Исследовательский проект: « Здоровый образ жизни моей семьи». Автор: Лебедев Данил, ученик 4а класса МБОУ Чухломская средняя школа им. А.А. Яковлева Руководитель: Захарова Т.Б., классный руководитель Техническое обеспечение: Лебедева И.А., моя мама

Цель проекта : Узнать как члены моей семьи ведут здоровый образ жизни

Гипотеза Здоровье- это состояние, позволяющее учиться, работать, отдыхать. Здоровая семья –это семья, в которой присутствует взаимопонимание, доверие, уважение, любовь, дружба и совместные дела. К здоровому образу жизни можно отнести: -Здоровый, крепкий сон -соблюдение правил личной гигиены -оптимальный двигательный режим - правильное питание -закаливание -отказ от вредных привычек -положительные эмоции

Задачи: -Узнать все о ЗОЖ и вредных привычках -пронаблюдать за членами моей семьи -опросить родственников -сделать выводы

Мои открытия: Я узнал, что к ЗОЖ можно отнести: 1.Здоровый крепкий сон 2.Правильное питание 3.Соблюдение режима дня 4. Физическая активность 5.Прогулки на свежем воздухе 6.Хорошее настроение

Мои открытия: К вредным привычкам относятся: -употребление сигарет -употребления алкоголя -малоподвижный образ жизни

Мои наблюдения Я составил вопросы моей семье Вопросыпапамама ЯАрсений Соблюдаете ли вы правила личной гигиены? да Ложитесь ли вы спать в одно и тоже время нетда Кушаете ли вы перед сном? нет да Делаете ли вы утр. Зарядку? дастараюсь да Сколько времени вы проводите у компьютера и ТВ? 30м-1, 5 ч30м- 1ч1, 5ч1ч Часто ли вы отдыхаете на природе? Гуляете на свежем воздухе? да

Мои наблюдения Я вел дневник наблюдений в течении двух недель ЗОЖ моей семьи Вредные привычки моей семьи папаПравильно питается, всегда делает зарядку, всегда в хорошем настроении, у папы крепкий сон, соблюдает личную гигиену Не всегда получается соблюдать режим дня из- за работы. Вредных привычек нет. мама Соблюдает режим дня, личную гигиену, гуляет на свежем воздухе, всегда активна, старается правильно питаться нет

Мои наблюдения ЗОЖ моей семьи Вредные привычки моей семьи Я ( Данил)Соблюдаю режи м дня, правильно питаюсь, стараюсь быть всегда активным, гуляю на свежем воздухе, всегда в хорошем настроении, у меня крепкий сон Иногда ленюсь делать зарядку Арсений ( младший брат) Соблюдает режим дня, правильно питается, гуляет на свежем воздухе, делает зарядку, всегда активный нет

Выводы Я считаю, что наша семья ведет здоровый образ жизни: 1) Вся наша семья соблюдает правила личной гигиены, старается соблюдать режим дня, правильно питаться.

Выводы 2) Мама, Арсений и я стараемся ложиться спать в одно и тоже время, делаем зарядку. У всех членов семьи крепкий и здоровый сон. 3) Каждый день наша семья бывает на свежем воздухе. Мы очень любим заниматься спортом. Мы участвуем в районных и областных соревнованиях, имеем много грамот. 4) Вредных привычек никто из нашей семьи не имеет.

Рекомендации Я познакомил семью с моими наблюдениями, и мы решили, чтобы быть здоровыми всегда, нам необходимо: 1)Маме и Арсению больше делать закаливающих процедур. 2) Больше заниматься спортом. И как можно чаще быть на свежем воздухе. 3) Папе меньше работать и стараться соблюдать режим дня. 4) Мне меньше играть в компьютер и смотреть ТВ. 5) Маме меньше употреблять сладкого.

Источник информации 1)Ресурсы сети интернет 2)Фотографии семьи 3) Книги по ЗОЖ