знакомство с лечебными свойствами эфирных масел, снятие эмоционального напряжения. 1.Вступительное слово психолога - Здравствуйте! Я надеюсь у вас сегодня хорошее настроение? Если нет, то сейчас мы его поднимем! - Наше занятие я предлагаю начать с игры-приветствия. Упражнение выполняется по кругу. Каждому из участников предлагается поздороваться с группой оригинальным способом, следующий участник повторяет предыдущее приветствие и предлагает свое. Последний участник повторяет все предложенные приветствия и завершает упражнение своим оригинальным приветствием. Ароматерапия идеальное средство самопомощи. Ароматерапия – идеальное средство самопомощи, поскольку оно одновременно действенно и доставляет нам большое удовольствие. Ванны, массаж и ингаляции с эфирными маслами могут повысить наш иммунитет, укрепить здоровье и улучшить самочувствие в целом. Ежедневно наше обоняние улавливает огромное количество ароматов. Они влияют на настроение и самочувствие, возбуждают или успокаивают, пробуждают приятные или не очень ассоциации и воспоминания. С древних времен люди знали об удивительных свойствах запахов и использовали их для укрепления своего здоровья. Человечество накапливало знания о целебной и магической силе ароматов. Запах – это энергетическая вибрация, которая содержит информацию о конкретном объекте и передает ее в окружающее пространство. Запахи, т.е. «духи», прежде всего воздействуют на эмоциональный центр человека. Все имеет запах : мысли, эмоции, вещи, даже поступки… Любое состояние психики обладает своим запахом, который другие люди способны воспринять. Например, очень ощутим запах страха. Запахи играют огромную роль в формировании настроений, взаимоотношениях людей, в восприятии пищи. Запах вещи, принадлежащей любимому человеку, может вызвать сильный прилив чувств.

Особая роль среди запахов, благотворно влияющих на организм человека, отводится эфирным маслам. Благовония, а именно так раньше называли эфирные масла, считались символом богатства и одним из ценнейших подарков. Известно, что парфюмеры средневековья, постоянно работавшие с эфирными маслами, практически не болели во время эпидемии чумы. Холеры и других инфекционных заболеваний. Современные исследователи подтвердили то, что их предшественникам было известно по опыту: с помощью эфирных масел можно эффективно бороться с депрессией, неврозами, кожными заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей и другими. Итак, ароматерапия – это прекрасный натуральный метод исцеления многих психических и физических расстройств. Конечно, ароматерапия не панацея от всех болезней, но это один из методов, который помогает восстановить и укрепить внутренние защитные силы организма. Главной целью ароматерапии является возвращение равновесия и гармонии телу и психике человека, а также высвобождение и приведение в действие его спящих сил. 2. Сегодня мы с вами проведем сеанс ароматерапии «Профилактика головных болей». В аппарат для ароматерапии добавляется следующий набор эфирных масел Лавандовое масло 3 капли Гераниевое масло 2 капли Масло перечной мяты 2 капли Эвкалиптовое масло 1 капля Гвоздичное масло 2 капли

Эфирное масло Лаванда Аромат гармонии лаванды - это тонкое сплетение нежных луговых трав с освежающей прохладой ручья. Его мягкое, свежее, тонкое, пушистое дыхание помогает восстановиться после эмоциональных перегрузок. Лавандовое масло успокаивает, нормализует сердечный ритм и кровяное давление, помогает справится с депрессией, перепады настроения, уменьшает агрессию, улучшает состояние организма при переутомлении. Применение: компрессы: 3-4 капли на 50 гр. воды. Эфирное масло Герань обладает антисептическим действием, обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Препятствует новообразованиям, повышает умственную и физическую активность. Гераниевое масло помогает при депрессивных состояниях, нервных расстройствах. Оно прекрасно снимает нервное напряжение, последствия стресса, восстанавливает душевное равновесие. Повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Хорошо сочетается с ароматами эвкалипта, кипариса, сосны, чайного дерева, лимона, мелиссы.

Эфирное масло Эвкалипт Лёгкий, пронзительный, холодновато-горький аромат этого австралийского снадобья подобен полёту бумеранга: он ощущается мгновенно и остро, затем, как будто удаляется и ослабевает, чтобы вернуться снова. Стимулирует регенерацию тканей, способствует устранению отеков, способствует насыщению крови кислородом. Нормализует работу сальных желез, обладает отбеливающим действием, восстанавливает кожу после ожогов. Способы применения: массаж: 1-2 капли на 20 гр основы; ванны: 2-4 капли в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре С не более 20 минут. Эфирное масло Гвоздичного дерева. Аромат гвоздики классика пряностей. Это душистое, пряное, пикантное масло длительное время сохраняет свой аромат. Аромат гвоздики восстанавливает силы после нервного и физического перенапряжения. Помогает избавиться от внутренней истеричности, защищаться от чужой злобы и зависти. При болях в мышцах помогает массаж с маслом гвоздики. Используется против зуда и раздражения от укусов насекомых. Запах гвоздичного масла отпугивает комаров.

Эфирное масло Перечной мяты Аромат прохладный, резкий, свежий, мятный. Восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, нервозность вследствие дефицита сна. Уменьшает защитные функции эпидермиса, выравнивает цвет кожи. Способствует устранению воспалительных процессов кожи, угревой сыпи. Оказывает благоприятное воздействие на сосуды головного мозга при головокружении, тошноте, рвоте, укачивании в транспорте, при нарушении вестибулярного аппарата. Облегчает дыхание и придает силы организму. Охлаждает при перегревании. Способы применения: наружное применение: 5 капель на 15 гр основы; массаж: 3-4 капли на 20 гр основы; ванны: 8-12 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при температуре С не более 20 минут; аромалампа: 2-3 капли на аромалампу.

Для пожилых людей умение расслабляться, снимать внутренние и мышечные зажатости, не менее важный аспект. Поэтому, во время проведения сеансов ароматерапии используется и релаксотерапия Один из способов проявления заботы о своем теле использование техники релаксации. Научившись эффективно расслабляться и активизироваться, мы можем полнее использовать время, отведенное для отдыха, быстрее восстанавливать растраченные силы, лучше настраиваться на предстоящую работу. Важно, что мы открываем для себя один из каналов взаимодействия с собственным телом и даем ему шанс превратиться из «подставки для головы» в источник удовольствия, силы и уверенности в себе. Традиционно считается, что релаксация - прекрасное средство против стресса. Релаксация способствует снятию мышечных зажимов. Релаксация экономит силы, которые обычно человек тратит на напряжение мышц и которые нет нужды задействовать в данный момент. Эту энергию лучше использовать на более важные вещи. 4. А сейчас мы проведем сеанс релаксации «Водопад», для эффективности восприятия ароматических масел и поднятия эмоционального настроения и полноценного отдыха. Сеанс релаксации проводится под спокойную музыку из серии «Музыка для души» (Исцеляющая сила музыки) Мягкие звуки для ароматерапии.

Займите удобное положение, закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните… Представьте себе, что вы стоите возле водопада, но это не обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый искрящейся свет. Вы стоите под этим водопадом и чувствуете, как прекрасный белый свет, струится по вашей голове…, Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, расслабляются все мышцы вашего лица, как расслабляются мышцы шеи. Белый искрящийся свет течет по вашим плечам и помогает им стать расслабленными и мягкими. Затем белый свет течет по вашей спине, и вы замечаете, как в спине исчезает напряжение, и она тоже становиться мягкой и расслабленной. Свет течет по вашей груди и животу. Вы чувствуете, как они расслаблены и вы, без всякого усилия, легко можете глубже вдыхать и выдыхать воздух. Это позволяет вам, ощущать себя, очень расслаблено, и комфортно. Пусть свет течет также по вашим рукам, плечам, предплечьям и ладоням. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, бедрам, голени, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что они расслабляются и становятся мягкими. Ваше тело будто бы утопает в чем-то мягком и теплом Этот чудесный водопад из удивительного сверкающего белого света обтекает ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, безмятежно, умиротворенно, и с каждым вдохом и выдохом вы все больше расслабляетесь и наполняете свое тело свежими силами…(30 секунд). Ваше тело становится легким и невесомым как облака, ваше тело будто бы качается на волнах дыхания. Вдох тело поднимается вверх, выдох- ваше тело медленно опускается вниз. Теперь поблагодарите этот великолепный водопад сверкающего белого света за то, что он вас так чудесно расслабил... Затем сделайте несколько вдохов и выдохов, немного потянитесь, выпрямитесь и медленно открывайте глаза.

Состояние клиентов до занятия Состояние клиентов после занятия

Занятие 1 Тема «Профилактика головных болей». Цель: Снятие головных болей, знакомство с лечебными свойствами эфирных масел, снятие эмоционального напряжения. 1. Приветствие. 2. Вступительная беседа «Ароматерапия, как идеальное средство самопомощи» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 2 Тема «Профилактика бессонницы» Цель: Универсальные рецепты как справиться с бессонницей. 1. Приветствие. 2. Беседа «Терапевтические свойства эфирных масел» 3. Тест «Настройтесь на ароматы». Участникам предлагаются пронумерованные 3 бутылочки с эфирными маслами. Необходимо по запаху определить, какому запаху соответствует бутылочка с номером. Ответы записываются на бланках и затем сравниваются. 4. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 5. Обсуждение. Занятие 3 Тема «Снятие нервного напряжения, волнении». Цель: Научиться с помощью эфирных масел снимать напряжение и волнение. 1. Приветствие. 2. Беседа «Восстановления гармонии организма». 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии 4. Обсуждение.

Занятие 4 Тема: «Общий стресс, вызванный переутомлением » Цель: Выход из стресса. 1. Приветствие. 2. Беседа «Рецепты здоровья и хорошего самочувствия» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 5 Тема «Укрепление памяти и стимуляция интеллектуальной деятельности». Цель: Стимуляции и общее укрепление памяти при помощи ингаляций эфирных масел. 1. Приветствие. 2. Беседа «Афродизиаки, запахи способные привлечь внимание» 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение. Занятие 6 Тема «Поднятие эмоционального тонуса» Цель: Поднятие настроение и укрепление тонуса 1. Приветствие. 2. Беседа «Универсальные рецепты здоровья». - расслабляющие ванны; - ароматические ванны; - зимние ненастья; - весенняя депрессия. 3. Сеанс ароматерапии и релаксотерапии. 4. Обсуждение.

Занятие 7 Тема «Мышечные боли». 1. Приветствие. 2. Беседа «Мышцы - как основа скелета» 3. Сеанс ароматерапии. 4. Сеанс релаксации. 5. Обсуждение. Занятие 8 Тема «Стресс-апатия». 1. Приветствие. 2. Беседа «Стресс в нашей жизни» 3. Сеанс ароматерапии. 4. Сеанс релаксации. 5. Обсуждение. Занятие 9 Тема «Ревматические и артрические боли». Цель: Снятие артритеские болей 1. Приветствие. 2. Беседа «Ревматизм как с ним справляться?». 3. Сеанс ароматерапии. 4. Сеанс релаксации.

Социально – оздоровительное отделение Отделение дневного пребывания

Рекомендуемое маслоНедомогание, при которых его можно использовать АнисовоеКашель, бронхит, синуситы АпельсиновоеНапряжение, тревога, депрессивное состояние, страхи БазиликовоеРассеянность, плохая память, головные боли БергамотовоеНеуверенность, сомнения ГераниевоеДисфункция половой сферы женщин Иланг-иланговоеГипертония, повышенная возбудимость КипарисовоеДисфункция яичников, особо показано в период менопаузы КориандровоеРевматические боли, остеохондроз ЛавандовоеОжоговые раны, страх, агрессия ЛимонноеСтрах, агрессия МайрановоеНевралгические боли, радикулит МандариновоеБессоница, повышенная утомляемость МелиссовоеГрибковые заболевания, экземы МожжевеловоеРаздражительность, недовольство, тревога Мускатного орехаИмпотенция ПачуливоеУгри, перхоть, экземы, грибковые заболевания Перечной мятыСердечно-сосудистые расстройства РозмариновоеСлабость, неуверенность в себе РозовоеЭндокринные нарушения у женщин, беспокойство, головокружение РомашковоеПовышенная тревожность, напряженность, гнойничковые сыпи, выпадение волос СандаловоеЦиститы, уретриты, сниженная потенция у мужчин СосновоеЗаболевания дыхательных путей, костной системы и зубов. Растворяет камни в почках ТимьяновоеГипотония, апатия ЧайноеГрибковые заболевания ШалфеяСтрахи, гипертония, потеря голоса ЭвкалиптовоеЗаболевание дыхательных путей, повышенная температура тела.

Ароматические масла, используемые в лечебных целях Апельсин. Снимает нервное напряжение, стрессы, чувство беспокойства. Базилик. Благоприятствует бодрости духа и тела. Гвоздика. Восстанавливает организм после умственного и физического переутомления, улучшает память. Снимает мышечную боль. Помогает при вирусных и простудных заболеваниях (бронхит, лихорадка).Обладает антибактериальным, противовирусным, антисептическим, спазмолитическим и обезболивающим действием, нормализирует артериальное давление. Герань. Улучшает самочувствие, избавляет от боли, восполняет энергию, помогает при вирусных и простудных заболеваний (ангина), снижает АД. Грейпфрут. Придает чувство легкости при подавленности, избавляет от грустных мыслей. Душица. Устраняет климактерический невроз. Жасмин. Помогает при депрессиях, избавляет от бессонницы, поднимает настроение, укрепляет память, вдохновляет, вызывает чувство эйфории. Иланг-иланг. Понижает артериальное давление, снижает мышечный тонус, снимает головную боль. Ирис. Оказывает мочегонное действие. Очищает организм от шлаков, обновляет кровь, стимулирует кровь. Лаванда. Снимает умственное напряжение, избавляет от беспокойства и апатии. Понижает высокое давление, снимает головную боль, помогает при тошноте. Ароматерапевтическая аптечка Домашняя ароматерапевтическая аптечка - это основа для лечения случаев, не требующих вмешательства специалиста. Кроме указанных ниже эфирных масел, домашняя аптечка должна иметь: вату, несколько марлевых компрессов, чашку для ингаляции и выпаривания, около 100 г растительного масла, полоски фильтровальной бумаги (промокашки). Растительное масло можно взять из кухонных запасов, хотя и рекомендуется применение масел, специально предназначенных для ароматерапии. Для ароматерапии путем испарения смеси эфирных масел в воздух наиболее пригоден ароматерапевтический камин. Базовые масла, которые должны находиться в каждой домашней аптечке, это те, которые применяются при наиболее распространенных недугах, обычно излечивающихся без вызова врача при использовании лекарств, доступных без рецепта. Базовый набор эфирных масел для домашней аптечки 1. Апельсиновое или лимонное; 2. Гераниевое; 3. Лавандовое; 4. Можжевеловое; 5. Перечной мяты; 6. Розмариновое; 7. Ромашки; 8. Сосновое; 9. Тимьяновое; 10. Эвкалиптовое. Для детей в аптечке должно быть обязательно масло ромашки римской или лекарственной.

«Укрепление памяти и стимуляции интеллектуальной деятельности» МАСЛО ДОЗА мускатного ореха 4 капли можжевеловое 3 капли розмариновое 2 капли лавандовое 1 капли Набор масел при снятии нервного напряжения, волнении: МАСЛО ДОЗА гераниевое 4 капли лавандовое 3 капли можжевеловое 2 капли тимьяновое 1 капля Бессонница МАСЛО ДОЗА Лавандовое 5 капель Можжевеловое 3 капли Апельсиновое 1 капля Тимьяновое 1 капля На 1 аромакурительницу 5-10 капель На 1 ванну 5-10 капель

Простейшим и в то же время мощным инструментом использования эфирных масел в домашних условиях являются аромалампы. Они мягко, плавно воздействуют на нашу эмоционально-психическую сферу, приводя её в равновесие без резких скачков и перепадов настроения. Зажгите аромалампу, включите любимую музыку, начните читать книгу или просто займитесь приятным делом, а затем через полчаса прислушайтесь к своему внутреннему состоянию – вы тут же ощутите разницу. Попробуйте - станьте немного ближе к природе. И тогда вам не понадобятся все эти рекламируемые на каждом шагу синтетические антидепрессанты и таблетки. Природа лучше знает, что нам нужно, ведь мы с ней неразлучны с самого создания Вселенной. Чтобы создать атмосферу, наполненную ароматами дорогих бальзамов, древневосточные целители применяли несколько вариантов. Один из них такой: в аромалампу наливают немного воды, капают ароматическое масло, а снизу воду с маслом нагревают пламенем свечи. Вскоре вода с капельками масла начинает испаряться, распростроняя по помещению целебный аромат. Сколько нужно капнуть в ароматическую лампу масла? Это зависит от размеров комнаты, где происходит сеанс ароматерапии: до 10 кв.м 3 капли; кв.м 5 капель. Если вы не успели купить ароматическую лампу, а сеанс ароматерапии нужно провести срочно, то можете капнуть такое же количество капель на одну из электролампочек в комнате. Здесь я привожу известные и проверенные рецепты смесей для аромаламп на разные случаи жизни. «Цветущий сад» 1 капли жасмина 2 капли иланг-иланга 2 капли лаванды 2 капли розы Морской бриз 2капли лиметта 2 капли мяты перечной 2 капли пальмарозы 2 капли петигрейна Антистрессовая смесь 1капли базилика 1капли лимона 2капли розмарина 2капли сандала 1капли тимьяна Вечерняя смесь 2капли базилика 2капли лаванды 2капли сандала Физическая усталость, недосыпание 3капли лимона 3капли розмарина 2капли мяты перечной Успокаивающая смесь 1капли иланг-иланга 2капли розы 1капли шалфея мускатного

Ванны позволяют впитывать масла одновременно посредством вдыхания или через кожу. Попав в организм, эфирные масла служат восстановлению нарушенной в нём гармонии и функциональному обновлению давших сбой систем или органов. Ароматерапевтические ванны - наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Терапевтический эффект (седативный, сосудо - расширяющий, тонизирующий, анальгетический, противозудный, иммуномоделирующий, метаболический) достигается за счет горячей ингаляции с одновременным введением масел через кожу. В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие и, ванночки для рук и ног. Температура воды не должна превышать температуру тела человека, т.е градусов, а продолжительность - 15 минут. Количество эфирных масел на полную ванну воды - 8 капель, для сидячей (ведро) - 2 капли, а в ванночку для рук и ног нужно добавить 4 капли масел. Но поскольку эфирные масла это водонерастворимые субстанции, то, перед добавлением в воду, их необходимо растворить в 100 г. эмульгатора, которым являются кефир, молоко, сливки. Перед принятием ароматерапевтической ванны необходимо помыться, а закончив процедуру, не ополаскиваться, а промокнуться полотенцем. Не рекомендуется выходить из дома сразу после ванны. Отдохните какое-то время. Для получения большего ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель. В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают на поверхности и попадают на кожу при выходе из воды. При таком введении масел достигается большая эффективность, но нежная чувствительная кожа может отреагировать раздражением. Иногда эфирные масла добавляют в пену для ванн. В этом случае происходит большая потеря эфирных масел, причем увеличение их количества эффективности воздействия не прибавляет. Начинать курс принятия ванн следует с минимального количества капель - обычно не более 4-5, постепенно увеличивая до нужного количества капель. Курс обычно продолжается 1,5 месяца, с принятием ванн через день.

Схема принятия ванн: Следует отметить, что токсичные масла (гвоздика, душица, каяпут, корица, майоран, можжевельник, мускатный орех, розмарин, чабрец, чайное дерево, эвкалипт, шалфей, туя и т.д.) в максимальной дозе лучше принимать не более капель. Цитрусовые и нейтральные масла (апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, левзея, герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, нероли, роза, сандал, фенхель и т.д.) можно довести до капель. Эти дозировки указаны исключительно для данного курса. Если же вы принимаете ванну не по схеме, а по самочувствию, придерживайтесь оптимальной дозы капель на ванну. Каждое эфирное масло индивидуально воздействует на эмоциональную сферу человека и первым критерием подбора эфирного масла - его аромат, аромат должен нравится или быть нейтральным. Спектр воздействия эфирных масел широк и многообразен, но прежде всего выделяются их антисептические свойства и способность поддерживать у нас душевное равновесие и физическую форму. 1-й день - 5 капель, 3-й день - 7 капель, 5-й день - 9 капель, 7-й день - 11 капель, 9-й день - 13 капель, 11-й день – 15 капель, 13, 15, 17, 21,23, 25 дни капель, 27-й день - 13 капель, 29-й день - 11 капель, 31-й день - 9 капель, 33-й день - 7 капель, 35-й день- 5 капель, 37, 39, 41, 43 дни 5-7 капель

Чтобы не страдать зимой от холода, используйте масла, стимулирующие циркуляцию крови и этим способствующие согреванию, например масла черного перца, имбиря, душицы или розмарина. Особенно полезно пользоваться ими утром, стимулируя организм в целом. Зимой человек часто простужается. В холодные месяцы вам помогут сформировать устойчивость к простуде, кашлю и т. д. масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана, бензоина, а также стимуляторы циркуляции крови, перечисленные выше. Ароматерапия- исключительно приятное и эффективное средство для того, чтобы преодолеть зимнее уныние и упадок сил. С неважным настроением помогут справиться солнечные ароматы цитрусовых: апельсина, грейпфрута, и лимона. Масла чайного дерева являются мощным антисептиком. Его можно использовать при влажной уборке помещений: несколько капель масла растворяют в паре ложек спирта и добавляют в воду. Чтобы избавиться от заложенности носа, можно капнуть две капли эвкалиптового масла на уголок подушки. Аромамедальоны, которые постоянно носят с собой, помогают справиться с хронической усталостью (масло цитрусовых) и регулировать аппетит (масло фенхеля). Но если депрессия все-таки взяла верх, то стоит отправиться на сеанс аромамассажа с применением масла нарда, из семейства валериановых. Простуда: один раз в день растирать область шеи, спины и груди свежеприготовленным массажным маслом: 1 десертная ложка растительного масла, 5 капель масла эвкалипта, 3 капли чабреца, 2 капли чайного дерева. Весной многие из нас испытывают вялость и могут накопить избыточный вес. В это время полезно использовать освежающие масла, способствующие также и пищеварению. Выберите масла фенхеля, герани, грейпфрута, лимона, мандарина и апельсина. Цитрусовые масла обладают стимулирующими свойствами, поднимают настроение. Некоторые эссенции заметно влияют на эмоциональную сферу - состояние духа и внутреннее равновесие.

Юлия Валерьевна! Спасибо за Ваш труд, за то, что Вы умеете ласково, проникновенно под тихую приятную музыку, немного увести нас от постоянных забот и повседневности. После Ваших сеансов наступает спокойствие и удовлетворенность. Особенно понравилось занятие, когда вы предлагали вспомнить о лучших моментах в нашей жизни. С уважением к Вам, вся наша группа, отдыхали с 3 мая по 24 мая 2011 г. (Губская С.Г., Сорокина Н.В., Иванова В.С., Львова В.Н., Лупина З.А., Жукова К.А., Порва В.А.) Уважаемая Юлия Валерьевна! Было очень приятно присутствовать на Ваших занятиях! Ваше личное обаяние и чуткое отношение к каждому из нас помогло нам большей мере ощутить, то что Вы нам старались передать во время незабываемых сеансах релаксации и ароматерапии. Большое Вам спасибо! ( От мужчин группы отдыхающих Федотов В.Б., Бекоев Ф.С., Кучеренко Г.К., Казаков И.А.) Уважаемая Юлия Валерьевна! Большое Вам спасибо за оказанное внимание и психологическую помощь в решении различных жизненных проблемных ситуаций. Особенно хочется подчеркнуть, что на все наши просьбы и пожелания Вы всегда шли нам на встречу и старались дать побольше знаний и информации. С уважением Григорьева Л.А., Носенко Т.И., Ильина Л.С., Синельникова А.Н., Тихонова В.М.) Благодарность. Мы все лечились по не многу Когда-нибудь и где - нибудь. Так что здоровьем Слава Богу У нас не мудрено блеснуть. Спасибо Вам Врачам и сестрам, Поклон нижайший поварам. Нам было так легко и просто, Зарядку делать по утрам. Приятно было без сомненья, Обитель сию посетить. В халатах беленьких виденье, Персону нянчили мою. Такое было ощущенье, Как будто побывал в раю. Ну что же, спасибо за леченье. От всей души благоларю. От группы отдыхающих (Автор Близнюков В.У., Феденко В.А., Лазаева Е.В., Толокольникова Г.Г., Соколова М.Ф., Манакова Н.Я., Шрамко Л.А., Свинарева Е.И.)