High Blood Pressure - Hypertension Гипертония - повышенное кровяное давление

Hypertension (HT) is commonly called high blood pressure, nowadays (2005 on) defined as above 140/85 mm Hg; or if one is diabetic, over 135/80. Артериальная гипертензия (АГ) – стойкое повышение кровяного давления, которое в настоящее время (с 2005 г.) составляет выше 140/85 мм ртутного столба, или если он диабетик - более 135/80.

About 38% of UK adults have hypertension. Около 38% взрослого населения Великобритании страдают от гипертонии. Уровень гипертонии в Великобритании

Advice and treatment includes exercise, lifestyle changes, and / or diet changes, as well as drugs. Рекомендации и лечение включают в себя физические упражнения, смену образа жизни, диету, а также лекарственные препараты.

Possibly as many as 16 million UK people have high blood pressure, and the proportion of the population is slowly increasing over the years. Более 16 миллионов человек в Великобритании страдают от гипертонии, и доля этого населения год за годом медленно растет.

About 5% have an obvious underlying cause such as kidney disease. Most of the rest have no single obvious cause. Около 5% из них имеют очевидные причины заболевания, например – заболевания почек. Остальные подвержены сразу нескольким факторам развития гипертонии, которые не сразу бросаются в глаза.

Some have a genetic component, with hypertension tending to run in families. In addition there are environmental and lifestyle factors. Некоторые имеют генетическую предрасположенность к артериальной гипертензии, которая передается по наследству. Кроме того, гипертонию могут вызывать условия окружающей среды и образ жизни.

The most important causes are being obese, smoking, too much alcohol, too much salt, stress, lack of exercise, poor diet, too little potassium, and family history of relatives with hypertension. Наиболее яркими примерами являются ожирение, курение, алкоголизм, излишнее потребление соли, стресс, малоподвижный образ жизни, плохое питание, недостаток калия и случаи гипертонии у родственников.

Oily fish with omega-3 fatty acids is protective against high blood pressure and heart disease. Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, снижает риск развития артериальной гипертензии и заболеваний сердца.

Hypertension – why worry if you feel OK? Гипертония - зачем беспокоиться, если вы чувствуете себя хорошо?

High blood pressure does not necessarily make someone feel unwell; however, if untreated it tends to cause damage to blood vessels and the heart. The link between hypertension and coronary heart disease and stroke is very well established. При гипертонии не во всех случаях страдает самочувствие, однако при отсутствии должного лечения она может привести к повреждению кровеносных сосудов и сердца. Связь между гипертонией, ишемической болезнью сердца и инсультом хорошо изучена.

Correct treatment of hypertension reduces the risk of a heart attack by about 20% and reduces the risk of stroke by about 40%. Here risk is based on the observed reduced occurrences in treated past patients. Правильное лечение артериальной гипертензии снижает риск развития сердечного приступа на 20%, а инсульта на 40%. Это снижение риска основано на наблюдении за пациентами, проходившими лечение.

The purpose of treating hypertension is to prevent this damage to blood vessels and the heart from occurring and so help to prevent these illnesses. Целью лечения гипертонии является предотвращение повреждения сердечнососудистой системы и развития самого заболевания.

Most people with hypertension need tablets to lower their blood pressure. Usually, they need to continue them for life. These tablets are very successful at preventing heart attacks and strokes and have very few side effects. Большинство людей с гипертонией нуждаются в приеме лекарств для снижения давления. Как правило, они должны принимать их в течение всей жизни. Эти препараты весьма эффективны в борьбе инфарктами и инсультами и почти не имеют побочных эффектов.

Five self-help measures are suggested 5 советов по снижению риска развития гипертонии

1. Avoid being overweight. 1. Избегайте избыточного веса

2. Reduce salt intake. 2. Сократите потребление соли.

3. Keep alcohol down. 3. Снизьте норму алкоголя.

4. Exercise can reduce your blood pressure and help to keep your weight down. 4. Физические упражнения могут понизить повышенное кровяное давление и помогают поддерживать ваш вес в норме.

Start slowly and build up. Walking is excellent. Aim for 20 to 30 minutes' activity at least three times a week. Or even better, walk for half an hour five times per week, which is better than more intense exercise for a shorter time. Начинайте постепенно и в дальнейшем наращивайте нагрузку. Пешие прогулки являются превосходным упражнением. Стремитесь ходить по минут не менее трех раз в неделю. Или еще лучше, ходите по полчаса пять раз в неделю. Что значительно лучше, чем более интенсивные упражнения за короткий срок.

5. Don't smoke. 5. Откажитесь от курения.

Благодарю за внимание!