Секреты сна Выполнила: ученица 9 класса МОУ Боготольская СОШ Борисова Дарья Руководитель: учитель биологии Каштанова Ирина Владимировна

Цель работы: Узнать, как и почему наступает сон Узнать, как и почему наступает сон Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека С помощью экспериментов изучить условия для сна С помощью экспериментов изучить условия для сна

Методы работы: Работа с научной литературой Работа с научной литературой Наблюдение за сном домашних животных. Наблюдение за сном домашних животных. Эксперименты по данной теме Эксперименты по данной теме Анализ и сопоставление экспериментальных данных. Анализ и сопоставление экспериментальных данных.

Стадии сна Стадии сна Медленный -Стадия засыпания -Поверхностный сон -Дельта-сон (глубокий) Быстрый Быстрый

Сон – это активная деятельность мозга, направленная на переработку информации, накопленной за день Информация анализируется Информация анализируется Необходимое откладывается в долгосрочной памяти Необходимое откладывается в долгосрочной памяти Ненужная информация «стирается» Ненужная информация «стирается»

Гигиена сна Норма сна 5-10 часов (по возрасту) Подготовка ко сну Когда хочется спать Интерьер спальни Избегать ярких красок(салатовые, зеленоватые тона) Постель Удобная, не очень мягкая, но и не жесткая Бельехлопчатобумажное Перед сном Проветрить комнату Что мешает спать Переполненный желудок, прием тонизирующих напитков, чтение детективов, просмотр ужасов

«Сонные» факты: Цветные сны видят 88% людей Цветные сны видят 88% людей Нам снится то, что мы видели Нам снится то, что мы видели Сон предотвращает психоз Сон предотвращает психоз Забываем 90% сновидений Забываем 90% сновидений Во время храпа сновидений нет Во время храпа сновидений нет Дети не видят себя во сне до 3-х лет Дети не видят себя во сне до 3-х лет

Как спят животные: Слоны - стоя Слоны - стоя Акулы – на «ходу» Акулы – на «ходу» Корова во сне жует «жвачку» Корова во сне жует «жвачку» Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги У льва – самый беззаботный сон У льва – самый беззаботный сон Летучие мыши - вниз головой Летучие мыши - вниз головой Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку

Практическая работа: Эксперимент 1 Эксперимент 1 «Изменение времени сна» Вывод: Вывод: В ходе эксперимента было установлено, что для подростка лет оптимальное время для засыпания ч, время пробуждения -7.00ч, В ходе эксперимента было установлено, что для подростка лет оптимальное время для засыпания ч, время пробуждения -7.00ч, продолжительность сна – ч. продолжительность сна – ч. Эксперимент 2 «Изменения условий сна» Эксперимент 2 «Изменения условий сна»Вывод: 1.Постель должна быть удобная 2.Температура воздуха для сна +22 – 25градусов 3.Перед сном надо смотреть легкие и веселые фильмы 4.Последний прием пищи – за 3ч до сна

Здоровый сон - это Режим дня Режим дня Двигательная активность Двигательная активность Правильное питание Правильное питание

Приятных сновидений!