1 Основные понятия дисциплины Физическая культура (ФК) - творческая деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей в сфере физического развития и оздоровления людей Ценности ФК: материальные и духовные.

2

3

4

5

6 Основные понятия дисциплины Спорт – это есть соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней; Физическое развитие - это процесс изменения морфологических и функциональных свойств человеческого организма в течение его жизни.

7 Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование двигательных умений и навыков, развитие и совершенствование физических качеств человека, формирование специальных знаний Цель: Формирование физической культуры личности Задачи: оздоровительная; образовательная; воспитательная..

Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте Конституция РФ (ст.41, п.2) Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» (принят 16 ноября 2007 года). Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на годы» (утверждена постановлением Правительства Российской Федерации от 11 января 2006 г. 7) Целевая программа «Развитие физической культуры, спорта и здорового образа жизни в Пермском крае ( годы)» 8

Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении

Разделы учебной программы Теоретический (специальные знания); Практический (учебно-тренировочные и методико-практические занятия); Контрольный (оперативный, текущий контроль, итоговая аттестация). 10

Общие зачетные требования Знание соответствующего теоретического раздела (не ниже «удовлетворительно»); Выполнение тестов для оценки физической подготовленности; Регулярность занятий (пропуск не более 1 занятия в семестре); Участие в основных спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях, проводимых кафедрой физической культуры (бонусы). 11

12 Обязательные тесты определения физической подготовленности Тест ЖенщиныМужчины О ц е н к а в о ч к а х Бег – 100м (сек.) Поднимание и опускание туловища из положения лежа Подтягивание на перекладине (кол.раз) вес до 85кг вес более 85 кг Бег 2000 м (мин.,c.) вес до 70 кг вес более 70 кг Бег 3000 м (мин.,с.) вес до 85 кг вес более 85 кг

Секции спортивного клуба академии 1.Легкая атлетика. 2.Волейбол. 3.Баскетбол. 4.Мини-футбол. 5.Гиревой спорт. 6.Пауэрлифтинг. 7.Черлидинг. 8.Дартс. 9. Плавание. 10. Вольная и греко- римская борьба. 11. Полиатлон (летний и зимний). 12. Настольный теннис. 13. Шахматы. 14. Лыжные гонки. 13

Утомление и восстановление в процессе учебной деятельности

Утомление и восстановление в процессе умственной и физической работы Утомление - это функциональное состояние, возникающее в результате продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению работоспособности. Восстановление - процесс происходящий в организме после прекращения работы - постепенный переход физиологических и биохимических функций к исходному уровню. Сверхвосстановление – восстановление с превышением исходного состояния. 15

16 Утомление и восстановление

17

Преодоление умственного утомления Аэробные физические упражнения средней интенсивности % от ЧСС max = 220 – возраст (уд./мин.) Упражнения с положительным эмоциональным фоном. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. 18

Питание как средство восстановления после нагрузок

Пирамида здорового питания 20

21 Е-добавки, разрешенные в России, но считающиеся опасными вызывают рост злокачественных опухолей: Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е 128, Е130, Е131, Е143, Е152, Е210, Е211, Е , Е240, Е330, Е447. Е 128Е 128 вызывают заболевания желудочно- кишечного тракта: Е , Е , Е , Е407, Е450, Е аллергены: Е230, Е231, Е232, Е239, Е вызывают болезни печени и почек: Е , Е

22 БЕНЗОАТ НАТРИЯ (Е211) Используется как консервант в газированных напитках и консервах. Используется как консервант в газированных напитках и консервах. Применяется в лекарствах от кашля - обладает отхаркивающим действием. ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ Подавляет в клетках активность ферментов, ответственных за окислительно- восстановительные реакции а также ферментов, расщепляющих жиры и крахмал. Реагируя с витамином С, образует бензол (сильный канцероген).

23 ОРТОФОСФОРНАЯ КИСЛОТА (Е 338) (регулятор кислотности) Применяется для образования пузырьков в газированных напитках. ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ гастрит, язва желудка; онкологические заболевания; онкологические заболевания; болезни желудочно-кишечного тракта; болезни желудочно-кишечного тракта; кариес, остеопороз.

Травмы в процессе спортивной деятельности

Травмы в процессе учебно-спортивной деятельности Первая помощь при растяжении связок к поврежденному месту приложить пакет со льдом или полотенце, смоченное холодной водой; при необходимости наложить фиксирующую повязку. Дергать, вытягивать или нагревать повреждение запрещается. Обязательно обратиться к врачу. 25

Первая помощь при вывихе и переломе Обеспечить полный покой и неподвижность сустава. Наложить шину. Приложить пакет со льдом или холодной водой (при вывихе); Доставить пострадавшего к врачу. 26

Состояния возникающие при занятиях спортом Гравитационный шок - внезапная потеря сознания возникающая после бега на средние и длинные дистанции, если спортсмен после пробегания дистанции сразу останавливается и остается неподвижным. Гипогликемический шок – проявляется в чустве голода, головокружении или потере сознания возникающих после или во время длительной физической нагрузки. 27

28 Литература Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. - М.: Гардарики, с Приказ Минобразования России "Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования" от N Сальников А.Н. Физическая культура Конспект лекций. - М.: Приор-издат., 2005.