Как не утонуть самому и не дать это сделать другим? Выполнила Топчий Ирина Викторовна учитель основ здоровья Запорожской гимназии 11

Цель разработать методические материалы, объясняющие правила поведения на воде; разработать методические материалы, объясняющие правила поведения на воде; рассказать как можно помочь себе и утопающему. рассказать как можно помочь себе и утопающему.

Самый приятный и полезный отдых летом – отдых на воде. Но, бывая на водных объектах, всегда необходимо помнить о безопасности. Самый приятный и полезный отдых летом – отдых на воде. Но, бывая на водных объектах, всегда необходимо помнить о безопасности. Первым условием безопасного отдыха на воде является умение плавать. Но даже тот, кто умеет плавать хорошо, должен быть осторожным, дисциплинированным и строго придерживаться правил поведения на воде. Иначе отдых может обернуться трагедией… Первым условием безопасного отдыха на воде является умение плавать. Но даже тот, кто умеет плавать хорошо, должен быть осторожным, дисциплинированным и строго придерживаться правил поведения на воде. Иначе отдых может обернуться трагедией…

Плавание на глубине и далеко от берега Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении. Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги. Ваши действия. Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении. Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги. Ваши действия. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.

Плавание на глубине и далеко от берега Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.

Плавание на глубине и далеко от берега В крайнем случае, растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу. В крайнем случае, растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.

Длительное плавание может вызвать усталость Ваши действия. Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу. Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.

Если вас подхватило сильное течение Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением. Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением. Плавая в реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Плавая в реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой.

Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения.

Если вы упали в воду При внезапном падении вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. При внезапном падении вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Как помочь самому себе? Как помочь самому себе? Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды. Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.

Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну. Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну. Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Сняв их и перевернув голенищами вниз, зажмите сапоги под мышками, превратив в воздушные подушки. Так вам будет легче держаться на поверхности. Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Сняв их и перевернув голенищами вниз, зажмите сапоги под мышками, превратив в воздушные подушки. Так вам будет легче держаться на поверхности. Добирайтесь вплавь к ближайшему берегу, плывя по течению по диагонали. Добирайтесь вплавь к ближайшему берегу, плывя по течению по диагонали.

Если вы оказались в воде, не умея плавать В этом случае постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь. В этом случае постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь. Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии. Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.

Оставаться на поверхности продол- жительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие. Оставаться на поверхности продол- жительное время можно и по-другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

Помощь утопающему Как узнать, что человек тонет? Как узнать, что человек тонет? Когда человек тонет, его тело, как правило, стоит в воде вертикально, голова то и дело скрывается в воде. Тонущий человек судорожно взмахивает руками, а потом взмахи вовсе прекращаются. Ваши действия. Когда человек тонет, его тело, как правило, стоит в воде вертикально, голова то и дело скрывается в воде. Тонущий человек судорожно взмахивает руками, а потом взмахи вовсе прекращаются. Ваши действия. Если есть лодка, подплывите на ней к тонущему, и затаскивайте его через корму, чтобы лодка не перевернулась. Если есть лодка, подплывите на ней к тонущему, и затаскивайте его через корму, чтобы лодка не перевернулась.

Помощь утопающему Если лодки нет, доберитесь до тонущего вплавь. Если лодки нет, доберитесь до тонущего вплавь. Приблизившись, обхватите его сзади за плечи, чтобы он не мог вцепиться в вас. Тогда вы лишитесь, возможности двигаться и можете утонуть вместе с ним. Приблизившись, обхватите его сзади за плечи, чтобы он не мог вцепиться в вас. Тогда вы лишитесь, возможности двигаться и можете утонуть вместе с ним. Если тонущий продолжает судорожно цепляться за вас, сковывая ваши движения, возьмите его одной рукой Если тонущий продолжает судорожно цепляться за вас, сковывая ваши движения, возьмите его одной рукой

Помощь утопающему под подбородок и подтащите к себе, чтобы его голова оказалась вровень с вашей, лицом вверх. под подбородок и подтащите к себе, чтобы его голова оказалась вровень с вашей, лицом вверх. Локтем той же руки крепко зажмите его плечо, чтобы помешать ему повернуться, и продвигайтесь к берегу на боку или на спине. Локтем той же руки крепко зажмите его плечо, чтобы помешать ему повернуться, и продвигайтесь к берегу на боку или на спине. Если утопающий находится без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок, чтобы его лицо постоянно находилось над поверхностью воды. Если утопающий находится без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок, чтобы его лицо постоянно находилось над поверхностью воды.

Меры предосторожности при спасении утопающего В холодной воде не снимайте с себя одеж- ду, чтобы избежать переохлаждения организма. Следует сбросить только обувь и вытащить всё из карманов. В холодной воде не снимайте с себя одеж- ду, чтобы избежать переохлаждения организма. Следует сбросить только обувь и вытащить всё из карманов. Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. В крайнем случае, погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи. В крайнем случае, погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.

Меры предосторожности при спасении утопающего Постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться. Постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться.

Вывод Конечно, лучшая гарантия безопасности отдыха на водоеме - здравый ум, трезвый рассудок и соблюдение элементарных правил поведения на воде. От нас с вами зависит, чтобы отдых на живописных берегах водоемов не обернулся непоправимой трагедией, Конечно, лучшая гарантия безопасности отдыха на водоеме - здравый ум, трезвый рассудок и соблюдение элементарных правил поведения на воде. От нас с вами зависит, чтобы отдых на живописных берегах водоемов не обернулся непоправимой трагедией, а стал по-настоящему а стал по-настоящему радостным и приятным! радостным и приятным!

Использованные источники

Авторская страничка Топчий Ирина Викторовна учитель высшей категории, учитель-методист Запорожской гимназии 11